נזלת מתרחשת לעתים קרובות כאשר הגוף מתקרר. מצב זה נגרם על ידי גירוי או דלקת של מעברי האף. ישנן דרכים שונות להתמודד עם נזלת. עם זאת, כדאי להבין תחילה מה גורם לנזלת כדי שתוכל לנקוט בצעדי טיפול מתאימים.
גורמים לנזלת
נזלת יכולה להופיע כתסמין למגוון מצבים רפואיים. לגירוי או דלקת המתרחשים במעברי האף יש השפעה על הגברת ייצור הריר, הגורם לנזלת. המצבים הבאים עלולים לגרום לנזלת:
1. נזלת אלרגית
זהו הסוג הנפוץ ביותר. הטריגר נובע בדרך כלל מאבק, עובש ואבקנים. מאפיינים של
נזלת זה עונתי, כלומר זה יכול לבוא וללכת. עם זאת, התנאים יכולים להחמיר בתקופות מסוימות של השנה. בנוסף, מצב זה יכול להופיע גם עקב אלרגיות לבעלי חיים כגון חתולים וכלבים. אלרגיות למזונות כמו אגוזים, רכיכות, לקטוז,
גלוטן, וביצים הם מקרים נפוצים למדי. כאשר מופיעה תגובה אלרגית, המערכת החיסונית של הגוף תגיב בשחרור חומרי היסטמין. כתוצאה מכך, אנשים שחווים את זה יחוו נזלת עד לחץ בחזה. כמה תסמינים נלווים אחרים כוללים:
- פריחות מופיעות על העור
- נשימה קצרה
- קושי בבליעה
- צלילי נשימה בתדר גבוה
- בְּדִיחָה
- לשון נפוחה
- כְּאֵב רֹאשׁ
2. נזלת לא אלרגית
רופאים יכולים גם לאבחן מישהו עם נזלת לא אלרגית אם לאחר סדרת בדיקות לא מוצאים מהו הטריגר. במקרה זה, מערכת החיסון אינה מעורבת. כלומר, נזלת מתרחשת בגלל שיש טריגרים מסוימים. הבנת מצבה של נזלת לא אלרגית אינה קלה כמו נזלת אלרגית. לכן הוא מאובחן לעתים קרובות לא נכון למצב זה. יתר על כן, חלק מהגורמים הנפוצים לנזלת לא אלרגית הם:
- ריח חריף מעצבן
- מאכלים מסוימים
- שינויים במזג האוויר
- עשן סיגריות
3. נזלת גוסטטורית
זהו סוג של נזלת לא אלרגית הקשורה באכילה. המאפיין העיקרי הוא נזלת או לייצר יותר ריר לאחר אכילת מזונות מסוימים. הטריגר העיקרי הוא אוכל חריף. במחקר בשנת 1989, נמצא קשר בין מזון חריף לייצור ריר אצל אנשים שיש להם
נזלת ריחנית. אנשים מבוגרים שכיחים יותר עם סוג זה של נזלת. סוגים מסוימים של מזון שגורמים לעיתים קרובות לתגובת נזלת אצל אנשים עם
נזלת ריחנית הוא:
- פלפל
- שום
- קָארִי
- סלסה
- רוטב צ'ילי
- אבקת צ'ילי
- ג'ינג'ר
- תבלינים טבעיים
4. נזלת ואזומוטורית
טווח
vasomotor בסוג זה של נזלת פירושה פעילות הקשורה להרחבת כלי דם. המאפיינים הם אף סתום או נזלת. בנוסף, עלולים להופיע תסמינים נוספים, כגון שיעול, לחץ בפנים והדחף להמשיך לכחכח בגרון. גורמי סיכון הקשורים גם למצב זה הם פציעות באזור האף ו-GERD. הופעת תסמינים אלו יכולה להיות מתמשכת או מזדמנת. באופן כללי, טריגרים לנזלת כלי דם הם:
- בושם או ריחות חריפים אחרים
- אוויר קר
- ריח צבע
- שינוי לחץ אוויר
- כּוֹהֶל
- שינויים הורמונליים במהלך הווסת
- אור מסנוור מדי
- מתח רגשי
5. נזלת משולבת
המכונה גם
נזלת מעורבת, מצב זה מתרחש כאשר לאדם יש גם נזלת אלרגית וגם לא אלרגית. כלומר, ייתכן מאוד שתהיה נזלת לאורך כל השנה. למעשה, התסמינים יחמירו בעונות מסוימות. בנוסף לתסמינים נוספים כמו בעיות נשימה, ישנה גם תחושת גירוד בעיניים שנוטה לדלוף. זה יכול לקרות בכל עת, למשל כשאתה ליד חתול.
6. סיבות אחרות
גורמים נוספים לנזלת כוללים:
- שַׁפַעַת
- דַלֶקֶת הַגַת
- Covid-19
- עשן סיגריות
- פוליפים באף
- אויר יבש
- שינויים הורמונליים
- תסמונת צ'ורג-שטראוס
- וירוס סינציטיאלי נשימתי (RSV)
- דליפת נוזל עמוד השדרה
- גרנולומטוזיס עם פוליאנגיטיס
- שימוש יתר בחומרי תרסיס משחררי גודש
- תרופות המשמשות לטיפול בלחץ דם גבוה, הפרעות זיקפה, דיכאון והתקפים
איך להיפטר מהנזלת במהירות
איך להתמודד עם נזלת יש לעשות ולהתאים למה שגורם לה. למרות זאת, יש כמה תרופות ביתיות שתוכלו ליישם כדי להיפטר מהנזלת תוך זמן קצר. ישנן מספר דרכים להתמודד עם נזלת במהירות, כולל:
1. שמור על לחות הגוף
שמירה על לחות הגוף על ידי שתייה מרובה של נוזלים היא דרך יעילה לטיפול בנזלת. שיטה זו מטרתה לדלל את הריר בסינוסים כך שיהיה קל יותר להוציאו. כדאי להימנע ממשקאות כמו קפה ואלכוהול מכיוון שהם למעשה יגרמו להתייבשות.
2. שתו תה חם
תה חם עם פרוסות ג'ינג'ר ולימון יכול לעזור להקל על הסימפטומים של נזלת.שתיית תה חם יכולה לעזור עם הסימפטומים של נזלת. כאשר אתה שותה תה חם, האדים והחום יעזרו לפתוח ולהחליק את דרכי הנשימה שלך. בחרו בתה עם תערובת עשבי תיבול בעלי אפקט אנטי דלקתי ואנטי היסטמין, כמו ג'ינג'ר, נענע או קמומיל. בנוסף לנזלת, שתיית תה צמחים יכולה גם לעזור להקל על כאב גרון.
3. שאיפת אדים חמים
הדרך הבאה להתמודד עם נזלת היא לשאוף אדים חמים. על פי מחקר שפורסם ב
כתב עת למדעי השיניים והרפואה שאיפת אדים חמים יכולה לעזור עם תסמיני שפעת כגון נזלת. המחקר אמר כי הסימפטומים של נזלת ישתפרו מהר יותר לאחר שאיפת אדים חמים. כדי ליישם שיטה זו, אתה רק צריך להכין מים חמים מעורבבים עם מרכיבים כגון עשבי תיבול או שמנים אתריים. לאחר ערבוב, הניחו את הפנים מעל מיכל המים החמים ושאפו את האדים.
4. משרים במים חמים
בעת השרייה במים חמים, האף שלך ישאף אוטומטית את האדים. שאיפה מהמים החמים שבהם אתה משתמש לרחצה יכולה לעזור עם הסימפטומים של נזלת. בנוסף, שיטה זו להתמודדות עם נזלת יכולה גם להרפות את שרירי הגוף ולגרום לכם להיות רגועים יותר.
5. אכילת אוכל חריף
אכילת מזון חריף יכולה למעשה להחמיר את השפעת. עם זאת, זוהי דרך אחת לטפל בנזלת שהיא יעילה למדי. החום שנוצר על ידי תבלינים חריפים כגון פלפל קאיין, ווסאבי, פלפל וג'ינג'ר יכול להרחיב את דרכי הנשימה ולהקל על בעיות בסינוסים. אם מצבך אינו משתפר ומחמיר לאחר יישום השיטות לעיל, יש לפנות מיד לרופא. לאחר מכן הרופא שלך ייתן לך את הטיפול הנכון כדי לפתור את הבעיה שלך.
6. נטילת סמים
אם תרופות טבעיות נגד נזלת לא עובדות, אז אולי תוכל לקחת תרופה נגד נזלת. בדרך כלל, הרופאים ירשמו את התרופות הבאות כדרך להתמודד עם נזלת:
- תרסיס אף
- תרופה להורדת גודש
- תרופות קורטיקוסטרואידים
- תרסיס קורטיקוסטרואידים
- תרסיס אנטיהיסטמין
האם ניתן למנוע נזלת?
שטיפת ידיים תכופה תעזור לעצור את התפשטות החיידקים אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי למנוע נזלת. עם זאת, ישנן מספר פעולות שניתן לנקוט על מנת להפחית את הסיכון לחווית נזלת, אחת מהן היא על ידי שמירה על הניקיון. שמירה על ניקיון חשובה מאוד כדי לסייע בעצירת התפשטות החיידקים. ישנן מספר פעולות פשוטות שתוכל לנקוט כדי להפחית את הסיכון לנזלת, כולל:
- התאמן באופן קבוע
- שטפו ידיים באופן קבוע
- לאכול אוכל בריא
- שמור מרחק מאנשים עם שפעת
- כסו את הפה עם החלק הפנימי של המרפק כשאתם משתעלים או מתעטשים, לא בידיים
- זרקו מיד את הרקמה שבה אתם משתמשים לניקוי האף
- נקה את הרהיטים שלך באמצעות ספריי חיטוי
[[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
בנוסף לשימוש בתרופות, ישנן מספר תרופות ביתיות שניתן ליישם לטיפול בנזלת. ניתן להפחית את הסיכון לנזלת גם על ידי אימוץ אורח חיים נקי. אם המצב אינו משתפר לאחר החלת תרופות ביתיות להתמודדות עם נזלת, יש לפנות מיד לרופא להמשך דיון בנוגע לנזלת וכיצד להתגבר עליה,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play .
תה חם עם פרוסות ג'ינג'ר ולימון יכול לעזור להקל על הסימפטומים של נזלת.שתיית תה חם יכולה לעזור עם הסימפטומים של נזלת. כאשר אתה שותה תה חם, האדים והחום יעזרו לפתוח ולהחליק את דרכי הנשימה שלך. בחרו בתה עם תערובת עשבי תיבול בעלי אפקט אנטי דלקתי ואנטי היסטמין, כמו ג'ינג'ר, נענע או קמומיל. בנוסף לנזלת, שתיית תה צמחים יכולה גם לעזור להקל על כאב גרון. 
שטיפת ידיים תכופה תעזור לעצור את התפשטות החיידקים אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי למנוע נזלת. עם זאת, ישנן מספר פעולות שניתן לנקוט על מנת להפחית את הסיכון לחווית נזלת, אחת מהן היא על ידי שמירה על הניקיון. שמירה על ניקיון חשובה מאוד כדי לסייע בעצירת התפשטות החיידקים. ישנן מספר פעולות פשוטות שתוכל לנקוט כדי להפחית את הסיכון לנזלת, כולל: 
