להלן רשימה של מזונות לאנשים עם מחלות מעי דלקתיות והטאבו שלהם

אחת הדרכים למנוע הישנות של תסמיני קוליטיס היא לווסת תזונה על ידי אכילת מזונות לאנשים עם קוליטיס. לאלו מכם שלא יודעים, קוליטיס אומחלת מעי דלקתית (IBD) היא קבוצה של מצבים המאופיינים בדלקת כרונית של המעיים במערכת העיכול. שני הסוגים הנפוצים ביותר של קוליטיס הם קוליטיס כיבית ומחלת קרוהן. כאשר קוליטיס חוזרת, אתה עלול לחוות תסמינים כגון שלשולים חוזרים המלווה בדם, ריר או מוגלה. תסמינים נוספים שעלולים להופיע הם התכווצויות בטן או כאבי בטן חריפים, ירידה בתיאבון וירידה במשקל.

מזון למחלות מעי דלקתיות

בעיקרון, אין סוג מסוים של תזונה או פרי לריפוי קוליטיס. עם זאת, ישנם כמה מזונות שמומלצים לאנשים עם קוליטיס כדי למנוע או להקל על תסמינים.

1. דיאטה דלת שאריות

מזונות דלי שאריות או דלי סיבים הם אחד המזונות עבור אנשים עם דלקת מעיים. מזון מסוג זה יכול להקל על הסימפטומים של קוליטיס כאשר הוא חוזר על עצמו מכיוון שהוא עוזר להפחית את מספר ותדירות היציאות. סוגים מסוימים של מזונות בעלי שאריות נמוכות שניתן לצרוך, כלומר לחם לבן או דגני בוקר מעובדים שאינם עשויים מדגנים מלאים. אורז לבן, אטריות ופסטה מעודנת גם הם דלים בסיבים. בנוסף, ישנם גם פירות שיכולים לסייע במניעת הישנות של דלקת מעיים. לפירות אלו יש גם תכולת סיבים נמוכה ולכן הם אינם מפעילים יציאות, כגון מלונים (ירוק או צהוב), פפאיה ואפרסקים.

2. צריכת מקורות חלבון

צריכת חלבון היא חלק חשוב מהתזונה עבור אנשים עם מחלות מעי דלקתיות. מקור החלבון שתוכלו לבחור הוא בשר במרקם רך, כמו עופות, סלמון או דגים אחרים שמתבשלים היטב. ניתן גם לבחור בשר אדום רזה וללא תוספת שומן בעת ​​בישול. בנוסף, מזונות נוספים לאנשים עם מחלות מעי דלקתיות עם תכולת חלבון גבוהה הם ביצים מבושלות היטב וטופו, ופירה אגוזים. כדאי לשים לב לתגובת הגוף בכל פעם שאתם אוכלים אוכל לאנשים עם דלקת מעיים. אם המצב מחמיר או שאין שיפור, אולי הגוף שלך לא מתאים לצריכת המזון הנצרכת.

3. פירות וירקות בשלים

אם אתם רוצים לאכול ירקות, הימנעו מירקות חיים כמו ירקות טריים. אתה יכול לאכול ירקות מבושלים לחלוטין ולהימנע מהקליפה, הזרעים והגבעולים. זה נכון אם אתה רוצה לאכול פירות. פירות למניעת דלקת מעיים הם בעלי מרקם רך, קל לעיכול ודל בסיבים תזונתיים. להלן רשימה של פירות שתוכלו לצרוך:

• תפוחים קלופים
• בננה
• מלון ירוק או צהוב
• מֵלוֹן
• אבטיח
• פָּאפַּאיָה
• פרי משומר.

אתה יכול גם לבחור פירות שמעובדים למיץ, רוטב או סירופ. הסיבה, לפירות אלו יש סיבים נמוכים יותר מאשר פירות הנאכלים ישירות. יש לוודא שהפרי לצריכה בשל ונקי.

4. ויטמינים ופרוביוטיקה

כאשר קוליטיס חוזרת, עליך ליטול ויטמין D, סידן ופרוביוטיקה כדי לשפר את בריאות העיכול. אתה יכול לענות על צורכי הוויטמינים והפרוביוטיקה שלך על ידי צריכת יוגורט או חלב נטול לקטוז וללא שומן, משקאות פרוביוטיים או חלב מועשר שאינו מהחי (חלב שקדים או חלב סויה). בנוסף לאכילת מזונות עבור אנשים עם קוליטיס, אתה נדרש לספק את צורכי הנוזלים כאשר מחלה זו חוזרת על עצמה. יש לצרוך לפחות 8 כוסות נוזלים מדי יום כדי שהגוף לא יתייבש או מיובש. הנוזל המומלץ הוא מים או ORS במידת הצורך. [[מאמר קשור]]

מזונות דלקתיים במעיים

אוכל חריף הוא אחד מהמזונות האסורים בדלקת במעי, בנוסף להמלצות מזון לדלקות במעי, ישנם גם סוגי מזונות שכדאי להימנע מהם. כדי למנוע הישנות או למנוע מחזור התלקחויות אם זה מחמיר, עליך להימנע מטאבו המזון הדלקתי הבא.

• מזון שומני מטוגן
• אוכל חריף
• בָּשָׂר
• מזונות עתירי סיבים, כולל פירות וירקות חיים
• אגוזים ודגנים מלאים
• משקאות המכילים קפאין
• מזונות עשירים בסוכר, כולל ממתקים, ממתקים וסודה
• כּוֹהֶל.

מזונות דלקתיים אינם מוגבלים לרשימה לעיל. הסיבה לכך היא שאנשים עם מחלות מעי דלקתיות עלולים לחוות תסמינים שונים ושיעורי הישנות. סוגי מזון עבור אנשים עם קוליטיס יכולים גם להיות בעלי השפעה שונה עבור כל אדם. לכן, מומלץ להחזיק יומן אוכל. ניתן לרשום את סוגי המזון הנצרכים והשפעתם על העיכול. אם אתם חשים אי נוחות בבטן או חווים הישנות לאחר צריכת מזונות מסוימים, כדאי להימנע מצריכת מזונות אלו בעתיד. אם יש לך שאלות על קוליטיס, אתה יכול לשאול את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play.