לא מעט גברים הרואים בשפם זהות של גבר. עם זאת, לא לכל הגברים יש שפם כמו שהם רוצים, ולכן רבים מחפשים דרכים לגדל שפם במהירות, החל ממרכיבים טבעיים ועד לשימוש בסמים. השפם למעשה שימושי להגנה על הפנים, אך לא פעם יש אנשים שמגדלים אותו רק בגלל גורמי מראה. זכור שגדילת השפם מושפעת מאוד מהגנטיקה ומהורמון הטסטוסטרון. לכן גם צורת השפם של כל גבר שונה. יש גברים שיש להם שפם עבה, יש גם גברים שיש להם שפם דק. אז איך לעבות את השפם אם גבר רוצה שיהיה לו שפם עבה?
איך לגדל שפם באופן טבעי
לפני השימוש בסמים, יש דרך לגדל שפם מהר באופן טבעי. לאלו מכם שרוצים לנסות איך לגדל טיפים לשפם במהירות טבעית, הנה כמה טיפים שתוכלו לעשות:
1. שמן אתרי
מאמינים שחלק מהשמנים האתריים ממריצים את צמיחתם של זקיקי שיער, ולכן הם משמשים לעתים קרובות כדרך לגידול שפמים במהירות ובסמיכות. הנה כמה שמנים אתריים לגידול שפם מהר:
- שמן קוקוס
- שמן זית
- שמן עלי תה
- שמן נרות
כיצד להשתמש בשמנים אתריים כדי לעבות שפם דק הוא קל מאוד, כלומר:
- מרחו את השמן בצורה אחידה על אזור העור בו גדל השפם.
- מניחים לעמוד זמן מה (למשל 10-15 דקות)
- בסיום יש לשטוף היטב.
מאמינים ששיטה טבעית זו היא תורשתית כדי להצליח לגדל שפם להיות עבה, אך עד כה לא היה מחקר מדעי שהצליח להוכיח זאת.
2. ג'ל אלוורה
אלוורה כדרך לגדל שפם באופן טבעי בנוסף לשמנים אתריים, מרכיב טבעי נוסף שיכול לשמש כדרך לעבות שפם הוא ג'ל אלוורה. ג'ל אלוורה מכיל חומרים אשר מאמינים גם כממריצים את צמיחת השיער, כולל שיער פנים כגון שפם וזקן. איך לעבות שפם עם אלוורה זהה לשמן אתרי, כלומר:
- נקו תחילה את הפנים במים.
- מרחו מספיק ג'ל אלוורה על פני העור שבו גדל השפם
- השאר את זה לכמה דקות.
- לשטוף את העור במים עד נקי.
3. אכלו אוכל מזין
אכילת מזון מזין נחשבת גם כדרך טבעית רבת עוצמה לגדל שפם דק מהר. אתה יכול לאכול מזונות המכילים ויטמין D בהתחשב בויטמין זה יש תפקיד חשוב בצמיחת שיער. מזונות המכילים ויטמין D כוללים:
4. פעילות גופנית סדירה
דרך נוספת לגדל שפם במהירות ובסמיכות היא לבצע פעילות גופנית באופן קבוע. הסיבה היא שפעילות גופנית, במיוחד פעילות גופנית בעצימות גבוהה, יכולה להעלות את רמות הטסטוסטרון בגוף. עם זאת, אינך נדרש לבצע פעילות גופנית בעצימות גבוהה אם אתה רוצה לגדל שפם במהירות. ביצוע פעילות גופנית קלה כגון ריצה שגרתית וסדירה יכולה גם היא להשפיע. [[מאמר קשור]]
5. להפסיק לעשן
שפם שקשה לגדל עבה עלול להיגרם מהרגלי עישון. מכיוון שאומרים שתכולת הסיגריות מסוגלת לפגוע ב-DNA של הגוף, היא גם מעכבת את הפצה של חומרים מזינים לזקיקי השיער. במקום לגדול מהר ועבה, לשפם שלך יש פוטנציאל לנשור עקב עישון. לכן גם הפסקת עישון כלולה ברשימת הדרכים המהירות לגדל שפם.
6. הפחת מתח
הימנעות מלחץ יכולה לעזור לך לגדל שפם במהירות הפחתת הלחץ אולי אינה הדרך לגדל שפם במהירות ובעבותה, אך היא יכולה להבטיח שהשפם שלך יגדל במלוא הפוטנציאל שלו. בנוסף, הפחתת הלחץ יכולה גם למנוע את הסיכון לנשירת שיער ושפם.
7. לנוח מספיק
הידעתם שרוב הייצור של הורמון הטסטוסטרון מתרחש במהלך השינה? לכן, מומלץ לישון מספיק כדי שייצור הטסטוסטרון יכול להיות אופטימלי ולהשפיע על צמיחת שפם מהירה.
8. דאגו לבריאות עור הפנים
שמירה על ניקיון ובריאות עור הפנים, כולל האזור בו גדל השפם, היא גם דרך לגדל שפם דק שאסור לכם לפספס. עור פנים של גברים שתמיד נשמר נקי ובריא יקל על תהליך צמיחת השיער. ניתן להשתמש בסבון לניקוי פנים העשוי מתמציות של מרכיבים טבעיים כמו שמן קוקוס כדי להגיע לתוצאות מושלמות.
9. Microneedling
דיווח מ-Healthline, הדרך הבאה לגדל שפמים וזקנים היא:
microneedling.Microneedling הוא הליך הכולל ניקוב חורים קטנים בפנים עם מחטים קטנות כדי להגביר את זרימת הדם לזקיקים. מחקר שפורסם ב
כתב העת הבינלאומי לטריכולוגיה קובע, להליך microneedling יש פוטנציאל לעורר צמיחת זקן בשילוב עם מינוקסידיל.
איך לגדל שפם עם תרופות ותוספי מזון
גידול שפם יכול גם להשתמש בסמים. בנוסף לשימוש בשיטות טבעיות, דרך מהירה לגדל שפם יכולה להיות גם על ידי נטילת תרופות לגידול שפם, כלומר:
1. תוספי מזון
תוספי מזון שיכולים לגדל שפם מכילים בדרך כלל ויטמין D מכיוון שוויטמין זה יכול להפעיל מחדש את זקיקי השיער. בינתיים, תוספי ויטמין B, כגון B-12, ביוטין וניאצין, יכולים לחזק ולעזור לשמור על השיער. מחקר בכתב העת
הפרעת נספחים בעור גילה גם כי ביוטין יכול לעזור לעורר את ייצור הקרטין שאינו אלא אחד המרכיבים העיקריים של השיער.
2. מינוקסידיל
התרופה שמאמינים שהיא דרך רבת עוצמה לגדל שפם היא מינוקסידיל מקומי. תרופה זו נמצאת למעשה בשימוש נרחב לגידול שיער עקב התקרחות, אך ישנן גם תרופות רבות לצמיחת שיער פנים, כגון שפם או זקן, המכילות 2 אחוז מינוקסידיל. עם זאת, אין להשתמש בתרופות המכילות מינוקסידיל על ידי אנשים מתחת לגיל 18. כמו כן, עליך להתייעץ לגבי אופן השימוש בתרופה זו אצל רוקח או רופא עור מהימן.
3. פינסטריד
בדיוק כמו מינוקסידיל, Finasteride מיועד למעשה לגברים שחווים התקרחות. חוץ מזה, מספר אנשים חושבים שתרופה זו דרך הפה יכולה גם לעזור לגדל שפם. עדיין לא בטוח אם Finasteride יעיל כדרך לגדל שפם. תחילה עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בתרופה זו. [[מאמר קשור]]
איך לגדל שפם באמצעים רפואיים
אם איך לגדל שפם באופן טבעי או שימוש בתרופה לגידול שפם לא עובד, אז אתה יכול לשקול לבצע הליכים רפואיים כגון:
1. השתלת שיער
שמעת פעם על איך לגדל שפם עם השתלת שיער? למרות ששיטה זו פחות פופולרית, בין היתר בגלל שהיא עולה הרבה, שיטה זו של עיבוי שפם דק היא אכן אפשרית והתוצאות מרשימות למדי בהשוואה לשימוש בחומרים טבעיים או בתרופות לגידול שפם. טכניקת השתלת שיער זו כוללת שתילת שיער מחלק אחר בגופך והעברתו לשפה העליונה. התוצאה, השפם שלך ייראה טבעי ולא שונה בהרבה משפם באופן כללי.
2. זריקות טסטוסטרון
אתה יכול גם לעשות הליך הזרקת טסטוסטרון כדרך לעבות שפם דק. שיטה זו שמה לה למטרה לייעל את ייצור הורמון הטסטוסטרון כהורמון ה"אחראי" לצמיחת שיער בכל הגוף. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
מלבד הדרכים השונות לגידול שפם לעיל, שימו לב שגדילת השפם עדיין תלויה בגורמים גנטיים והורמונליים. אם אין לך גורם גנטי בשפם עבה, זה עלול להיות קשה יותר לקבל כזה. אם כן, הפתרון העיקרי שעשוי להיות היעיל ביותר הוא לעבור השתלת שיער או הזרקת טסטוסטרון. עם זאת, עדיף לדון בזה עם הרופא שלך תחילה. השתמש באפליקציית בריאות המשפחה כדי
צ'אט רופא ישירות מסמארטפוןבלי לצאת מהבית. הורד את האפליקציה עכשיו ב
App Store ו-Google Play.
אלוורה כדרך לגדל שפם באופן טבעי בנוסף לשמנים אתריים, מרכיב טבעי נוסף שיכול לשמש כדרך לעבות שפם הוא ג'ל אלוורה. ג'ל אלוורה מכיל חומרים אשר מאמינים גם כממריצים את צמיחת השיער, כולל שיער פנים כגון שפם וזקן. איך לעבות שפם עם אלוורה זהה לשמן אתרי, כלומר: 
הימנעות מלחץ יכולה לעזור לך לגדל שפם במהירות הפחתת הלחץ אולי אינה הדרך לגדל שפם במהירות ובעבותה, אך היא יכולה להבטיח שהשפם שלך יגדל במלוא הפוטנציאל שלו. בנוסף, הפחתת הלחץ יכולה גם למנוע את הסיכון לנשירת שיער ושפם. 
גידול שפם יכול גם להשתמש בסמים. בנוסף לשימוש בשיטות טבעיות, דרך מהירה לגדל שפם יכולה להיות גם על ידי נטילת תרופות לגידול שפם, כלומר: 
