מזונות שגורמים לעובר לא להתפתח הם שיקוף של אורח החיים שכדאי להימנע ממנו. כמובן שיכולות להיות לכך השפעות טובות ורעות על ההריון. אוכל שאינו בריא ולא נשמר נקי בהחלט יכול להזמין בעיות בריאותיות שונות, כמו זיהומים חיידקיים. ההשפעות השליליות של זיהומים חיידקיים על האם והעובר משתנות, החל מתונות כגון שלשולים, סיבוכי הריון, כגון:
הגבלת גדילה תוך רחמית (IUGR). IUGR היא התפתחות העובר שאינה תואמת את גיל ההריון, ואפילו מעוררת הפלה. לכן, חשוב לך להימנע ממזונות שונים הנמצאים בסיכון לשאת זיהומים חיידקיים או מחלות אחרות כדי שאתה והעובר שלך תמיד יהיו בריאים. בנוסף, על מנת למנוע את בעיית הביצית המופרית היא אינה מתפתחת בצורה מיטבית. בתור התחלה, לפניכם המזונות שגורמים לעובר לא להתפתח ובעיות בריאותיות נוספות, גם מתחילת ההריון.
מזונות הגורמים לאי התפתחות העובר ובעיות הריון נוספות
למעשה, אין מזון שגורם ישירות לאי התפתחות העובר. עם זאת, ישנם מזונות שגורמים לעצירת גדילת העובר מכיוון שיש להם סיכון לגרימת זיהומים חיידקיים או טפילים. למעשה, המקרה הגרוע ביותר עלול לגרום להפלה. ישנם לפחות ארבעה סוגי מזונות שאסור לצרוך במהלך ההריון, כולל:
1. מזון נא או מבושל לא מספיק
מזון גולמי נוטה לזיהום טפילי וחיידקי.מזון גולמי או לא מבושל יכול להיות המזון שגורם לתינוק למות ברחם. סוג זה של מזון נוטה לטפילים או חיידקים שעלולים לגרום לזיהום. מזונות גולמיים או לא מבושלים שיש להימנע מהם כוללים:
- יש להימנע מדגים נאים ולא מבושלים במהלך ההריון כי יש להם פוטנציאל לשאת הרבה חיידקים וכספית שמזיקים לעובר.
- ביצים גולמיות עלולות להכיל חיידקים סלמונלה מה שמסוכן לך ולתינוק שלך.
- בשר נא או לא מבושל עשוי להכיל חיידקים שונים שיכולים להשפיע לרעה על הבריאות שלך ושל תינוקך.
- נבטים גולמיים מועדים לזיהום חיידקי, אך בטוחים לאכילה לאחר הבישול.
[[מאמרים קשורים]] סוגים מסוימים של חיידקים וטפילים במזון גולמי שעלולים להדביק את העובר הם
נורובירוס ,
טוקסופלזמה ,
אי - קולי ,
Vibrio ,
סלמונלה , ו
ליסטריה . זיהום חיידקי
ליסטריה בפנים עלול לא לגרום לתסמינים אצל נשים בהריון, אבל הוא מאוד רגיש לעובר. עוברים הנגועים בחיידקים אלו נמצאים בסיכון לסיבוכי הריון, כגון:
- לידה מוקדמת
- נוֹלָד מֵת
- פיגור בגדילה עוברית או IUGR
- לגרום להפלה.
אז, ניתן לומר שאוכל נא הוא המזון שגורם לתינוק למות ברחם.
הגבלת גדילה תוך רחמית (IUGR) הוא מצב בו גדילת העובר אינה תואמת את גיל ההריון. מצב זה יכול להיות מסוכן לעובר בגלל הסיכון לגרום ללידה מוקדמת. ככל שה-IUGR מתרחש מוקדם יותר, כך ההשלכות על העובר קטלניות יותר. כדאי להימנע ממזונות שגורמים לעובר לא להתפתח כדי להפחית את הסיכון.
2. אוכל לא רחוץ
בדומה למזון נא, פירות וירקות לא שטופים הם גם מזונות שגורמים לעובר לא להתפתח. מכיוון שזה בסיכון לשאת חיידקים או טפילים על העור כך שהוא יכול להדביק אותך או את העובר. למעשה, יש לזה גם פוטנציאל כמזון שגורם למות תינוקות ברחם. עדיף תמיד לשטוף את שני המזונות האלה ביסודיות במים זורמים לפני צריכתם.
3. מזונות או משקאות המכילים קפאין
קפאין גורם לסיכון למשקל לידה נמוך.מזונות שגורמים לעובר לא להתפתח לאחר מכן הם אלו המכילים קפאין. צריכת קפאין גבוהה במהלך ההריון הוכחה מדעית כמעכבת את צמיחת העובר ומגבירה את הסיכון למשקל לידה נמוך (LBW). משקל לידה נמוך קשור לסיכון מוגבר לתמותת תינוקות ולסיכון למחלות כרוניות בבגרות. לכן, עליך להימנע מקפאין קודם כל במהלך ההריון.
4. משקאות אלכוהוליים
בנוסף למזונות שגורמים לעובר לא להתפתח, צריכת אלכוהול במהלך ההריון עלולה לגרום גם לבעיות בריאות שונות לעובר. החל משיבוש התפתחות המוח ועד גרימת לידה מת. כדי למנוע את הסיכון שהעובר לא יתפתח, יש להימנע מצריכת אלכוהול במהלך ההריון.
5. דגים עתירי כספית
דג מקרל מכיל כספית המזיקה לעצבי העובר.דג הוכח כמקור לאומגה 3 לאם ולעובר. עם זאת, ישנם גם דגים שהוכח כי הם עשירים בכספית. דג זה אומר מזון שגורם לעובר לא להתפתח. כתוצאה מכך, העובר נמצא בסיכון לזיהום כספית כך שמערכת העצבים של התינוק מופרעת. זה מוסבר גם במחקר של בעיות נוכחיות בטיפולי בריאות ילדים ומתבגרים. להלן הדגים שהוכח כי הם עשירים בכספית:
- דַג חֶרֶב
- כריש
- מָקָרֶל
- מרלין
- דג רעפים.
6. אננס
אננס נחשב לרוב למזון שגורם לעובר לא להתפתח. גם זה נראה הגיוני. הסיבה לכך היא שהמזון שגורם לתינוק למות ברחם הוכח כמכיל את האנזים ברומלין. תוכן זה גורם לריכוך צוואר הרחם. לבסוף מתרחשים התכווצויות. לכן, הסיכון להפלה הוא בלתי נמנע.
7. חלב לא מפוסטר
חלב לא מפוסטר ומוצריו נמצאים בסכנת זיהום חלב לא מפוסטר ומוצריו המעובדים הם מזונות הגורמים לאי התפתחות העובר. הסיבה היא שאם החלב יעבור תהליך פסטור, יש חשש שעדיין יהיו וירוסים, חיידקים או טפילים שעדיין חיים. שלושתם מסוגלים להדביק את העובר כך שגדילתו נעצרת. למעשה, כמעט בדומה למזון נא או לא שטוף, מוצר חלב זה יכול להיות מזון שגורם למות תינוקות ברחם. [[מאמר קשור]]
מזונות ומשקאות שיש לצרוך במהלך ההריון
בנוסף להימנעות ממזונות הגורמים לעובר לא להתפתח, מומלץ לצרוך גם את המזונות הבריאים הבאים כדי לשמור על בריאותך ושל העובר שלך וכן לתמוך בהתפתחותו.
1. ביצים
ביצים עשירות בחלבון המועיל להתפתחות העובר. ביצים עשירות גם בפולאט, ברזל וכולין הדרושים לצמיחת העובר. ניתן לבשל ביצים במגוון דרכים, כל עוד הן מבושלות היטב. הימנע מאכילת ביצים גולמיות. כמובן שיש לזה פוטנציאל להיות המזון שגורם לתינוק למות ברחם. לתוספת תזונה, אתה יכול לבחור בביצים מועשרות באומגה 3.
2. בטטה
בטטה מכילה בטא-קרוטן בטטה מכילה הרבה חומרים מזינים המועילים גם לאם וגם לעובר. אחד מהם הוא תכולת הבטא-קרוטן שתהפוך לוויטמין A בגוף. ויטמין A מועיל מאוד להתפתחות העיניים, העצמות והעור של העובר.
3. אגוזים
אגוזים עשירים במגנזיום המועיל להתפתחות העובר. בנוסף למניעת לידה מוקדמת, מגנזיום מועיל גם להתפתחות מערכת העצבים של העובר.
4. דגנים ועדשים
עדשים מפחיתות את הסיכון לפגים ומשקל לידה נמוך דגנים ועדשים מלאים עשירים במינרלים שנקשרו להפחתת הסיכון ללידה מוקדמת ומשקל לידה נמוך.
5. בשר אדום נטול שומן
בשר אדום נטול שומן עשיר בחלבון ובברזל, המועילים לצמיחת התינוק ומונעים משקל לידה נמוך. מבשלים את הבשר עד שהוא מבושל כדי לקבל יתרונות אופטימליים.
6. פירות עשירים בויטמין C
תפוזים עשירים בויטמין C כדי להפחית את הסיכון לזיהום. תפוזים, תותים, קיווי, או פירות אחרים עשירים בויטמין C יכולים לחזק את המערכת החיסונית של האם והתינוק. חומרים מזינים אלה יכולים להוריד את הסיכון לזיהומים שעלולים להיגרם על ידי מזון לא בריא או טריגרים אחרים.
7. יוגורט
יוגורט הוא צריכה גבוהה של סידן ולכן הוא מועיל לאם ולעובר. במיוחד בהפחתת הסיכון למשקל לידה נמוך וללידה מוקדמת.
8. ירקות עלים ירוקים
קייל הוא ירק ירוק עשיר בויטמינים, סיבים ומינרלים. ירקות עלים ירוקים, כגון תרד, חרדל ירוק או קייל, הם מזונות עתירי רכיבים תזונתיים המועילים הן לאם והן לעובר. סוג זה של ירק מכיל רכיבי תזונה שונים, כלומר סידן, אשלגן, סיבים, חומצה פולית וויטמין A. כל אבות המזון הללו יכולים לעזור לך להישאר בריא במהלך ההריון ולתמוך בצמיחה אופטימלית של העובר.
הערות מ-SehatQ
מזונות שגורמים לעובר לא להתפתח מזוהמים לרוב בווירוסים, חיידקים, טפילים וכימיקלים מזיקים. לא רק זה, יש גם מרכיבים טבעיים במזון שדווקא משפיעים לרעה על העובר. אם יש לך שאלות לגבי מזונות שיש להימנע מהם במהלך ההריון, תוכל לשאול את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play. [[מאמר קשור]]
מזון גולמי נוטה לזיהום טפילי וחיידקי.מזון גולמי או לא מבושל יכול להיות המזון שגורם לתינוק למות ברחם. סוג זה של מזון נוטה לטפילים או חיידקים שעלולים לגרום לזיהום. מזונות גולמיים או לא מבושלים שיש להימנע מהם כוללים: 
קפאין גורם לסיכון למשקל לידה נמוך.מזונות שגורמים לעובר לא להתפתח לאחר מכן הם אלו המכילים קפאין. צריכת קפאין גבוהה במהלך ההריון הוכחה מדעית כמעכבת את צמיחת העובר ומגבירה את הסיכון למשקל לידה נמוך (LBW). משקל לידה נמוך קשור לסיכון מוגבר לתמותת תינוקות ולסיכון למחלות כרוניות בבגרות. לכן, עליך להימנע מקפאין קודם כל במהלך ההריון. 
דג מקרל מכיל כספית המזיקה לעצבי העובר.דג הוכח כמקור לאומגה 3 לאם ולעובר. עם זאת, ישנם גם דגים שהוכח כי הם עשירים בכספית. דג זה אומר מזון שגורם לעובר לא להתפתח. כתוצאה מכך, העובר נמצא בסיכון לזיהום כספית כך שמערכת העצבים של התינוק מופרעת. זה מוסבר גם במחקר של בעיות נוכחיות בטיפולי בריאות ילדים ומתבגרים. להלן הדגים שהוכח כי הם עשירים בכספית: 
חלב לא מפוסטר ומוצריו נמצאים בסכנת זיהום חלב לא מפוסטר ומוצריו המעובדים הם מזונות הגורמים לאי התפתחות העובר. הסיבה היא שאם החלב יעבור תהליך פסטור, יש חשש שעדיין יהיו וירוסים, חיידקים או טפילים שעדיין חיים. שלושתם מסוגלים להדביק את העובר כך שגדילתו נעצרת. למעשה, כמעט בדומה למזון נא או לא שטוף, מוצר חלב זה יכול להיות מזון שגורם למות תינוקות ברחם. [[מאמר קשור]] 
בטטה מכילה בטא-קרוטן בטטה מכילה הרבה חומרים מזינים המועילים גם לאם וגם לעובר. אחד מהם הוא תכולת הבטא-קרוטן שתהפוך לוויטמין A בגוף. ויטמין A מועיל מאוד להתפתחות העיניים, העצמות והעור של העובר. 
עדשים מפחיתות את הסיכון לפגים ומשקל לידה נמוך דגנים ועדשים מלאים עשירים במינרלים שנקשרו להפחתת הסיכון ללידה מוקדמת ומשקל לידה נמוך. 
תפוזים עשירים בויטמין C כדי להפחית את הסיכון לזיהום. תפוזים, תותים, קיווי, או פירות אחרים עשירים בויטמין C יכולים לחזק את המערכת החיסונית של האם והתינוק. חומרים מזינים אלה יכולים להוריד את הסיכון לזיהומים שעלולים להיגרם על ידי מזון לא בריא או טריגרים אחרים. 
קייל הוא ירק ירוק עשיר בויטמינים, סיבים ומינרלים. ירקות עלים ירוקים, כגון תרד, חרדל ירוק או קייל, הם מזונות עתירי רכיבים תזונתיים המועילים הן לאם והן לעובר. סוג זה של ירק מכיל רכיבי תזונה שונים, כלומר סידן, אשלגן, סיבים, חומצה פולית וויטמין A. כל אבות המזון הללו יכולים לעזור לך להישאר בריא במהלך ההריון ולתמוך בצמיחה אופטימלית של העובר. 
