בְּרִיאוּת

אין לזלזל ביתרונות של חלב שקדים לאמהות מניקות

לחלב שקדים יש אינספור יתרונות שיכולים להיות מורגשים על ידי אמהות מניקות ותינוקותיהן. בנוסף לטעמו הטעים, מאמינים שחלב זה גם מגביר את ייצור החלב, מחזק את המערכת החיסונית של הגוף, לשמירה על בריאות העצם. לפרטים נוספים, להלן היתרונות השונים של חלב שקדים לאמהות מניקות.

יתרונות חלב שקדים לאמהות מניקות

לאמהות מניקות שמחפשות חלב דל קלוריות ושומן, חלב שקדים יכול להיות הבחירה הנכונה. חלב זה מכיל גם חומרים מזינים רבים שאמהות מניקות זקוקות להם, כמו ויטמינים E, D, A, לסידן.

1. להגביר את ייצור החלב

מאמינים שתכולת חומצות השומן אומגה 3 הכלולות בחלב שקדים מעוררת הורמונים ומגבירה את האיכות והכמות של חלב האם שלך. אם יש לך מעט חלב או אין לך חלב, נסה לשתות חלב שקדים באופן קבוע.

2. משפר חלב אם

בנוסף להגברת ייצור חלב האם, חלב שקדים נחשב גם כמגביר את המתיקות והצמיגות של חלב האם כך שהקטנה תתלהב יותר בהנקה.

3. שפר את המערכת החיסונית של הגוף

חלב שקדים מועשר במספר עצום של ויטמינים ומינרלים. צריכה קבועה של חלב שקדים יכולה לסייע בחיזוק המערכת החיסונית של אמהות מניקות, כך שניתן למנוע מחלות וזיהומים. בנוסף, צריכת חלב שקדים באופן קבוע נחשבת גם כמסייעת לתהליך הריפוי לאחר הלידה.

4. ללא לקטוז

חלב שקדים אינו מכיל לקטוז אי סבילות ללקטוז היא מצב בו הגוף אינו יכול לעכל לקטוז או את הסוכר שנמצא לרוב בחלב. מצב זה נגרם על ידי מחסור בלקטאז, האנזים האחראי על פירוק הלקטוז. לאלו מכם שיש להם אי סבילות ללקטוז, חלב שקדים יכול להיות הפתרון הטוב ביותר להחליף חלב פרה.

5. מחזק עצמות

חלב שקדים מכיל סידן וזרחן החיוניים לצמיחת העצם ולבריאותו. על פי מחקר, סידן יכול אפילו למנוע את הסיכון לשברים ואוסטיאופורוזיס. כאשר אמהות מניקות צורכות חלב שקדים באופן קבוע, תכולת הסידן והזרחן תיספג בחלב האם ותישתה על ידי התינוק. כך, צמיחת העצמות של הקטן שלך תישמר.

6. התגברות על דלקות ומתח בגוף

חלב שקדים הוא מקור גבוה למדי לויטמין E. בדיוק כמו ויטמין C, ויטמין E יכול לשמש גם כנוגד חמצון רב עוצמה שיכול להילחם בדלקות ומתח בגוף. לא רק זה, ויטמין E יכול אפילו למנוע מחלות שונות כמו סרטן.

7. עיניים בריאות

חלב שקדים מכיל רמות גבוהות של ויטמין A. אחד היתרונות הפופולריים ביותר של ויטמין A הוא שמירה על בריאות העיניים. בנוסף, ויטמין זה יכול למנוע מתח חמצוני, להילחם ברדיקלים חופשיים ולהגן על העיניים מפני ניוון מקולרי.

תכולה תזונתית של חלב שקדים

אין לזלזל בתכולה התזונתית של חלב שקדים, ב-100 גרם חלב שקדים הוא מכיל מספר מהרכיבים התזונתיים המדהימים הללו.
  • קלוריות: 39.3
  • חלבון: 1.05 גרם
  • שומן: 2.52 גרם
  • פחמימות 3.43 גרם
  • ויטמין E: יותר מ-100 אחוז משיעור ההתאמה התזונתית היומית (RDA)
  • סידן: 37 אחוז מה-RDA היומי
  • אשלגן: 4 אחוז מה-RDA היומי
  • מגנזיום: 4 אחוז מה-RDA היומי
  • ריבופלבין: 2 אחוז מה-RDA היומי
  • זרחן: 2 אחוז מה-RDA היומי.

אזהרה לפני שתיית חלב שקדים לאמהות מניקות

למזון ולמשקאות שאת צורכת יש פוטנציאל להיספג בחלב האם כדי שהתינוק יוכל לשתות אותו. כדי למנוע דברים שאינם רצויים, יש לפנות תחילה לרופא לפני צריכת חלב שקדים. בנוסף, שתו חלב שקדים במידה. למרות שהוא בריא, חלב זה עלול לגרום לתופעות לוואי אם צורכים אותו בכמות מוגזמת. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

חלב שקדים לאמהות מניקות יכול להציע מגוון יתרונות. אבל זכרו, אף פעם לא מזיק להתייעץ עם רופא לפני שאתם מחליטים לשתות באופן קבוע חלב שקדים בזמן הנקה. אם אין לך זמן ללכת לבית החולים, תוכל לשאול רופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד אותו ב-App Store או ב-Google Play עכשיו!
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found