תסמונת פיריפורמיס, מחלה הגורמת לכאבים בישבן

האם הרגשת פעם כאב שמתחיל בישבן ויורד עד לרגליים? זה יכול להיות תסמונת piriformis. תסמונת Piriformis היא הפרעה עצבית-שרירית המתרחשת כאשר שריר ה-Piriformis לוחץ על העצב הסיאטי. לאלו מכם שחוו כאבים המקרינים מהישבן לרגליים, זהו את הגורמים, התסמינים, הטיפול ומניעה של תסמונת פיריפורמיס.

מה נגרמת תסמונת piriformis?

כפי שהוזכר קודם לכן, הגורם העיקרי לתסמונת piriformis הוא דחיסה של העצב הסיאטי על ידי שריר piriformis. שריר הפיריפורמיס הוא שריר דמוי רצועה הממוקם בישבן, קרוב לחלק העליון של מפרק הירך. שריר זה חשוב מאוד לביצועי גוף האדם. הסיבה לכך היא ששריר הפיריפורמיס מייצב את התנועה של מפרק הירך ומרים או מסובב את הירך בזמן הליכה. לא רק זה, הגורמים לתסמונת piriformis משתנים גם הם, כגון:

• פעילות גופנית מוגזמת
• יושב יותר מדי זמן
• הרמת חפצים כבדים לעתים קרובות מדי
• עושה טיפוס גבוה

בינתיים, סוגים מסוימים של פציעות יכולים להיות גם הגורם לתסמונת piriformis. פציעות נפוצות שגורמות לה כוללות נפילות, תאונות דרכים, התנגשויות פיזיות במהלך ספורט.

מהם התסמינים של תסמונת piriformis?

האם שמעת פעם על מחלה בשם סיאטיקה? מחלה זו גורמת לכאבים המקרינים מהישבן לרגל אחת. סיאטיקה היא הסימפטום העיקרי של תסמונת piriformis. עם זאת, סיאטיקה אינה התסמין היחיד של תסמונת piriformis. להלן תסמינים נוספים של תסמונת piriformis, שכדאי גם להיזהר מהם:

• הופעת חוסר תחושה ועקצוץ בישבן לחלק האחורי של הרגליים
• קשה לשבת בנוחות
• כאב שמתגבר בישיבה
• כאב שמתגבר עם פעילות

היזהר, במקרים של תסמונת פיריפורמיס שכבר קשים, הסובל מתקשה או אפילו אינו מסוגל לבצע פעולות יומיומיות, כמו ישיבה מול מחשב, ועד נהיגה ממושכת במכונית.

מי נמצא בסיכון לתסמונת piriformis?

כל מי שיושב לעתים קרובות פרקי זמן ארוכים, כמו עובדי משרד היושבים מול מחשב נייד, נמצא בסיכון לתסמונת פיריפורמיס. אנשים שאוהבים לעשות פעילות אחת שוב ושוב, כמו למשל בעת פעילות גופנית בחדר כושר, נמצאים גם בסיכון לפתח תסמונת piriformis.

כיצד לאבחן תסמונת פיריפורמיס?

כאבים בישבן עקב תסמונת piriformis כאשר הכאב בישבן ובחלק האחורי של הרגליים בלתי נסבל, זה סימן שכדאי לפנות לרופא. בבית החולים, הרופא שלך יכול לאבחן את תסמונת הפיריפורמיס על ידי שאלת ההיסטוריה הרפואית שלך, הסימפטומים וכל גורם "מזמינה" לתסמונת פיריפורמיס. הרופא גם ישאל על היסטוריית התאונות המפורטת שלך, כגון מעורבות בתאונת דרכים או אופנוע, או פציעות ספורט. בנוסף, הרופא עשוי לבקש ממך גם לעבור בדיקה גופנית. כאשר אתה מרגיש כאב בכל חלק בגוף, הודע מיד לרופא. כדי להיות בטוח עוד יותר, הרופא ימליץ לך לעבור בדיקות נוספות כגון: MRI אוֹ סריקת סי טי, כדי לראות את הסיבה לכאב בישבן ובגב הרגליים. יכול להיות שהכאב נגרם מדלקת פרקים או עצבים צבועים. אם תסמונת piriformis היא הסיבה, הרופא שלך יבצע אבחון נוסף כדי לראות עד כמה המצב חמור.

האם תסמונת piriformis ניתנת לטיפול?

ה"תרופה" הראשונה לתסמונת פיריפורמיס היא להימנע מכל הגורמים לה. לדוגמה, תסמונת piriformis נגרמת מישיבה ממושכת או פעילות גופנית מאומצת, לכן הימנעו מחלק מהפעילויות הללו לעת עתה. רופאים בדרך כלל יציעו לך לעשות סוג של פעילות גופנית שיכולה להקל על הכאב. לא רק זה, הרופא עשוי גם להמליץ ​​על כמה תרופות אנטי דלקתיות, מרפי שרירים או זריקות קורטיקוסטרואידים, כדי להקל על הכאב. אם חלק מהטיפולים הנ"ל אינם פועלים, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​​​על ניתוח לחיתוך שריר הפיריפורמיס, כך שהעצב הסיאטי לא יידחס יותר. עם זאת, נדיר שתסמונת piriformis "נפתר" עם אפשרויות ניתוחיות.

האם ניתן למנוע תסמונת פיריפורמיס?

קח את זה בקלות, תסמונת piriformis בהחלט ניתן למנוע. איך למנוע את זה די פשוט, כמו להתחמם או לא להכריח את עצמך לעשות פעילות גופנית. ניתן למנוע את תסמונת Piriformis על ידי:

• התחממו לפני ריצה או פעילויות ספורט אחרות
• אל תכריח את עצמך לעשות תנועות ספורט. בצע את התנועה לאט בהתחלה. אם אתה מיומן, אז הגבר את האינטנסיביות
• הימנע מריצה על כבישים לא ישרים
• תתרגלו לא לשבת יותר מדי זמן. אם אכן העבודה שלך דורשת ישיבה מול מחשב נייד כל היום, עמוד או ללכת מדי פעם.

[[מאמר קשור]] מניעת תסמונת piriformis היא הרבה יותר קלה מאשר לטפל בה. לכן, אל תתנו לתסמונת piriformis לתקוף, ואתם רק נוקטים בצעדים כדי למנוע זאת. מעתה ואילך, אהבו את הגוף שלכם על ידי היותכם פעילים לעתים קרובות.