במשך זמן רב, גינקו בילובה ידועה ביתרונותיה השונים. החל מהזרעים והעלים שהם חלק חשוב ברפואה הסינית המסורתית, עד כה היתרונות של גינקו בילובה קשורים לעתים קרובות לתפקוד המוח ולזרימת הדם. גינקו בילובה הוא צמח הגדל באופן נרחב בסין, יפן וקוריאה. הצורה היא עץ גדול עם עלים בצורת מניפה. גינקו בילובה, המכונה גינקו או ג'ינגקו וידוע גם כעץ שיער של ילדה, הוא המין היחיד ששרד בחטיבת הגינקופיטה, כל שאר המינים נכחדו. העלים של גינקו בילובה ידועים כעשירים ביתרונות, ללא קשר לשאלה אם יש מחקר מדעי התומך בו או לא. [[מאמר קשור]]
היתרונות של גינקו בילובה לבריאות
שני הדברים הבולטים ביותר מגינקו בילובה הם הפונקציות האנטי דלקתיות והנוגדות חמצון שלו שהופכות את הגוף לבריא יותר. שלא לדבר על היכולת של גינקו בילובה לשפר את זרימת הדם. ואז, מה הם היתרונות של גינקו בילובה לבריאות?
1. שפר את תפקוד המוח
המוח כאחד מהאיברים האנושיים החשובים ביותר יכול לקבל את היתרונות של גינקו בילובה שיכול לשפר את תפקודו. ממספר מחקרים, לאנשים שצורכים באופן קבוע גינקו בילובה יש זיכרון טוב יותר ויכולת להתמקד זמן רב יותר. עם זאת, היתרונות של גינקו בילובה לא השפיעו באופן משמעותי על התפקוד הניהולי או על היכולת לשים לב למוח.
2. טוב למחזור הדם
זרימת הדם יכולה להיות חלקה יותר הודות לצריכת גינקו בילובה. הרפואה הסינית המסורתית מאמינה מאז לפני מאות שנים. בעבר, תמצית גינקו בילובה שימשה לשיפור זרימת הדם לאיברים כמו הכליות, הכבד, המוח והריאות. במחקר אחד, נמצא כי גינקו בילובה יכול להגביר את זרימת תחמוצות החנקן בכל הגוף בעד 12%. הודות ליתרונות של גינקו בילובה, גם בריאות הלב עולה. למעשה, גינקו בילובה יכול גם למנוע שבץ.
3. להקל על PMS
נשים שנמצאות בתקופת PMS או תסמונת קדם וסתית לרוב אינן חשות אי נוחות בגלל שינויים הורמונליים בגופן. מעניין לציין שבמחקר שכלל 85 סטודנטיות, תסמיני ה-PMS שלהן ירדו ב-32% לאחר צריכת גינקו בילובה. למעשה, היתרונות של גינקו בילובה מורגשים לא רק פיזית אלא גם פסיכולוגית. עם זאת, עדיין יש צורך במחקר נוסף כדי לגלות את הקשר בין גינקו בילובה לתסמיני PMS.
4. הקלה על כאבי ראש ומיגרנות
למי שמרגיש לעתים קרובות כאבי ראש ומיגרנות, גינקו בילובה מומלצת לעתים קרובות כתרופה. התוכן של גינקו בילובה נחשב לדיכוי מתח גורם לכאבי ראש. לא רק זה, אם מישהו מרגיש כאב ראש בגלל קרישי דם, היתרונות של גינקו בילובה שיכולים לשפר את זרימת הדם הם גם הפתרון.
5. שפר את בריאות העיניים
לאחר מכן ניתן לראות את היתרונות של גינקו בילובה ממחקר על חולי גלאוקומה הנוטלים תוספי תזונה לגינקו בילובה. הם מרגישים את זרימת הדם לעיניים בצורה חלקה יותר ומונעים התרחשות של ניוון מקולרי בעין. ניוון מקולרי גורם לאדם לאבד את הראייה עקב נזק לרשתית. לאלו שאינם חווים בעיות עיניים, צריכת גינקו בילובה אמורה לשפר את הראייה. אבל שוב, יש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח זאת מדעית.
6. התגברות על דלקת
דלקת היא התגובה הטבעית של הגוף כאשר פציעה או חומר זר חודר לגוף. אם זה קורה ברציפות, DNA ורקמות הגוף רגישות לנזק. מצד שני, יתרון נוסף של גינקו בילובה הוא שהוא יכול להקל על דלקת, כפי שמתרחש אצל אנשים עם סרטן, מחלות לב, שבץ מוחי, דלקת פרקים או הפרעות במערכת העיכול.
7. מניעת דמנציה
מספר פעמים גם בעולם הרפואה לגלות את הקשר בין היתרונות של גינקו בילובה עם הפרעות תפקוד נפשי קוגניטיבי כגון דמנציה. בנוסף, אומרים כי גינקו בילובה גם מגביר את היכולת של מחלת האלצהיימר בשלבים המוקדמים.
8. להקל על חרדה מוגזמת
במחקר שכלל 170 משתתפים, אלו שנטלו גינקו בילובה חוו ירידה בתסמינים של חרדה או חרדה מוגזמת.
חֲרָדָה עד 45%. החוקרים חושדים שזה נובע מהתכולה הגבוהה של נוגדי חמצון בגינקו בילובה. עולם הרפואה עדיין מפתח מחקר כדי להוכיח זאת.
9. התגברות על דיכאון
אחת הבעיות הבריאותיות שאין לזלזל בהן היא הסיכון לדיכאון. היתרונות של גינקו בילובה אמורים גם להיות מסוגלים להתגבר על דיכאון המופעל על ידי מתח רגשי. עם זאת, ניסוי זה בוצע רק במעבדה ועדיין דורש פיתוח נוסף. בהתחשב במורכבות של דיכאון, חוקרים עדיין מחפשים להתמקד באילו סוגי דיכאון יכולים להשתפר הודות לגינקו בילובה.
האם יש תופעות לוואי של גינקו בילובה?
אם הוא נצרך בכמות מוגזמת או לא מתאימה, זה יגביר את הסיכון או כמה תופעות לוואי קלות, כגון:
- כאב בטן
- כאבים בראש
- סְחַרחַר
- הבטן מרגישה עצירות
- הלב פועם
- גירוי של הפה
- תגובות אלרגיות לתרופות על העור
למרות שהיתרונות של גינקו בילובה נמצאים בשפע, חשוב לגלות כיצד הגוף שלך מגיב בעת צריכתו. כדאי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי לברר את הבטיחות. גם צריכת גינקו בילובה חייבת להיות בהתאם למינון ולא מוגזמת. תופעות לוואי שעלולות להתרחש כגון בחילות, שלשולים, כאבי ראש, כאבי בטן או הופעת פריחה כתגובה אלרגית. המחקר ימשיך לגדול כדי לחפור עמוק יותר לתוך היתרונות הבריאותיים של גינקו בילובה.
