מאחורי אלפי קווצות השיער שיש לנו, מסתבר שיש אנטומיה מורכבת שמשחקת תפקיד בצמיחת שיער. חלק או מבנה אחד המשפיעים על הצמיחה, הצבע והצורה של השיער הוא זקיק השיער. אם אתה אוהב ללמוד בעיות שיער, ייתכן שהמונח זקיק שיער נחת לעתים קרובות באוזנייך. למידע נוסף על מה הם זקיקי שיער.
מהם זקיקי שיער?
זקיקי שיער הם חורים קטנים או נקבוביות בעור שבהם צומח שיער. כמקום לצמיחת שיער, הזקיקים ממוקמים באפידרמיס (השכבה החיצונית ביותר של העור) אשר בולטת לתוך השכבה שמתחת או לדרמיס. לעור האדם יש מספר גדול מאוד של זקיקי שיער. על הקרקפת לבדה יש כ-100,000 זקיקי שיער. מסביב לזקיקי השיער יש בלוטות חלב המייצרות שמן. השמן עוזר להזין את העור והשיער שצומח מהזקיק. בינתיים, בבסיס זקיק השערה, ישנו מרכיב נוסף שנקרא נורת השיער. בפקעת שיער זו, תאים חיים מתחלקים וגדלים ויוצרים את השערה. החלק של השערה שנמצא מתחת לפני השטח של העור נקרא שורש השערה. שורשי השיער מורכבים מתאי חלבון וניזונים מדם מכלי הדם שמסביב. כלי הדם גם מזינים את התאים בפקעת השיער ומזרימים הורמונים מסוימים כדי לשנות את הצמיחה והמבנה של השיער.
תפקידם ותפקודם של זקיקי השיער
זקיקי שיער לא רק ממלאים תפקיד בקביעת כמה שיער יכול לצמוח. שקיות אלו בעור משפיעות גם על צורת השיער של האדם. צורת זקיק השערה תקבע עד כמה "מתולתל" שיערו של האדם. לדוגמה, זקיקי שיער עגולים ייצרו שיער שנוטה להיות חלק. בינתיים, זקיקי שיער סגלגלים יפיקו שיער מתולתל יותר. זקיקי שיער גם ממלאים תפקיד בקביעת צבע השיער. כמו העור, השיער מקבל את צבעו הודות לנוכחות המלנין. ניתן לחלק את המלנין לשניים, כלומר אומלנין ופאומלנין. רמות גבוהות של אומלנין הופכות את השיער לכהה יותר. רמות מתונות של אאומלנין הופכות את השיער לחום. לאחר מכן, אם לאדם יש כמות קטנה של אאומלנין, אז השיער שלו ייטה להיות בלונדיני. מקרה נוסף עם pheomelanin שגורם לשיער של אדם להיות אדמדם. המלנין מאוחסן בתאי זקיק שיער אשר לאחר מכן קובע את צבע השיער של האדם. ככל שמתבגרים, זקיקי השיער מאבדים את יכולתם לייצר מלנין, וכתוצאה מכך שיער לבן, הלא הוא שיער אפור.
מחזור צמיחת השיער של הזקיק
שיער צומח מזקיקי שיער בעקבות מחזור. ישנם שלושה שלבים במחזור צמיחת השיער, כלומר:
- אנאגן או שלב גדילה . בשלב זה, השיער מתחיל לצמוח מהשורשים ויכול להימשך שלוש עד שבע שנים.
- קטגן או שלב מעבר . בשלב זה, הצמיחה מואטת וזקיקי השיער מתחילים להתכווץ. שלב הקטגן נמשך בין חודשיים לארבעה חודשים.
- טלוגן או שלב מנוחה . בשלב הטלוגן, שיער מתחיל לנשור ושיער חדש מתחיל לצמוח מאותו זקיק. שלב הטלוגן יכול להימשך בין שלושה לארבעה חודשים.
כל זקיק שיער בעור יכול לעבור שלבים שונים. לדוגמה, חלק מזקיקי השיער עוברים לשלב האנאגן וזקיקים אחרים עוברים את שלב הטלוגן. כתוצאה מכך, חלק מהשערות עשויות לצמוח בעוד שאחרות עומדות לנשור.
איך לגדל שיער כדי להיות חזק יותר
שיער שצומח מזקיקי שיער ניתן לגירוי בכמה דרכים. טיפים לגידול שיער כדי להיות חזק יותר, כלומר:
1. נסה תוספי מזון
הגוף למעשה זקוק לאנרגיה רבה כדי להצמיח שיער מהזקיקים שלו. לפיכך, מחסור בחומרים מזינים מסוימים יכול להשפיע על צמיחת השיער. כמה תוספי תזונה המתיימרים לשפר את צמיחת השיער כוללים:
- אומגה 3 ואומגה 6
- אבץ וברזל, אם כי פוטנציאליים יעילים רק עבור אנשים הסובלים ממחסור במינרלים אלה
- ויטמין B5 וביוטין (B7), אם כי יש צורך במחקר נוסף
- ויטמין C, אם כי הטענות המופיעות עדיין אנקדוטליות
- ויטמין D, פוטנציאלי יעיל לאנשים הסובלים מהתקרחות או נשירת שיער
2. נטילת תוספי קרטין
שיער מורכב מחלבון הנקרא קרטין. יש המאמינים כי נטילת תוספי קרטין יכולה לחזק את השיער. למרות שעדיין יש צורך במחקר נוסף, מחקר שפורסם ב-The Scientific World Journal מדווח כי השלמה עם 500 מיליגרם של קרטין וחומרים מזינים אחרים יכולה להיות בעלת השפעות חיוביות על השיער. תוספי מזון אלה יכולים להפחית נשירת שיער, להגביר את חוזק השיער ולשפר את ברק השיער.
3. נסה תרופה מקומית לשיער
ניתן להשתמש בתרופות מקומיות להמרצת צמיחת שיער בנוסף לתוספי הפה, לחלק מהתוספים ולתרופות מקומיות יש פוטנציאל לעורר צמיחת שיער ולטפל בהתקרחות. תוספי מזון ותרופות מקומיות אלה, כולל:
- שמן מלטונין
- מינוקסידיל 5%
- פינסטריד
- שמפו קטוקונאזול
4. למרוח שמן אתרי
כמה שמנים אתריים מדווחים כממריצים צמיחת שיער. אחד שנבדק במחקר הוא שמן זרעי דלעת - אותו ניתן לערבב בכמה טיפות בשמפו או להמיס קודם בשמן חוחובה. שמנים נוספים אשר מאמינים אף הם כממריצים את צמיחת השיער הם שמני רוזמרין ונענע. עם זאת, עליך להמיס את השמנים האתריים הללו בשמן ממס ולא למרוח אותם ישירות על הקרקפת.
5. למרוח שמן קוקוס
מלבד השימוש בעולם הקולינריה, לשמן הקוקוס יש מקום גם בעולם טיפוח השיער. אומרים ששמן קוקוס מפחית "איבוד" חלבון מהשיער. כמות מספקת של חלבון ממזונות בריאים מומלצת מאוד גם כדי לשמור על שיער בריא.
6. שימוש בשמפו על בסיס קפאין
למרות שמחקר הקשור לכך עדיין נמשך, קפאין דווח כממריץ צמיחת שיער מזקיקי שיער. ניתן לחפש מוצרי טיפוח לשיער או שמפו המכילים קפאין.
7. מתן עיסוי
עיסוי על הקרקפת כאשר שמפו מסייע בהזנת השיער כמו שאר חלקי העור, גם הקרקפת אוהבת עיסוי ולחץ עדין מהידיים. לא רק להקל על מתח, עיסוי על הקרקפת גם עוזר להזין את השיער. מאמינים שעיסוי הקרקפת עוזר להרחיב את כלי הדם מתחת לעור ובכך משפיע על חוזק ועובי השיער. כדי לקבל את היתרונות של עיסוי לצמיחת שיער, אתה יכול לעסות את הראש באופן קבוע בזמן שמפו או אולי להזמין שירות עיסוי מקצועי. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
זקיקי שיער הם נקבוביות באפידרמיס של העור שבהן צומח שיער. זקיקי שיער גם ממלאים תפקיד בקביעת צורת השיער וצבע השיער.אם עדיין יש לך שאלות לגבי זקיקי שיער וטיפים לגידול שיער, תוכלי
תשאל את הרופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. אפליקציית SehatQ זמינה בחינם בכתובת
אפסטור ופלייסטור המספק מידע אמין על בריאות השיער.
ניתן להשתמש בתרופות מקומיות להמרצת צמיחת שיער בנוסף לתוספי הפה, לחלק מהתוספים ולתרופות מקומיות יש פוטנציאל לעורר צמיחת שיער ולטפל בהתקרחות. תוספי מזון ותרופות מקומיות אלה, כולל: 
עיסוי על הקרקפת כאשר שמפו מסייע בהזנת השיער כמו שאר חלקי העור, גם הקרקפת אוהבת עיסוי ולחץ עדין מהידיים. לא רק להקל על מתח, עיסוי על הקרקפת גם עוזר להזין את השיער. מאמינים שעיסוי הקרקפת עוזר להרחיב את כלי הדם מתחת לעור ובכך משפיע על חוזק ועובי השיער. כדי לקבל את היתרונות של עיסוי לצמיחת שיער, אתה יכול לעסות את הראש באופן קבוע בזמן שמפו או אולי להזמין שירות עיסוי מקצועי. [[מאמר קשור]] 
