האם זה בטוח לקחת כדורי שינה ללא מרשם?

יש מקרים שבהם שינה שקטה כל הלילה היא רק משאלת לב עבור אנשים מסוימים. למעשה, זה יכול לקרות גם לאחר ביצוע טקסים לפני השינה, הרפיה, הימנעות מקפה ואחרים. אם זה קורה, כדורי שינה ללא מרשם יכולים להיות אופציה. עם זאת, עדיין קיים סיכון למנת יתר של כדורי שינה אם נלקחים לא בהתאם למינון. יתר על כן, סוג זה של תרופה מסייע רק באופן זמני, לא לטיפול בבעיות שינה. דרך הרבה יותר יעילה היא לשנות את אורח החיים שלך.

סוגי כדורי שינה ללא מרשם

ישנם סוגים רבים של כדורי שינה שניתן לרכוש ללא מרשם רופא. חלק מהאפשרויות כוללות:

1. דיפנהידרמין

דיפנהידרמין כולל סוג האנטי-היסטמין עם דרך עבודה כמו סם הרגעה. תופעות לוואי של צריכה דיפנדידרמין יכול לכלול נמנום אפילו במהלך היום, יובש בפה, טשטוש ראייה, עצירות וקושי במתן שתן.

2. דוקסילאמין סוקסינאט

כמו דיפנהידרמין, דוקסילאמין סוקסינאט זהו גם אנטיהיסטמין מרגיע. תופעות הלוואי שעלולות להופיע הן כמעט זהות.

3. תוספי מלטונין

ההורמון מלטונין ממלא תפקיד בוויסות מחזורי השינה והערות האנושיים. על פי כמה מחקרים, תוספי מלטונין יכולים לעזור להקל יעפת ולהאיץ אדם יכול להירדם. תופעות הלוואי של נטילת תוסף זה הן כאבי ראש ונמנום במהלך היום.

4. ולריאן

זהו סוג של תוסף צמחי המשמש לעתים קרובות גם כדי לעזור עם נדודי שינה. למרות שמספר מחקרים מכירים ביתרונות שלו, עדיין צריך לעשות מחקר נוסף. באופן כללי, צריכה ולריאן אינו גורם לתופעות לוואי. בנוסף למספר הסוגים של כדורי שינה ללא מרשם לעיל, ישנם סימנים מסחריים רבים נוספים שניתן לרכוש גם ללא מרשם רופא. תופעות הלוואי של כל תרופה שונות. [[מאמר קשור]]

היו מודעים לסיכון של תלות

כדורי שינה ללא מרשם עלולים להשפיע על תלות. אם נוטלים כדורי שינה ללא מרשם במצבי חירום, כגון בעת ​​חוויה יעפת והצורך לחזור לבצע משימות חשובות למחרת בבוקר, זה יכול להיות יעיל למדי. עם זאת, יש לזכור כי רוב התרופות הללו מכילות אנטיהיסטמינים. ככל שאדם נוטל לעתים קרובות יותר אנטיהיסטמינים, הסבילות להשפעות ההרגעה יכולה לעלות במהירות. משמעות הדבר היא שהתרופה שבעבר הייתה מסוגלת לגרום לך להירדם במהירות אך לאחר שנלקחה מספר פעמים אינה גורמת לאותה השפעה אלא אם כן מעלים את המינון. לא רק זה, סוגים מסוימים של תרופות מסוג זה יכולים גם לגרום לאדם להרגיש פחות אנרגיה ולכאב ראש למחרת. דומה למה שקרה מתי הנגאובר. בנוסף, ישנן גם אינטראקציות אפשריות עם תרופות אחרות. לא ידוע מהן תופעות הלוואי ועד כמה בטוח לקחת כדור שינה זה במקביל לסוגים אחרים של תרופות.

כיצד לקחת בבטחה כדורי שינה

ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט כדי למנוע את הסיכונים והסכנות של נטילת כדורי שינה ללא מרשם, כלומר:

• התאם למצב הגוף

הגוף של כל אחד שונה, כולל מצבים רפואיים. סוגי כדורי שינה כגון דיפנהידרמין ו דוקסילאמין לא מומלץ לאנשים עם גלאוקומה, אסטמה, מחלת ריאות חסימתית כרונית, דום נשימה בשינה, מחלת כבד, וחסימה של מערכת העיכול. לא רק זה, תרופה מסוג זה גם אינה מומלצת לנשים בהריון ולאמהות מניקות. הסיכון גדול יותר גם עבור אנשים מעל גיל 75 מכיוון שהוא יכול להגביר את הסבירות לפתח דמנציה ושבץ מוחי.

• הגבל את הצריכה

למרות שאין מרשם מרופא, הקפידו לא לקחת את כדורי השינה הנמכרים ללא מרשם. לצרוך רק אם אתה מרגיש שאתה צריך פתרון זמני עבור נדודי שינה. בדרך כלל, לא מומלץ ליטול תרופה זו במשך יותר משבועיים.

• הימנע מצריכת אלכוהול

לעולם אל תערבב צריכת אלכוהול עם כדורי שינה מכל סוג שהוא. הסיבה היא כי אלכוהול יכול להגביר את ההשפעה המרגיעה של כדורי השינה הללו. ואף יכול לגרום למוות לתופעות לוואי קטלניות.

• הימנע מפעילויות הדורשות מיקוד

מכיוון שתופעות הלוואי של תרופה זו עלולות לגרום לך להיות ישנוני יותר למחרת, עליך להימנע מפעילויות הדורשות ממך להתמקד בנהיגה או בהפעלת מכונות כבדות [[מאמרים קשורים]]

הערות מ-SehatQ

למרות שסוג זה של כדורי שינה עשוי להיות יעיל לעזור לך לישון טוב, זכור שאין דבר יעיל יותר משינוי אורח החיים שלך לכיוון בריא יותר. תרופות מסוג זה רק מועילות, לא מטפלות בבעיות שינה. בנוסף, למי שעובר טיפולים אחרים, התייעצו תחילה עם הרופא האם בטוח לקחת אותם יחד עם כדורי שינה. כדי לדון יותר על אורח חיים בריא יותר שיכול להוביל לשינה איכותית יותר, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.