בְּרִיאוּת

בני נוער ויראליים מושפעים מתסמונת TikTok, סתם סאטירה או אמיתית?

לא מזמן הופץ סרטון מדף חשבון אינסטגרם בשם Kesarnst שדן בתסמונת TikTok. בסרטון, בעל החשבון, כלומר קיסר, מודה שהוא נפגע מתסמונת TikTok, כי הוא כבר לא יכול לשלוט בתנועות הגוף שלו שעושה תנועות כל הזמן. לִרְקוֹד א-לה האפליקציה. אז האם תסמונת TikTok באמת יכולה לקרות? אם אתה מסתכל על כּוֹתֶרֶת וההאשטג שנוצר על ידי חשבון Kesarnst בסרטון שהעלה, המצב הזה הוא למעשה רק סאטירה עדינה עבור אנשים שמשתמשים יותר מדי ב-TikTok. אז המחלה לא באמת קיימת. למרות זאת, הסאטירה הזו לא לגמרי שגויה. כי המצב של התמכרות לרשתות חברתיות הוא אמיתי ויותר ויותר אנשים חווים אותו. למרבה הצער, לא הרבה אנשים מודעים לסכנות של התמכרות לרשתות חברתיות.

תסמונת TikTok לא קיימת, אבל התמכרות למדיה חברתית היא אמיתית

פתיחה של מדיה חברתית לעתים קרובות מדי עלולה להיות ממכרת. עד עכשיו, לא היה מצב נפשי או מחלה אחרת שנקראת רשמית תסמונת TikTok. עם זאת, הסרטון שהעלה קיסר יכול לפתוח דיון מעניין על השימוש במדיה החברתית שהפכה כעת לחלק יומיומי של אנשים רבים, במיוחד בני נוער. ישנם צדדים חיוביים רבים שניתן להשיג על ידי משתמשי מדיה חברתית, בין אם זה TikTok, אינסטגרם, טוויטר ופייסבוק. חלקם יכולים לשמש כמקור מידע מהיר, נגיש בקלות, אמצעי איסוף ואפילו שדה לחיפוש מזון. עם זאת, מאחורי הצד הנוצץ והמרגש של תוכן המדיה החברתית, יש גם צד שלילי שמשתמשים חייבים להיזהר ממנו, כלומר התמכרות. כן, התמכרות למדיה חברתית היא אמיתית וזה יכול לקרות לכל מי שמשתמש בה יתר על המידה. ואכן, בהתבסס על מחקרים, לא היה מקרה של התמכרות למדיה חברתית שגורמת לסובלים לזוז בפתאומיות לפי תנועות הריקוד שהם רואים לעתים קרובות. עם זאת, לפי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת הרווארד, השימוש במדיה חברתית יכול לעורר הפעלה של חלקים במוח שהשפעותיהם דומות לאלו של שימוש בחומרים ממכרים. כאשר חלק זה של המוח פעיל, דופמין או הורמון האושר ייצאו החוצה. להרגיש שמח כשפותחים מדיה חברתית זה לא פסול אם אתה עדיין יכול להגביל את זה. למרבה הצער, לא מעט אנשים מתעללים במדיה החברתית כמוצא העיקרי שלהם כאשר הם מרגישים לחוצים, בדידות או מדוכאים. עם הזמן, האדם ימשיך להשתמש במדיה החברתית כדרך לכסות את חוסר שביעות הרצון שלו מדברים שקורים בעולם האמיתי. בשלב חמור, המשתמשים ייפלו לחלוטין לחיים במרחב הווירטואלי ויעזבו את העבודה, הלימודים ומערכות היחסים עם האנשים הקרובים אליהם ביותר בעולם האמיתי.

זה הסימן אם אתה כבר מכור לרשתות חברתיות

מכורים למדיה חברתית לרוב יחוו הפרעות נפשיות שונות, בנוסף להתמכרות, שימוש מוגזם ברשתות חברתיות עלול לגרום לאנשים שחווים אותה לחוש בהפרעות פסיכולוגיות שונות, החל מהפרעות חרדה, דיכאון, בדידות ועד דיכאון. הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות (הפרעת קשב וריכוז). מַרגִישׁ הפחד מהמחמצה או FOMO מתרחשת לעתים קרובות, מה שגורם למשתמשי מדיה חברתית לעתים קרובות לא להתרכז בעבודה או במשימות היומיומיות שלהם, מכיוון שהם בודקים התראות או את התוכן העדכני לעתים קרובות מדי. לכן, אתה צריך לזהות את המאפיינים של התמכרות למדיה חברתית למטה כדי שתוכל להתחיל מיד במאמצים לעצור אותה.
  • מרגיש חרדה, חסר מנוחה וכעס אם אינך יכול לבדוק את דפי המדיה החברתית שלך מיד
  • לעתים קרובות מפסיק את השיחה באמצע צ'אט רק כדי לבדוק מדיה חברתית
  • משקר לאחרים לגבי התדירות שבה אתה פותח מדיה חברתית
  • להתרחק ממשפחה וחברים כי הם מעדיפים לבלות על ידי פתיחת מדיה חברתית
  • אין יותר תחביבים או פעילויות אחרות מלבד פתיחת חשבונות מדיה חברתית
  • נטישת עבודה או לימודים בגלל שאתה פותח מדיה חברתית לעתים קרובות מדי
  • ההרגל של פתיחת רשתות חברתיות החל להראות השפעה שלילית אמיתית על החיים, כמו פיטורין מהעבודה, הורדת ציונים בבית הספר או אפילו חולה מבהייה גדולה מדי במסך הטלפון הסלולרי.
  • מרגיש לחוץ ותמיד מרגיש שהחיים שלך פחות מעניינים בהשוואה לחברים באינטרנט.

איך להימנע מהתמכרות לרשתות חברתיות?

יוגה ומדיטציה כדי להתגבר על התמכרות למדיה חברתית ישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את האפשרות להתמכרות למדיה חברתית או תסמונת TikTok אם יום אחד המצב הזה באמת קיים, כלומר:
  • כבה את התראות המדיה החברתית בטלפון שלך
  • ארגן את דפי המדיה החברתית שלך כך שתראה רק אנשים מסוימים שיכולים לספק מוטיבציה או דברים חיוביים אחרים.
  • בחר זמן ספציפי לפתיחת מדיה חברתית. במהלך שעות העבודה או הלימודים, היפטר מכלים שיכולים לגרום לך להתפתות לפתוח את האפליקציה.
  • אל תשתמשו בטלפון הסלולרי שלכם כאזעקה, שתפתה אתכם לעבור ישר לרשתות החברתיות ברגע שתתעוררו.
  • היה פעיל יותר בביצוע פעילויות חיוביות המגבילות את הגישה למדיה חברתית, כגון יוגה, ריצה, שחייה, מדיטציה ואחרות
  • בחר תחביב חדש כדי למלא את החלל בזמן שאתה נמנע ממדיה חברתית
[[מאמר קשור]] עם נוכחות או היעדר תסמונת TikTok, אתה צפוי להישאר מודע לאפשרות של התמכרות למדיה חברתית. הגבל את זמן השימוש באפליקציות הללו ונסו לקחת רק את הצד החיובי של השימוש במדיה החברתית.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found