בְּרִיאוּת

זה לא קשה, ככה נפטרים מכאב ראש פועם

היה לך פעם כאב ראש פועם? בנוסף לתחושת אי נוחות, מצב זה יכול גם להפריע לפעילות היומיומית שלך. יתר על כן, כאב הראש הפועם הזה יכול לבוא וללכת במהירות שוב ושוב. תחושת הפעימה מגיעה מהתרחבות של כלי דם המנסה להגביר את זרימת הדם לאזור הראש. מצב זה יכול להתרחש בכל אזור של הראש, מאחור, קדמי או צד. למרות שלפעמים זה יכול להחלים מעצמו, ישנן מספר דרכים שבהן תוכל להיפטר מכאב ראש פועם כדי לזרז את הריפוי.

איך להיפטר מכאב ראש פועם

מלקיחת תרופות ועד מנוחה, הנה כמה דרכים להיפטר מכאבי ראש פועמים שתוכלו לעשות.
  • לוקח משככי כאבים

אתה יכול לקחת משככי כאבים כדי להקל על כאבי ראש, כגון איבופרופן ואקמול. הקפד לקחת את זה לפי ההוראות על האריזה.
  • כבה את האורות בזמן השינה

כיבוי האורות לפני השינה עוזר להקל על כאבי ראש פועמים הידעת ששינה עם אור מינימלי או אפילו כהה יכולה לעזור להקל על כאבי ראש? כאשר חווים כאב ראש פועם, אנשים נוטים להיות רגישים לאור ולקול. לכן, שכיבה בחדר חשוך הרחק מרעשים מומלצת כדרך להיפטר מכאבי ראש פועמים כדי שתתאוששו מהר.
  • מספיק שינה

אחת הדרכים להיפטר מכאב ראש פועם שהוא יעיל למדי היא שינה. כדאי לנסות לישון כ-8-9 שעות בכל לילה. שינה מספקת תרגיע את הגוף ותחזיר את האנרגיה.
  • אכלו מזון מזין ושתו מים

אתה צריך גם לאכול מזון מזין כדי לעזור לשפר את הבריאות שלך כאשר יש לך כאב ראש פועם. הגדלת צריכת ירקות, פירות ודגנים מלאים. בנוסף, אסור לשכוח לשתות מים. ודא שהגוף שלך יישאר לחות על ידי שתיית 8 כוסות מים כל יום.
  • הפחתת השימוש במכשיר

צמצם את זמן הבהייה במכשיר מיקום הראש למטה בעת הפעלת המכשיר עלול להחמיר את כאב הראש שאתה מרגיש. הרחק את המכשיר מהידיים שלך לזמן מה. בנוסף להפחתת השימוש בסמארטפון, אתה גם צריך לנוח יותר כדי שתוכל להתאושש במהירות.
  • הימנע משתיית אלכוהול

שתיית אלכוהול נחשבת להחמיר את כאב הראש הפועם שלך. לכן, כדאי להימנע מצריכת אלכוהול עד להחלמה. עדיף יהיה אם תחליף משקאות אלכוהוליים במים או מיצי פירות ללא ממתיקים מלאכותיים המספקים יתרונות רבים לגוף. [[מאמר קשור]]

גורמים לכאב ראש פועם

כאב ראש פועם יכול להיגרם ממספר מצבים. הנה כמה סיבות אפשריות לכאב ראש פועם.
  • השפעהתפסיק לצרוך קפאין

צריכת מזונות או משקאות המכילים קפאין על בסיס קבוע עלולה להיות ממכרת. אם אתה אחד מהמכורים, מספר תסמינים עלולים להופיע אם אתה מפחית לפתע או מפסיק ליטול את החומר הזה, כגון כאבי ראש פועמים, חוסר אנרגיה, נמנום תכוף, קשיי ריכוז, רגישות יותר, חוסר הרגשה טוב, כאבי שרירים ו נוקשות, לבחילות או הקאות.
  • שתו יותר מדי אלכוהול

שתייה מרובה של אלכוהול עלולה לגרום לכאב ראש פועם.כאב ראש פועם הוא גם השפעה רעה של שתיית יותר מדי אלכוהול. אלכוהול יכול להרחיב ולגרות את כלי הדם במוח וברקמות שמסביב, מה שעלול לגרום לכאבי ראש. בנוסף לכאבי ראש, אתה עלול לחוות גם בחילות, שלשולים, חולשה, אובדן תיאבון ורגישות לאור, קול ותנועה. בטווח הארוך, מצב זה עלול לגרום לבעיות במיקוד ובזיכרון.
  • מִיגרֶנָה

מיגרנה היא כאב ראש פועם המופיע בדרך כלל בצד אחד של הראש. ישנם דברים שונים שיכולים לעורר מיגרנות, כולל מתח, רעשים חזקים, מזונות מסוימים או שינויים במזג האוויר. מצב זה יכול להופיע שוב ושוב. לא רק כאב ראש פועם, תסמינים אחרים שאתה יכול לחוות כאשר יש לך מיגרנה הם תחושת בחילה והקאות; רגיש לאור, רעש וריחות; וכאב בעת תנועה, שיעול או התעטשות.
  • דַלֶקֶת הַגַת

סינוסיטיס עלולה לגרום לכאב ראש פועם.סינוסיטיס עלולה לגרום לנפיחות או לחסימה של אזור הסינוסים (החללים הקטנים סביב האף והגבות) ולגרום לכאב בקדמת הראש או סביב האף. כאב סינוס זה יכול להידמות למיגרנה עם תחושת פועם. גם הפנים, האוזניים או השיניים שלך עלולים להרגיש כואבים.
  • נוירלגיה עורפית

נוירלגיה אוקסיפיטלית היא דלקת ופגיעה בעצב העורף במוח. מצב זה יכול לגרום לתחושת צריבה או פעימה שמתחילה בבסיס הגולגולת ולאחר מכן מתפשטת בכל הקרקפת. לפעמים, כאב מתרחש גם מאחורי העין. אם כאב הראש הפועם אינו פוחת או אפילו מחמיר, יש לפנות לרופא לקבלת טיפול מתאים. אם יש לך שאלות נוספות על כאבי ראש פועמים, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .