האם אי פעם שאלת איך להיות חכם? מחשבה זו עשויה להתעורר כאשר אתה מתקשה להשיג ציונים טובים בלימודים, בעוד שאנשים אחרים יכולים להשיג אותם בקלות. המונח "חכם מההתחלה" פופולרי גם בקהילה כדי לתאר ילדים שנראים חכמים בלי צורך ללמוד קשה. למעשה, ניתן לחדד את רמת האינטליגנציה (IQ) בגירוי נכון, כך שגם יכולת המוח תגדל עם הזמן.
איך להיות אדם חכם
ישנם שני סוגים של אינטליגנציה שניתן לאמן.ישנם 2 סוגי אינטליגנציה שניתן לאמן כך שה-IQ שלך יהיה גבוה יותר, כלומר אינטליגנציה קריסטלית ואינטליגנציה נוזלית.
אינטליגנציה קריסטל:
רמת האינטליגנציה שתעלה עם הגיל, כמו שליטה בשפה, ידע ומיומנויות שונותאינטליגנציה נוזלית:
היכולת להסביר דברים ולחשוב בצורה מופשטת.
גירוי לחידוד יכולות המוח
הדבר הראשון שעשוי לעלות בראשכם לגבי איך להפוך לאדם חכם עשוי להיות לקרוא הרבה ספרים או לחזור לבית הספר. עם זאת, האם ידעת שכדי להיות אדם חכם צריך יותר מזה? כן, עליך לבצע שינויים מסיביים באורח החיים שלך כדי להיות בריא יותר, החל ממשחקי טיזר מוחות לעתים קרובות ועד הימנעות מצריכת אלכוהול. הנה כמה דרכים להיות אדם חכם שתוכל לנסות.
1. לעתים קרובות 'משתמשים' במוח
גם איבר מרכזי זה צריך להיות מאומן באופן רציף כדי לשמור עליו חד ולתפקד כראוי. עשה דברים שנראים פשוטים, אך חזקים כדי למקסם את עבודת המוח, למשל משחק
משחקים מגניבות מוח, קריאת ספרים (מכל סוג), האזנה לרדיו, השתתפות בדיונים משמעותיים ולימוד שפות זרות.
2. פעילות גופנית
להיות פעיל יכול לעזור לשפר את יכולת המוח שלך לזכור, לדמיין ולהשלים משימות בצורה מאורגנת יותר. עדיין לא ידוע בוודאות הקשר של פעילות המוח עם פעילות גופנית. אבל יכול להיות שזה קשור לאספקת הדם החלקה למוח כשאתם מתאמנים.
3. אכלו אוכל מזין
צרכו תזונה מזינה מאוזנת, הכוללת פחמימות, חלבון צמחי ובעלי חיים, שומנים בריאים, ירקות. אל תשכח לאכול פירות ולשתות 2 ליטר מים ליום. צריכה של מזונות בריאים ומאוזנים תגביר את נוגדי החמצון בגוף כך שתאי הגוף יוכלו לעבוד בצורה מיטבית, כולל תאי המוח. הימנע ממזון מהיר, כמו גם מאלה המכילים יותר מדי מלח וסוכר.
4. הימנעו מצריכת אלכוהול
לא רק מזון, משקאות יכולים גם להשפיע על עבודת המוח, במיוחד על היכולת לדבר, לווסת תנועה ולקבל החלטות. אם אתה שותה יותר מדי אלכוהול, האונה הקדמית של המוח תיפגע לצמיתות, ופוגעת ביכולות הללו.
5. השמעת מוזיקה
דרך נוספת להפוך לאדם חכם היא לנגן בכלי נגינה, כמו פסנתר, גיטרה, כינור ועוד. נגינה בכלי נגינה תעזור לשפר את הזיכרון של המוח שלך ואת היכולת לתכנן בצורה מהנה.
6. כתוב
כתוב על כל דבר, יכול להיות על הפעילויות היומיומיות שלך לאוסף של מתכונים שזה עתה ניסית במטבח. כתיבה תשפר את יכולת המוח מבחינת רכישת שפה לשפר את הזיכרון.
7. התרועעות
כדי לפתוח את האופקים שלך ולהרחיב את נקודת המבט שלך, מומלץ מאוד להתרועע. בחרו קבוצת חברים שתחדד גם את המוח שלכם, למשל על ידי קיום דיונים תדיר על נושאים עכשוויים או הזמנתם לנגן מוזיקה יחד.
8. לישון מספיק
שינה מספקת יכולה לשפר את כוח המוח איך להיות אדם חכם לא דורשת ממך ללמוד כל הלילה, אלא מקפידה על שעת שינה כך שהגוף יוכל לנוח 7-8 שעות ביום. שנת לילה מספקת תעזור לשפר את יכולת המוח ולשפר את תפקוד המוח
מַצַב רוּחַ. אינטליגנציה היא דבר מורכב עבור בני אדם. יש חוקרים שאפילו אומרים ש-60-80% מרמת האינטליגנציה האנושית מושפעת מגורמים גנטיים, למרות שרבים אומרים גם איך להיות אדם חכם למעלה יכול להיות הגירוי הנכון כדי למקסם את תפקוד המוח עבור האינטליגנציה שלך. דבר אחד בטוח, להיות חכם לא ניתן להשיג בן לילה. עליך להמשיך ללמוד וליישם את השינויים באורח החיים כפי שהוזכר לעיל בעקביות. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
למידע נוסף על אורח חיים בריא שיכול להגביר את האינטליגנציה,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play.
ישנם שני סוגים של אינטליגנציה שניתן לאמן.ישנם 2 סוגי אינטליגנציה שניתן לאמן כך שה-IQ שלך יהיה גבוה יותר, כלומר אינטליגנציה קריסטלית ואינטליגנציה נוזלית. 
שינה מספקת יכולה לשפר את כוח המוח איך להיות אדם חכם לא דורשת ממך ללמוד כל הלילה, אלא מקפידה על שעת שינה כך שהגוף יוכל לנוח 7-8 שעות ביום. שנת לילה מספקת תעזור לשפר את יכולת המוח ולשפר את תפקוד המוח מַצַב רוּחַ. אינטליגנציה היא דבר מורכב עבור בני אדם. יש חוקרים שאפילו אומרים ש-60-80% מרמת האינטליגנציה האנושית מושפעת מגורמים גנטיים, למרות שרבים אומרים גם איך להיות אדם חכם למעלה יכול להיות הגירוי הנכון כדי למקסם את תפקוד המוח עבור האינטליגנציה שלך. דבר אחד בטוח, להיות חכם לא ניתן להשיג בן לילה. עליך להמשיך ללמוד וליישם את השינויים באורח החיים כפי שהוזכר לעיל בעקביות. [[מאמר קשור]] 
