רעד היא התגובה הטבעית של הגוף להתחמם בחשיפה לאוויר קר. עם זאת, חלק מהאנשים חווים צמרמורות פתאומיות, כולל במהלך השינה, למרות שהטמפרטורה מסביב נורמלית למדי. הגוף הרועד לפתע ללא סיבה נראית לעין יכול להיות סימן לבעיה בריאותית. כי זה אומר שהגוף שלך מתכווץ ללא שליטה.
מה גורם לגוף לרעוד פתאום?
ישנם מצבים שונים הגורמים לגוף לרעוד פתאומי, כולל:
1. חשיפה לאוויר קר
אחד הגורמים לרעד בגוף נובע מחשיפה לאוויר קר מהסביבה או מהגדרת מיזוג האוויר (AC) בביתכם. אם זו הסיבה לרעד בגוף, אז אתה יכול לכבות את המזגן באופן זמני. אתה לא צריך לדאוג כי הצמרמורות ייעלמו ברגע שהגוף יתחיל להרגיש חם.
2. חום
בנוסף לחשיפה לאוויר קר, הסיבה לרעד בגוף היא חום. אומרים שלאדם יש חום אם טמפרטורת הגוף שלו עולה על 37.7 מעלות צלזיוס. למעשה, חום אינו מחלה אלא המנגנון של הגוף להילחם בזיהום. מצב זה יכול להיגרם גם על ידי דלקת של האיברים שלך, או כאשר יש לך תגובה אלרגית. לפעמים, תסמינים דמויי שפעת עשויים להופיע, אם כי לא כולם עשויים לחוות אותם. החום יעבור מעצמו, אך ניתן גם לזרז את היעלמות החום על ידי שתיית מים נוספת ונטילת תרופות נגד חום ללא מרשם. אם החום אינו שוכך במשך 3 ימים, עליך לפנות מיד לרופא כדי לברר יותר על הסיבה.
3. תופעות לוואי של נטילת תרופות
סוגים מסוימים של תרופות שאתה לוקח עלולים לגרום לפעמים לתופעות לוואי, כולל לגרום לגוף לרעוד פתאום. הסיבה לצמרמורת פתאומית זו יכולה להתרחש בעת נטילת תרופות ללא מרשם, תוספי בריאות, מוצרי צמחים, ואפילו תרופות שנקבעו על ידי רופא במינונים לא מתאימים. יש לפנות מיד לרופא או לרוקח שנתנו את התרופות הללו אם הגוף רועד פתאום לאחר נטילתן. בעזרת זה, אתה יכול למנוע כל השפעות גרועות יותר שעלולות להתרחש.
4. סוכר נמוך בדם או היפוגליקמיה
רמות נמוכות של סוכר בדם או היפוגליקמיה עלולות להשפיע על ביצועי הגוף שלך, ולגרום לצמרמורות פתאומיות. מצב זה נפוץ לאחר שלא אכלת במשך זמן רב או כאשר הגוף אינו מסוגל לנהל כראוי את רמת הסוכר בדם. בנוסף לצמרמורות פתאומיות, היפוגליקמיה מאופיינת גם בהזעת גוף, ראייה מטושטשת, דפיקות לב, תחושת עקצוץ סביב הפה ועד להתקפים במקרים חמורים. חולי סוכרת נוטים יותר לחוות צמרמורת פתאומית מכיוון שהגוף אינו יכול לשמור על רמת סוכר יציבה בדם, שיורדת לפתע. בנוסף, צמרמורות פתאומיות אצל חולי סוכרת עשויות להעיד על כך שצריכת תרופות או דיאטה אינה מתאימה. היפוגליקמיה בחולי סוכרת יכולה להיות חמורה ולכן יש לפנות מיד לרופא לקבלת טיפול רפואי.
5. תת פעילות בלוטת התריס
תת פעילות בלוטת התריס היא גם הגורם לרעד פתאומי של הגוף במהלך השינה. תת פעילות של בלוטת התריס היא מצב המאופיין בחוסר יכולת של בלוטת התריס לייצר הורמונים בכמות מספקת לשמירה על חילוף החומרים בגוף. מצב זה יכול להגביר את רגישות הגוף שלך לטמפרטורות קרות, ולגרום לצמרמורות פתאומיות. צמרמורות פתאומיות אינן התסמין היחיד של תת פעילות בלוטת התריס. תסמינים אחרים שעלולים להופיע כוללים:
- הפנים נראים נפוחים
- עלייה במשקל ללא סיבה נראית לעין
- יבש ציפורניים, עור ושיער
- השרירים מרגישים חלשים, כואבים או נוקשים
- מרגיש עצוב או מדוכא
- יש בעיה בזיכרון
- עצירות
6. תגובה לפעילות גופנית קיצונית
הסיבה הבאה לצמרמורת פתאומית היא תגובה לפעילות גופנית קיצונית. ריצת מרתונים או סוגים אחרים של ספורט אתגרי הדורשים מאמץ גופני אינטנסיבי עלולים לגרום לשינויים בטמפרטורת הליבה שלך, ולגרום לצמרמורת פתאומית. תגובה זו יכולה להתרחש בכל מזג אוויר. עם זאת, זה נפוץ יותר בטמפרטורות חמות מאוד (תשישות חום) או קרות מאוד (היפותרמיה והתייבשות). חלק מהתסמינים המופיעים מלבד צמרמורות פתאומיות הם התכווצויות שרירים, סחרחורת, תחושת עייפות, בחילה והקאות. כדי להתמודד עם צמרמורות פתאומיות עקב פעילות גופנית, כדאי להימנע מפעילות גופנית בטמפרטורות חמות מדי או קרות מדי, ללבוש בגדי ספורט מתאימים ולהגביל את הזמן לסוגי פעילות קיצוניים.
7. פחד, חרדה ומתח
פחד, חרדה ומתח יכולים לגרום לצמרמורת פתאומית בגוף. זה עלול להתרחש עקב עלייה באדרנלין בגוף. אדרנלין הוא הורמון המיוצר על ידי הגוף כאשר הוא מתמודד עם מצבים מסוכנים או במצבי לחץ. צמרמורות יכולות להיעלם מעצמן כאשר הורמון האדרנלין יורד. אצל אנשים מסוימים, מצב זה נדיר, למעט כאשר מתמודדים עם מצב מתוח או מפחיד. עם זאת, עבור אלה עם מתח כרוני, עליות אדרנלין עשויות להיות תכופות יותר. משמעות הדבר היא, שהגוף רועד פתאום הופך תכוף יותר.
8. רעד
רעד הוא סוג של מחלה נוירולוגית, הגורמת להפרעות בתפקוד תנועת הגוף. מחלה זו יכולה להתאפיין ברעידות גוף, במיוחד בידיים, ברגליים, בגוף ואפילו בקול. לכן, אנשים שחווים רעידות ייראו כאילו הם רועדים למרות שמזג האוויר אינו קר. הסיבה לכך הייתה שגופו רעד במהירות ובאופן לא מודע.
9. הליכי הרדמה לאחר הניתוח
טמפרטורת הגוף עשויה לרדת במהלך הניתוח. זה יכול להתרחש עקב תופעות הלוואי של שימוש בחומרי הרדמה בהליכי הרדמה המשפיעים על יכולת הגוף לווסת את הטמפרטורה. בסיום הפעולה וסיום הליך ההרדמה, הגוף יתאים את הטמפרטורה למספר תקין, ויגרום לגוף לרעוד פתאומי.
10. אלח דם
אלח דם הוא דלקת בגוף הנגרמת על ידי זיהום הקשור לעור, לריאות, למעיים או לדרכי השתן. בנוסף לצמרמורות פתאומיות, תסמינים אחרים של אלח דם כוללים בלבול, תחושת הזעה, קשיי נשימה וקצב לב מהיר. אלח דם הוא מצב חירום רפואי הדורש טיפול מיידי בבית חולים.
איך להתמודד עם צמרמורת פתאומית
בעצם, הגוף הרועד לפתע יכול להיעלם מעצמו. עם זאת, אם הגוף רועד פתאום בגלל אוויר קר, חום, היפוגליקמיה או תחושת חרדה ומתח, אז אתה יכול להתגבר על זה על ידי:
- לבשו בגדים בשכבות
- מקלחת חמה
- שתו יותר מים וקחו תרופות להורדת חום
- לאכול כדי להעלות את רמות הסוכר בדם
- שב ונשום לאט כדי להרגיע את הרגשות שלך
[[מאמרים קשורים]] עם זאת, אם אתם חווים לעיתים קרובות צמרמורות פתאומיות ללא סיבה נראית לעין, התייעצו מיד עם רופא כדי שניתן יהיה לזהות את הסיבה לצמרמורת הפתאומית.
