בְּרִיאוּת

הגדרה של קוגניציה והשימוש בה בחיי היומיום

העולם מלא באירועים - גם אירועים לידנו וגם אירועים מרכזיים במקומות אחרים בעולם. בין אם אתה מבין את האירועים הרעים שחווית, מאמרי SehatQ שאתה קורא, לחוויה של אינטראקציה עם בן הזוג שלך, המוח מבצע תהליך מורכב הנקרא קוגניציה. המונח קוגניציה מכונה לעתים קרובות בהזדמנויות רבות. עם זאת, למה בדיוק הכוונה בקוגניציה?

מהי קוגניציה?

קוגניציה היא מונח המתייחס לתהליכים נפשיים בקליטת ידע ומידע וכן בהבנת המדע. קוגניציה כוללת תהליכי חשיבה, הכרה, זכירה, שיפוט ופתרון בעיות. התהליכים בהכרה לעיל הם תפקודי מוח שהם ברמה גבוהה. התהליך הנ"ל כולל גם אלמנטים חשובים נוספים כמו שפה, דמיון, תפיסה ועיצוב תוכנית בחיי היומיום. לקוגניציה יש גם תפקיד חשוב בקיום האנושי בחיים. למשל, בזכירת מידע, הבנת החוויות שחוו וקבלת החלטות. קוגניציה נלמדת בענף בפסיכולוגיה הנקרא פסיכולוגיה קוגניטיבית. הפסיכולוגיה הקוגניטיבית מתמקדת בחקירת האופן שבו בני אדם חושבים והתהליכים הכרוכים בקוגניציה.

סוגי תהליכים קוגניטיביים בקוגניציה

תהליכים בקוגניציה הם מכמה סוגים, כולל:

1. תשומת לב

בהתאם למשמעות הדיוטתית שלו, קשב הוא תהליך קוגניטיבי המאפשר לאדם להתמקד במשהו בחייו.

2. שפה

התפתחות שפה ושפה הם תהליכים קוגניטיביים הכרוכים ביכולתו של האדם להבין ולהביע מחשבות בעל פה ובכתב. עם כישורי שפה, אתה יכול לתקשר ולתקשר עם אנשים סביבך.

3. נימוק

הגיון הוא הכרה המאפשרת לך ללמוד דברים חדשים, לעבד את המידע שהתקבל ולקשר אותו לידע שכבר יש לך.

4. זיכרון

כפי שאתם בוודאי יודעים, זיכרון הוא תהליך קוגניטיבי המאפשר לנו לעבד, לאחסן ולקבל מידע. עם הזיכרון או הזיכרון, בני אדם יכולים לזכור דברים בעבר כמו גם את המומנטום שהתרחש בעולם.

5. תפיסה

תפיסה היא תהליך קוגניטיבי המאפשר לאדם לזהות ולפרש מידע באמצעות חושיו. לאחר מכן, המידע משמש לתגובה ולאינטראקציה בסביבה ובעולם.

6. חשיבה

חשיבה היא חלק חשוב בכל תהליך קוגניטיבי. תהליך זה כרוך בקבלת החלטות, בפתרון בעיות וכלה בהיגיון גבוה יותר.

השימוש בקוגניציה בחיי אדם

קוגניציה משפיעה על היבטים רבים של החיים - ממערכות יחסים רומנטיות ליחסים מקצועיים ועד ליחסים חברתיים. להלן השימושים העיקריים של קוגניציה בחיי היומיום:

1. למד דברים חדשים

ללא קוגניציה לא נוכל ללמוד דברים חדשים למידה והיגיון הוא תהליך המאפשר לנו להבין מידע וידע חדשים. תהליך הלמידה גם יוצר זיכרונות חדשים ומקשר אותם לידע הקיים. ללא הכרה, אנחנו בהחלט לא יכולים ללמוד את הדברים שאנחנו נהנים מהם בחיים.

2. יצירת זיכרון

זכירת דברים ואירועים היא ברכה שיש לבני אדם עקב תהליכים קוגניטיביים. איך אנחנו זוכרים, מה אנחנו זוכרים ומה אנחנו שוכחים קשורים קשר הדוק לתהליכים הקוגניטיביים המתרחשים במוח.

3. קבלו החלטה

החיים מלאים בקבלת החלטות. קבלת ההחלטות כרוכה בהערכה שאנו נותנים לכל אחת מבחירות ההחלטה שאנו רוצים לקבל. בהקצאת ערך לאפשרויות ההחלטה הללו, אנו מסוגלים להשוות מידע, לשלב מידע או להשיג הבנה חדשה לפני קבלת החלטה.

טיפים לשמירה על קוגניציה ותפקוד קוגניטיבי מוחי

אתגר את המוח על ידי משחק פאזלים ושמירה על קוגניציה הקוגניציה והתפקוד הקוגניטיבי של המוח מושפעים מגורמים רבים, כולל גנטיקה וחוויות עבר. ניתן ליישם את העצות הבאות גם כדי לשמור על קוגניציה ותפקוד קוגניטיבי מוחי:
  • אימוץ אורח חיים בריא, כולל אכילת תזונה מזינה מאוזנת להזנת המוח ופעילות גופנית סדירה
  • חשבו בביקורתיות על ידי ספק תמיד בהנחות העולות מבפנים וברעיונות שיש לכם
  • אל תפסיק ללמוד דברים חדשים כדי להמשיך לתת למוח שלך "אתגר"
  • תפסיק ריבוי משימות . במקום להיות שימושי, ריבוי משימות למעשה להפחית את הפרודוקטיביות ולהפחית את איכות העבודה.
[[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

קוגניציה היא תהליך נפשי המאפשר לנו לקלוט מידע וידע. הקוגניציה משפיעה גם על היבטים רבים של החיים, כולל לימוד דברים חדשים וקבלת החלטות. למידע נוסף על בריאות המוח, אתה יכול תשאל את הרופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. ניתן להוריד את אפליקציית SehatQ בכתובת אפסטור ופלייסטור שתמיד מלווים בנאמנות את חייך הבריאים.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found