אוכל לנשים בהריון כך שהתינוק יהיה לבן זה משהו שחלק מהנשים רוצות לדעת. למרבה הצער אין הוכחות מדעיות לכך שיש מאכלים לנשים בהריון כדי להפוך תינוקות לבנים. רוב ההורים חושבים שלילודים יש עור ורוד. למעשה, הצבע מגיע מכלי הדם. עדיין ניתן לראות כלי דם מכיוון שעור התינוק דק. במקום לדאוג לגבי הצבע של איך לשמור על עור התינוק נקי מרגע שהוא ברחם, לפחות לאכילת מזון מזין במהלך ההריון תהיה השפעה טובה על השגת הריון בריא. במהלך ההריון, הצרכים התזונתיים כפולים. החל מחלבון, שומנים בריאים, פחמימות מורכבות, סיבים, ויטמינים ומינרלים. אל תשכח לשתות מספיק נוזלים כל יום.
האם יש אוכל לתינוקות לבנים?
מלבד המיתוסים והמחקרים המצומצמים הקשורים למזון לנשים בהריון כדי שעור התינוק יהיה לבן ונקי, ישנם מספר סוגי צריכה המומלצים לשמירה על עור בריא. כל דבר?
1. אבוקדו
אבוקדו עשיר בויטמין E לשמירה על עור בריא אבוקדו הוא אחד מהפירות הנחשבים כמזון לנשים בהריון כך שלתינוקות יש עור לבן. אבוקדו הוכח כעשיר בויטמין C וויטמין E. בנוסף, האבוקדו עשיר גם בנוגדי חמצון. אם תחבר את זה עם הפוטנציאל לעור לבן נקי של תינוק מהרגע שאתה ברחם, ויטמין C יכול להפחית דלקת ולעזור לייצר קולגן בגוף. בדרך כלל, ייצור הקולגן קשור לצבע העור של התינוק.
2. פירות יער
פירות כלולים
פירות יער כפי ש
אוכמניות ,
תותים ,
פטל , ו
אוכמניות עשיר מאוד בנוגדי חמצון. צריכה נאותה של נוגדי חמצון יכולה למנוע הזדקנות מוקדמת מכיוון שהיא מאזנת את ההשפעות של רדיקלים חופשיים. בנוסף, פירות יער מכילים ויטמין C שחשוב לשמירה על עור בריא ובריאות כללית. אז פירות יער הם מזון לנשים בהריון כך שהתינוקות לבנים.
3. דגים
סוגי דגים שעשירים בחומצות שומן אומגה 3 כמו טונה, סלמון וסרדינים טובים גם לנשים בהריון. הנוכחות של צריכת חומצות שומן שימושית כך שעור התינוק נקי ולבן מהזמן ברחם. מכיוון שאומגה 3 מסייעת לתהליך התחדשות קרומי התאים כך שישנה אפשרות שעור התינוק יכול להפוך אלסטי יותר.
4. עגבנייה
עגבניות מכילות ליקופן להגנה על העור מחשיפה לקרניים אולטרה סגולות.תכולת נוגדי החמצון בעגבניות נקראת
ליקופן, מה שהופך אותו לאדום. על פי מחקר מדוחות מדעיים,
ליקופן זה יכול להגן על העור מפני חשיפה לקרניים אולטרה סגולות מזיקות עבור נשים הרות שלעתים קרובות פעילות באור שמש ישיר.
5. מי קוקוס
אחד המשקאות הפופולריים לשמירה על עור התינוק נקי מרגע שהם ברחם הוא מי קוקוס. שוב, אין מחקר מדעי שמוכיח זאת. עם זאת, אין שום דבר רע בצריכת מי קוקוס ירוקים מכיוון שהם יעילים לעזור לתהליך ניקוי הרעלים בגוף. למעשה, מי הקוקוס עם שלל היתרונות שלהם נקראים הנוזל השני הטוב ביותר אחרי חלב אם לתינוקות מעל גיל 6 חודשים. כאשר נשים בהריון מרגישות עייפות, מי קוקוס יכולים להיות גם אופציה להגברת האנרגיה.
6. שעועית ירוקה
מיתוס נוסף בתזונה של נשים בהריון כך שהתינוק לבן הוא מים מבושלים שעועית ירוקה. כי, יש הנחה שהמים המבושלים של שעועית ירוקה מסוגלים לטהר את מי השפיר. למרות שזה לא הוכח, יש עדיין יתרונות רבים של צריכת שעועית ירוקה. תכולת החומצה הפולית והחלבון בשעועית ירוקה יכולה לסייע להתפתחות העובר ברחם. למעשה, ב-202 גרם של שעועית ירוקה מבושלת, היא סיפקה 80% מהצרכים היומי של חומצה פולית של נשים בהריון.
7. Jicama
מאמינים כי ג'יקמה היא מזון כך שעור התינוק יהיה נקי מהזמן ברחם.כמזון לנשים בהריון כך שהתינוק יהיה לבן, צריכת ג'יקמה או בטטה תספק את צריכת נוגדי החמצון והמינרלים הדרושים לנשים הרות. לא רק זה, ג'יקמה יכולה גם להפחית אי נוחות במהלך ההריון כמו עצירות. מעניין שג'יקמה נחשבת זמן רב לפרי שיכול לגרום לתינוקות שנולדו עם עור לבן. עם זאת, שוב לא היו מחקרים נוספים.
8. כתום
כפרי בעל מקור שופע של ויטמין C, צריכת תפוזים כך שעור התינוק יהיה נקי ולבן מהתקופה ברחם זוכה לרוב לאמון על ידי נשים הרות. לא רק זה, ישנן טענות שצריכת תפוזים יכולה גם להפוך את עורה של האם לבהיר יותר. ללא קשר לתקפותו, אין שום דבר רע בצריכת הפרי העשיר בוויטמין C הזה.
9. שקדים
לנשים בהריון מומלץ מאוד לצרוך שקדים כמזון לנשים בהריון כדי שהתינוקות יהיו לבנים מכיוון שהם מכילים חלבון, סידן, ויטמין E, מגנזיום וסיבים. נוכחות ויטמין E יכולה להאיר את עור התינוק וגם את האם.
10. חלב זעפרן
כאחד הפרחים היקרים ביותר הידועים בתכונותיו יוצאות הדופן, חלב זעפרן נחשב גם כגורם לתינוקות לבנים. עם זאת, שימו לב שחלב זעפרן אינו מומלץ לנשים הרות בשליש הראשון והשני בגלל הסיכון לגרום להפלה. התייעץ תמיד עם רופא לפני צריכתו.
11. ביצים
הביצים עשירות בחלבון להתפתחות העובר ברחם, בנוסף להיותן מזון בריא לנשים בהריון, חלבוני ביצה נחשבים למזון לנשים בהריון כך שלתינוקות יש עור לבן. אך ללא קשר לשאלה אם טענה זו נכונה, ביצים מהוות מקור מצוין לחלבון להתפתחות העובר ברחם.
12. ירק ירוק
ירקות ירוקים הוכחו כטובים לבריאות עור הגוף. בנוסף, ירקות ירוקים גם עוזרים לשליה ולרחם להישאר נקיים. גם העיכול של נשים בהריון הופך חלק יותר. לכן, אם העיכול חלק, מי השפיר עדיין נקיים ועור התינוק נקי, לבן וחלק.
13. שומר
האוכל לנשים בהריון לתינוקות לבנים הוא למעשה מאמינים על ידי כמה נשים בהריון בהודו. הם שותים מים ספוגים בשומר עד 3 מ"ל ליום. עם זאת, שוב, זה לא נחקר יותר.
14. חלב סויה
חלב סויה הוכח כעשיר בויטמין E. תכולת תזונה זו ידועה כטובה לבריאות העור. לכן, ישנה אפשרות אם חלב סויה הוא אחד מחברי המזון לנשים בהריון, כך שלתינוק יהיה עור לבן טוב.
הערות מ-SehatQ
עור בהיר או כהה קשור למעשה יותר לגורמים גנטיים. ההנחה שעור בהיר פירושו נקי ומושך יותר כבר לא צריכה להיות אמת מידה כי מה שחשוב יותר הוא עור מטופח ונקי. עם זאת, אין שום פסול בצריכת מספר סוגים של מזונות ומשקאות לעיל כי התוכן מועיל להריון. לדיון נוסף על אוכל טוב להריון,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play .
אבוקדו עשיר בויטמין E לשמירה על עור בריא אבוקדו הוא אחד מהפירות הנחשבים כמזון לנשים בהריון כך שלתינוקות יש עור לבן. אבוקדו הוכח כעשיר בויטמין C וויטמין E. בנוסף, האבוקדו עשיר גם בנוגדי חמצון. אם תחבר את זה עם הפוטנציאל לעור לבן נקי של תינוק מהרגע שאתה ברחם, ויטמין C יכול להפחית דלקת ולעזור לייצר קולגן בגוף. בדרך כלל, ייצור הקולגן קשור לצבע העור של התינוק. 
עגבניות מכילות ליקופן להגנה על העור מחשיפה לקרניים אולטרה סגולות.תכולת נוגדי החמצון בעגבניות נקראת ליקופן, מה שהופך אותו לאדום. על פי מחקר מדוחות מדעיים, ליקופן זה יכול להגן על העור מפני חשיפה לקרניים אולטרה סגולות מזיקות עבור נשים הרות שלעתים קרובות פעילות באור שמש ישיר. 
מאמינים כי ג'יקמה היא מזון כך שעור התינוק יהיה נקי מהזמן ברחם.כמזון לנשים בהריון כך שהתינוק יהיה לבן, צריכת ג'יקמה או בטטה תספק את צריכת נוגדי החמצון והמינרלים הדרושים לנשים הרות. לא רק זה, ג'יקמה יכולה גם להפחית אי נוחות במהלך ההריון כמו עצירות. מעניין שג'יקמה נחשבת זמן רב לפרי שיכול לגרום לתינוקות שנולדו עם עור לבן. עם זאת, שוב לא היו מחקרים נוספים. 
הביצים עשירות בחלבון להתפתחות העובר ברחם, בנוסף להיותן מזון בריא לנשים בהריון, חלבוני ביצה נחשבים למזון לנשים בהריון כך שלתינוקות יש עור לבן. אך ללא קשר לשאלה אם טענה זו נכונה, ביצים מהוות מקור מצוין לחלבון להתפתחות העובר ברחם. 
