תחושת כאב בקרסוליים בהחלט יכולה להיות מאוד לא נוחה. אתה גם מתקשה ללכת כך שזה מפריע לפעילות היומיומית. זה יכול להיגרם על ידי פציעה או מצב רפואי. לפעמים, זה לא רק כאב שמופיע, זה מלווה בתסמינים אחרים. על מנת להתגבר על תלונות אלו, תחילה עליך לדעת את הסיבה הבסיסית.
גורמים לכאבי קרסוליים
כאבי קרסול שכיחים, במיוחד אצל ספורטאים או קשישים. להלן כמה גורמים אפשריים לכאבים בקרסול שעלולים להתרחש:
1. נקע בקרסול
זוהי הסיבה השכיחה ביותר לכאב בקרסול. נקע הוא מצב בו רקמת הרצועה המחברת את עצמות הקרסול נקרעת או נמתחת. מצב זה מתרחש לעתים קרובות כאשר כף הרגל מתגלגלת הצידה כך שהקרסול החיצוני מסתובב לעבר פני השטח. זה גורם לכאבי קרסול, חבורות ונפיחות. כאשר יש לך נקע, אתה עלול גם להתקשות להחזיק במשקל.
2. דלקת מפרקים שגרונית
דלקת מפרקים שגרונית היא דלקת מפרקים הנגרמת על ידי מערכת החיסון שתוקפת את המפרקים. עקב הפרעה במערכת החיסון, מחלה זו מסווגת כמחלה אוטואימונית. באופן כללי, מצב זה משפיע על אותם מפרקים בשני הגופים. אז, הכאב המורגש נוטה להתרחש בשני הקרסוליים שלך. מצב זה יכול לגרום גם לנפיחות ונוקשות שמתחילה באצבעות הרגליים ונעה לאט לקרסוליים.
3. גאוט
לא רק גורם לכאב באצבעות, גאוט יכול להשפיע גם על הקרסוליים. מצב זה מתרחש כאשר רמות עודף של חומצת שתן בגוף מצטברות והופכות לגבישים בצורת מחט הנאספים במפרקים. לא פלא, אם חומצת שתן גורמת לכאבים ולנפיחות גדולים.
4. קרסול סדוק או שבור
ישנן שלוש עצמות המרכיבות את הקרסול, כלומר השוק, הפיבולה והטלוס. אם אחד או יותר נסדק או נשבר, זה יכול לגרום לכאבים בקרסול, חבורות ונפיחות. כמו כן, תתקשה ללכת עם קרסול שבור. גם במקרים חמורים, העצם יכולה לבלוט.
5. דלקת בגיד אכילס
דלקת בגיד אכילס היא דלקת של גיד אכילס (המחבר בין שרירי השוק והעקב) עקב מתח חזק או פתאומי, כגון פעילות גופנית אינטנסיבית מוגזמת. זה יכול לגרום לחלק האחורי של הקרסול לכאוב, להתנפח ולהרגיש רגיש. אתה יכול להרגיש את זה בבוקר או לאחר אימון.
6. לופוס
לופוס היא מחלה אוטואימונית הגורמת לגוף לתקוף רקמות בריאות שונות. מצב זה יכול גם להשפיע ישירות על הקרסול או לגרום לבעיות בכליות שמובילות להצטברות נוזלים במפרקים. זה כמובן יכול לגרום לכאבים ונפיחות בקרסול.
7. בורסיטיס
בורסיטיס היא דלקת של הבורסה (חומר הסיכה והכרית שמסביב למפרק) המגנה על העצמות והגידים מפני חיכוך כאשר הם נעים. מצב זה יכול להתרחש עקב דלקת פרקים, ביצועי יתר, נעלי עקב, החלפת נעליים או התחלת ספורט שוב לאחר מנוחה. בורסיטיס עלולה לגרום לקרסול שלך להרגיש נוקשה, כואב, חם ונפוח.
8. זיהום
אם הכאב בקרסול שלך מלווה בכאבי גוף, חום ורגישות, ייתכן שיש לך זיהום. זה יכול לגרום למפרק הקרסול להתנפח, להפוך לאדום ולהרגיש חם. למרות שהם נדירים, וירוסים ופטריות יכולים גם להדביק מפרקים. [[מאמר קשור]]
איך להתמודד עם קרסוליים כואבים
התגברות על הקרסוליים הכואבים נעשית בהחלט על סמך הסיבה. עם זאת, ניתן לבצע טיפולים בבית כדי להקל על אי הנוחות, כדלקמן:
- תנוח מספיק. הימנע ממאמץ של הקרסול על ידי תנועה רק לפי הצורך. בנוסף, אתה יכול גם להשתמש במקל כדי לעזור לך ללכת.
- לדחוס עם קרח. הניחו שקית קרח על הקרסול למשך 20 דקות בכל פעם. עשה זאת 3-5 פעמים ביום כדי לעזור להפחית כאבים ונפיחות בקרסול.
- עטפו את כף הרגל עם דקר או תמיכת קרסול. עטפו את הקרסול הכואב עם דקר. אל תעטוף אותו חזק מדי מכיוון שהוא יכול להקהות את הקרסוליים או אפילו להפוך את אצבעות הרגליים שלך לכחולות.
- הרם את הקרסול. אם אפשר, שמור את הקרסוליים שלך גבוהים מהלב שלך. הניחו אותו על ערימת כריות או תמיכה אחרת.
אתה יכול גם לקחת תרופות ללא מרשם, כגון איבופרופן ואצטמינופן, כדי להקל על כאבים ונפיחות. לאחר שהכאב נרגע, נסה לבצע את תרגיל הקרסול על ידי סיבוב לאט. פנה לשני הכיוונים ועצור אם זה כואב. אתה יכול גם לנסות לכופף את הקרסול עם הידיים בתנועה עדינה למעלה ולמטה. עם זאת, אם הכאב בקרסול שלך לא משתפר, עליך להתייעץ עם רופא. הרופא יקבע אבחנה ויקבע את הטיפול המתאים.
