לפחות אדם אחד כל 40 שניות מת מהתאבדות. בתוך שנה, הנתון יכול להגיע ל-800,000 איש. בגלל זה
מחשבות אובדניות או שלא ניתן להתעלם ממחשבות על התאבדות. בעולם הנפשי,
מחשבות אובדניות נכלל במצב חירום. אי אפשר לדעת מה אדם מרגיש בליבו, כולל כשהוא שוקל התאבדות. עם זאת, ישנם כמה סימנים שיכולים להיות אינדיקציה אם
מחשבות אובדניות לשלוט במוחו של האדם. [[מאמר קשור]]
תסמיני אזהרה של מחשבות אובדניות
כל מה שאדם עושה ושונה מהרגיל, צריך להיות תמרור אזהרה עבור הסובבים אותו. אל תתעלם מזה, אל תתעלם מזה. חלק מהתסמינים הבאים יכולים להיות סימני אזהרה למחשבות אובדניות:
- לעתים קרובות מדברים על תחושת בדידות או חסרת תועלת
- טוען שאין סיבה להמשיך לשרוד
- עריכת צוואה
- מחפש דרך לקנות משהו מסוכן
- ישן מעט מדי או יותר מדי
- אכילה לא סדירה עד לירידה דרסטית במשקל
- התנהגות מסוכנת כמו אלכוהול מופרז או נטילת סמים לא חוקיים
- הימנע מאינטראקציות חברתיות
- מרגיש כל הזמן חרדה
- חווה שינויים דרמטיים במצב הרוח
- מדברים על התאבדות כמוצא
איך להתמודד עם מחשבות אובדניות
זכרו תמיד שכל בעיה בחיים תמצא מוצא בסופו של דבר, אבל לא בהתאבדות. זה יסיים את חייו של אדם לצמיתות. אם מישהו חש לעתים קרובות מחשבות אובדניות, יש כמה דברים שצריך לעשות:
ביטול הגישה לשיטות התאבדות
ככל האפשר, הרחיקו דברים כמו סמים מסוכנים, סכינים או כלי נשק אחרים שיכולים לתת גישה כאשר מישהו רוצה להתאבד
מחשבות אובדניות זה יכול להיות מורגש גם על ידי אנשים שעוברים טיפול בדיכאון או שיש להם תופעות לוואי לדיכאון. עדיף לא להפסיק את נטילת התרופה עד שתהיה הוראה מהרופא. אם לא,
מחשבות אובדניות יכול להחמיר.
אל תחפשו הסחות דעת מאלכוהול וסמים לא חוקיים כי הם מייצרים
מחשבות אובדניות הולך ומחמיר. בזמן מפתה, הימנע מאלכוהול וסמים כאשר אתה מרגיש ריק או חסר תועלת. חפש הסחות דעת אחרות, כגון פעילות גופנית.
אל תרגיש שאתה יכול להסתדר
מחשבות אובדניות לבד, דבר עם אנשים אחרים. מלבד היותו מקצועי, תמיכה מהקרובים אליכם יכולה לעזור להתגבר על האתגרים של תחושת אובדנות. תמיכה מהקבוצה יכולה גם לסייע במציאת פתרונות. טיפולים רפואיים מסוימים כגון טיפול בשיחות וטיפול קוגניטיבי התנהגותי יכולים לעזור להקל על הכאב
מחשבות אובדניות אם הטריגר הוא בעיות נפשיות כמו דיכאון או
אישיות מרובה. אין דבר אחד שגורם לאדם להתאבד.
מחשבות אובדניות מתרחש בדרך כלל כהצטברות של אירוע אחר אירוע שקורה לאדם. חלק מגורמי הסיכון שיכולים להשפיע הם:
- היסטוריה משפחתית של התאבדות
- לא מרוצה מהעבודה
- מרגיש מוגבל
- צריכה מופרזת של אלכוהול או סמים לא חוקיים
- האם חווית פעם אלימות?
- לעתים קרובות עדים לאלימות
- אובחן עם מחלה קשה
- להיות קורבן של בריונות (בריונות)
מהי התגובה המתאימה מאנשים אחרים?
לא קל להגיב כראוי כאשר אדם קרוב או חבר מביע לעתים קרובות מחשבות אובדניות. עם זאת, אל תפחד ושאל בבירור, האם הם שוקלים להתאבד? אבל יש כמה דברים שכדאי לזכור בזמן השיחה הזו:
- הישארו רגועים
- דבר בטון בטוח
- אמת את הרגשות של האדם האחר
- הצע תמיכה
- תגיד שיש עזרה זמינה כדי לגרום לה להרגיש טוב יותר
אל תתנו למה שנאמר הוא משפט חיובי אלא פירושו לזלזל במה שמורגש. הדרך הטובה ביותר לעזור היא להקשיב ולהראות תמיכה. [[מאמר קשור]]
ניסיון התאבדות
ארגון הבריאות העולמי מציין כי אדם שהתאבד ניסה בעבר לפחות 20 פעמים. השיטה יכולה להיות מגוונת, מבלי להכיר את האנשים מסביב. זו החשיבות של פיקוח וטיפול כדי שניסיון ההתאבדות הזה לא יתרחש. עד כמה שניתן, צרו סביבה חמה ואל תאפשרו גישה לניסיון התאבדות. אם אחד הטריגרים להתאבדות הוא בגלל שמישהו מרגיש לבד ומבודד בגלל הבחירות שלו בחיים, נסו למצוא יחד דרך ביניים. אל תתנו לבעיות כאלה לגרום למישהו להרגיש חסר תועלת ולהחליט לשים קץ לחייו. גם לאחר שנגמרו תקופות המשבר הללו, דאגו לשאול מה שלומם. שיטה זו יכולה להיעשות כדי להבטיח
מחשבות אובדניות לעולם לא יחזור שוב.
