שתיית אלכוהול מרובה עלולה להשפיע לרעה למחרת. מצב זה ידוע בשם הנגאובר. מחקר ב פסיכופרמקולוגיה אנושית הזכיר כי סחרחורת היא אחד התסמינים השכיחים של הנגאובר שזה מעצבן. עם זאת, אתה לא צריך לדאוג כי יש דרכים להיפטר מהנגאובר אלכוהול שניתן לעשות.
זיהוי הנגאובר או הנגאובר לאחר שתיית אלכוהול
הנגאובר הוא סימפטום או תופעת לוואי המופיעה בדרך כלל בבוקר לאחר הנגאובר משתיית אלכוהול מרובה. הנגאובר הידוע גם בשם pengar, הוא מצב שכיח המאופיין בדרך כלל בכאבי ראש, סחרחורת, חולשה בגוף, נמנום, צמא ובלבול. למה הנגאובר יכול להתרחש? באופן כללי, מצב זה הוא תגובה טבעית של מערכת החיסון של הגוף כאשר היא מזהה רמות אלכוהול החורגות מגבולות הסבילות. איך להתגבר הנגאוברניתן לעשות ללא תרופות, כלומר רק על ידי ביצוע מספר מסוים של פעילויות. הדברים שאסור לעשות כדי להתגבר על ההנגאובר הם הוספת אלכוהול שנשאר אמש עם אלכוהול חדש, שתיית מיץ או קפה, לנטילת משככי כאבים לפני השינה. קרא גם: תסמונת גמילה לא רק בגלל להפסיק לשתות אלכוהולאיך להיפטר מהנגאובר אלכוהול
על פי הוצאת Harvard Health, הנגאובר זוהי דרך של הגוף להזהיר אותנו מפני הסכנות שבצריכת אלכוהול מרובה. החדשות הטובות הן שישנן דרכים שונות להיפטר ממנה הנגאובר שאפשר לעשות, אחד מהם: 1. אכלו מזונות המכילים ויטמין B6
אכילת מזונות המכילים ויטמין B6 יכולה להיות דרך להיפטר מסחרחורות לאחר שתיית אלכוהול. הסיבה לכך היא שאלכוהול יכול להפחית את רמות הוויטמינים מקבוצת B, מה שמקשה על הגוף לבצע חילוף חומרים ולחסל את האלכוהול. זו הסיבה מדוע מאמינים שאכילת מזונות המכילים ויטמין B6, כגון תפוחי אדמה, פירות ועוף, מחסלת אלכוהול בגוף. אז, סחרחורת עקב שיכרון אלכוהול ניתן להתגבר. בנוסף, אתה יכול גם לקחת ויטמין B6 בצורת תוסף. 2. שתו מים
אלכוהול הוא חומר משתן ולכן הוא יכול לגרום לאדם להטיל שתן לעתים קרובות. כתוצאה מכך, הגוף יכול לאבד נוזלים ואלקטרוליטים במהירות, ולהשאיר אותך מיובש פוטנציאלי. מאמינים ששתיית מים באופן קבוע מונעת התייבשות לאחר שתיית אלכוהול. לכן, השתדלו לשמור על לחות הגוף על ידי שתיית מים או מי קוקוס, כך שניתן יהיה להקל על הסחרחורת הנגרמת על ידי שתיית אלכוהול. 3. לישון מספיק
הדרך הבאה להיפטר מסחרחורות לאחר שתיית אלכוהול היא לישון מספיק. זכור, צריכה מופרזת של אלכוהול עלולה להפריע לדפוסי השינה. לכן, השתדלו לישון שעות קבועות. אם לא תישנו שינה איכותית, תחושו סחרחורת כתוצאה מכך הנגאובר יכול להחמיר. על ידי שינה מספקת, לגוף יש זמן להתאושש כך שניתן יהיה להקל על תסמיני הסחרחורת. 4. נטילת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות בייעוץ של רופא
תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות יכולות להפחית את הדלקת בגוף לאחר שתיית אלכוהול. מחקרים מראים כי תרופות אלו יכולות לעכב את ייצורם של אנזימים המזמינים סחרחורת ומיגרנות. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות שניתן לנסות כוללות אספירין ואיבופרופן. בנוסף, לעולם אל תצרכו אלכוהול בזמן נטילת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות מכיוון שתרופות אלו עלולות להגביר את הסיכון לדימום בקיבה. לכן, תחילה עליך להתייעץ עם רופא לפני שתנסה כיצד להיפטר מסחרחורת לאחר שתיית אלכוהול. בקש מהרופא שלך להסביר את המינון והסוג הנכון של תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידית כדי למנוע תופעות לוואי שלמעשה מזיקות. 5. פעילות גופנית קלה
פעילות גופנית מאומצת אינה מומלצת אם שתית לאחרונה אלכוהול ועדיין חווה הנגאובר. מצד שני, כפי שדווח על ידי Healthline, פעילות גופנית קלה יכולה למעשה להיות דרך רבת עוצמה להיפטר מסחרחורות לאחר שתיית אלכוהול. ספורט זה נחשב כמזרז את תהליך חילוף החומרים כדי להיפטר מהגוף מאלכוהול ומהרעלים שלו. בנוסף, הקפידו על שתיית מים באופן קבוע כדי לשמור על לחות הגוף. 6. צריכת פחמימות
אלכוהול יכול להוריד את רמות הסוכר בדם כך שהוא יכול לעורר מגוון של תסמינים שליליים, כגון סחרחורת ורעידות גוף. לכן, ניתן לנסות לצרוך פחמימות, כמו לחם מחיטה מלאה או עוגות, כדרך להקל על בחילות כתוצאה מהנגאובר אלכוהול ולהחזיר את רמות הסוכר בדם. בנוסף, הגוף שלך יכול להמריץ מחדש. 7. נסו עשבי תיבול פילנתוס אמרוס בעצת רופא
דווח מ-Web MD, צמחי מרפא פילנתוסאמרוס יכול לשמש כדרך להיפטר מהנגאובר. במחקר אחד, נטילת תמצית פילנתוסאמרוס פעמיים ביום במשך 10 ימים יכולים להוריד את רמות האלכוהול בדם, להקל על התסמינים הנגאוברולשפר את מצב הרוח. אבל זכור, לפני שאתה מנסה לחלץ פילנתוסאמרוסכדאי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי לקבל את המינון וההמלצות המדויקות. 8. צריכת ג'ינסנג אדום
על פי מחקר, ג'ינסנג אדום מקוריאה טוב לניקוי אלכוהול בזרם הדם. זו הסיבה מדוע מאמינים שהצמח הוא דרך רבת עוצמה להקלה על סחרחורת לאחר הנגאובר. אבל שוב, נסה להתייעץ עם רופא לפני שתנסה תרופות צמחיות. זה נעשה כדי למנוע כל תופעות לוואי שיכולות למעשה להחמיר את המצב הנגאובר. 9. אכלו מזונות המכילים נוגדי חמצון
אלכוהול עלול לגרום ללחץ חמצוני שגורם לגוף לשחרר רדיקלים חופשיים. כדי למנוע זאת, נסו לאכול מזונות המכילים נוגדי חמצון. בנוסף, אכילת מזונות המכילים נוגדי חמצון משמשים לעתים קרובות כדי להקל על ההשפעות השליליות של שתיית אלכוהול. כמה מקורות של נוגדי חמצון שאתה יכול לנסות כוללים פירות יער, דובדבנים, ענבים, רימון, גזר, תרד, ג'ינג'ר, שוקולד מריר ותה ירוק. כיצד למנוע הנגאובר לאחר שתיית אלכוהול
למי שיש בעיות עםהנגאובר,כדאי לבחור משקאות אלכוהוליים המכיליםcongenerנָמוּך. Congener הוא תוצר לוואי של תהליך ייצור האלכוהול. לפי מספר מחקרים, צריכה גבוההcongenerיכיןהנגאובר הולך ומחמיר. לא רק זה,congenerגם מעכב את חילוף החומרים של אלכוהול כך שהתלונות נמשכות זמן רב יותר. משקאות דלי אלכוהולcongenerכולל וודקה, ג'ין ורום. בעוד שמשקאות אחרים כמו טקילה, וויסקי וקוניאק מכיליםcongenerמספיק גבוה. קרא גם: התמכרות לאלכוהול מעוררת בעיות בריאות, הנה הסימנים הערות מ-SehatQ
למרות שהדרך להיפטר מהנגאובר מאלכוהול למעלה נראית בטוחה, אף פעם לא מזיק להתייעץ עם רופא לפני שמנסים אותה, במיוחד עבור שימוש בסמים הנגאובר כגון תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות, פילנתוסאמרוס, לג'ינסנג אדום. אם יש לך שאלות כלשהן בנושא בריאות, אל תהסס לשאול רופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד אותו ב-App Store או ב-Google Play עכשיו.
