בְּרִיאוּת

דברים אלה גורמים לעתים קרובות לעצמות להיסדק לשברים

התחלת ההרגל להיות פעיל היא בהחלט צעד טוב לשמירה על הבריאות. אבל זכור, אתה לא צריך ברישול מיד להתאמן בעצימות גבוהה. במקום להיות בריא, הסיכון לפציעה יכול להגיע אליכם. לדוגמה, נקעים, עצמות רגל שבורות או שברים כאשר אתה רץ מהר או קופץ. הצגת מאמר זה תתמקד בדיון בעצמות שבורות, המכונה שבר בקו השיער אוֹ שבר מאמץ . כפי שהשם מרמז, מצב זה מתייחס לסדקים המתרחשים כתוצאה מהם לחץ או הלחץ המופעל על העצמות.

מה גורם לשבר בעצמות?

רוב השברים מתרחשים בכפות הרגליים ובקרסוליים, עקב פעילויות חוזרות ונשנות ושימוש יתר. למרות זאת, עצמות בפלג הגוף העליון יכולות לחוות מצב זה. הסיבות השכיחות ביותר הן נפילות או תאונות. בנוסף, ישנם גורמים נוספים המגבירים את הסבירות לשברים. חלק מגורמי הסיכון הללו כוללים:
  • שינויים פתאומיים בעצימות, תדירות, משך וסוג הפעילות הגופנית. בדיוק כמו הגוף, גם העצמות זקוקות לתהליך הסתגלות כדי שלא ייפצעו. לכן, בצע שינויים בהדרגה.
  • חוויתי שבר. ברגע שיש לך שבר בעצם, הסיכון שלך ללקות בה שוב עולה.
  • סוגים מסוימים של ספורט. עצמות שבורות נוטות להתרחש אצל אנשים הפעילים בענפי ספורט מסוימים, כגון כדורסל, טניס, כדורגל, הוקי והתעמלות. כך גם בפעילויות ריקוד, כגון בלט.
  • מבני כף הרגל, כגון רגליים שטוחות מאוד ( פלטפוס ).
  • בעיות בהנעלה, למשל נעליים שננעלו או לא תואמות את סוג הפעילות.
  • הפרעות בעצמות. מצבים רפואיים מסוימים יכולים להשפיע על מצב העצמות ולהגביר את הסיכון לשברים, כגון אוסטאופורוזיס או עצמות שבירות שעלולות לגרום לצפיפות העצם לרדת, כך שהעצמות שלך הופכות לשבירות.
  • מגדר . לנשים יש סיכון גבוה יותר לשברים.
  • מחסור תזונתי. עצמות שבור נוטות יותר להתרחש אם צריכת התזונה שלך לא נשמרת כראוי, כגון מחסור בויטמין D וסידן.

איך אתה יודע שבר בעצם?

עצמות שבורות יגרמו בדרך כלל להופעת מספר תסמינים. התסמין העיקרי הראשון שמורגש בדרך כלל הוא כאב. תחושה זו תחמיר אם תבצע פעילויות מסוימות המכבידות על העצמות. הכאב עשוי להצטמצם גם במנוחה, אך חוזר ומחמיר ככל שאתה מתקדם בשגרת היומיום שלך. בנוסף לכאב, עלולות להופיע נפיחות באזור העצם השבורה וחבורות. להלן המאפיינים של עצמות שבורות שאתה יכול להרגיש:
  • כּוֹאֵב
  • חבורות
  • מְדַמֵם
  • נְפִיחוּת
  • הופעת עיקולים חריגים בעצמות
  • צליליםלְהַשְׁמִיעַ קוֹל פִּצוּחַ כאשר האזור סביב העצם מוזז
  • העור סביב העצם השבורה משנה את צבעו
  • הופעת הכאב כאשר האזור סביב העצם השבורה מקבל עומס
זכור, התסמינים והמאפיינים של עצמות שבורות יכולים להשתנות מאדם אחד למשנהו. גורמים כמו החלק השבור של העצם, גיל ובריאותו הכללית של המטופל יכולים להשפיע על חומרת התסמינים. אם אתה חווה תסמינים אלה, בדוק ופנה לרופא לקבלת טיפול. אם לא מטפלים מיד, העצם עלולה להישבר ולחדור לעור. [[מאמר קשור]]

איך מטפלים בעצמות שבורות?

לאחר אבחון השבר, הרופא שלך יכול לקבוע את הטיפול המתאים בהתאם לחומרת מצב העצם שלך. להלן מספר שלבי טיפול שניתן להמליץ ​​עליהם:

1. טיפול ללא ניתוח

כמדד בסיסי, הרופא שלך עשוי להציע לך לעשות את שיטת RICE. אתה יכול לעשות את השיטה הזו בבית. מהי בעצם שיטת RICE הזו?
  • מנוחה או מנוחה
עליך לנוח או להימנע משימוש באזור העצם השבור. שלב זה יאיץ את תהליך הריפוי.
  • קרח או שקית קרח
הקור מהקרח יכול לעזור להפחית את הכאב הנגרם על ידי שבר בעצמות. אבל זכור לא למרוח קרח ישירות על העור. הסיבה היא שקוביות קרח שמודבקות ישירות על העור עלולות לעורר כוויות קור או כְּוִיַת קוֹר . כדאי להשתמש בקומפרס של קוביות קרח שכוסה במטלית או במגבת.
  • דְחִיסָה או לחץ
תחבוש את האזור הכואב בתחבושת מיוחדת, אך לא חזק מדי כי זה יכול להפריע לזרימת הדם. אם העור נראה כחלחל או מרגיש קר, הסר את התחבושת.
  • גוֹבַה או הרמת האזור הכואב
אתה צריך להעלות את חלק הגוף שמרגיש כאב עקב השבר כך שהוא יהיה גבוה יותר ממיקום הלב. שלב זה יפחית את הכאב והנפיחות. לדוגמה, אם השבר מתרחש ברגל, הניחו את הרגל הפגועה על כרית כשאתם שוכבים כך שהיא תהיה גבוהה מהלב שלכם. בנוסף לשיטת RICE, הרופא שלך עשוי לייעץ לך גם ליטול משככי כאבים, כגון איבופרופן, אספירין או נפרוקסן. אתה יכול לקנות תרופות אלו ללא מרשם או במרשם רופא. במידת הצורך, ניתן גם לייעץ לך להשתמש סַד או יציקת גבס. המטרה היא שהעצם השבורה לא תזוז יותר מדי. התאוששות של עצם שבורה תארך בדרך כלל כשישה עד שמונה שבועות. במהלך תקופה זו, הימנעו מפעילויות מאומצות להחלמה חלקה.

2. פעולה כירורגית

במקרים מסוימים של עצמות שבר עשוי לדרוש ניתוח כשלב טיפול. הליך זה מבוצע בדרך כלל במקרים בהם העצם השבורה מתרחשת באזור עם זרימת דם לא מספקת. לאחר ההחלמה, הקפד למנוע שברים להתרחש שוב. למשל, הימנעות מספורט עם סיכון גבוה לפציעה, שינויים פתאומיים בעצימות הפעילות הגופנית. אם אתה רוצה להתחיל להתאמן, עשה זאת לאט ובהדרגה. ודאו גם שאתם מקבלים מספיק תזונה, במיוחד סידן וויטמין D.

כמה זמן לוקח לעצם שבורה להחלים?

עצמות שבורות יכולות להחלים תוך שבועות, אבל זה יכול לקחת גם חודשים. משך הזמן שהשבר מחלים תלוי בטיפול שאתה לוקח. בנוסף, משך זמן ההחלמה של עצם שבורה מושפע גם מגורמים כמו גיל המטופל, חומרתו וגודל השבר. לכן, אל תתמהמה להתייעץ עם רופא אם אתה מבחין בשבר בעצם. טיפול מוקדם ככל האפשר כדי למנוע את החמרה במצבך.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found