גורמים לסחרחורות תכופות אצל בני נוער וכיצד להתגבר עליה

הסיבות לסחרחורות תכופות אצל בני נוער יכולות להשתנות, החל מהרגל לשחק בגאדג'טים, זיהומים וכלה בשינויים הורמונליים. אם לא בודקים אותה, הפרעה זו עלולה להפריע ללמידה ולפעילויות היומיומיות. הסיבות השונות גם הופכות את אופן ההתמודדות עם סחרחורת אצל בני נוער, יכול להיות שונה עבור כל אדם. לכן, לפני הכרת שלבי הריפוי, זה עוזר לך לזהות תחילה את הטריגר.

סוג כאב הראש שמשפיע לרוב על בני נוער

מיגרנה היא גורם שכיח לסחרחורת אצל בני נוער.כאבי ראש הם מצב שכיח מאוד שחווים בני נוער, אך לעיתים קרובות מתעלמים מהם. מצטט מאגודת רופאי הילדים האינדונזית (IDAI), נמצא כי בסביבות 57-82% מהילדים בגילאי 15 סבלו וחוו כאבי ראש. בין כל סוגי כאבי הראש הקיימים, מיגרנה וכאבי ראש מתח (כאב ראש מסוג מתח) זה מה שקורה הכי הרבה.

• מיגרנה אצל מתבגרים

כאב הראש שמורגש בעת הופעת מיגרנה שונה מסחרחורת רגילה. מיגרנה גורמת לסובלים מתחושת סחרחורת רק בצד אחד, אך הכאב שיופיע ירגיש חד כמו דקירה. בעת הישנות, מצב זה יכול להימשך עד 4-72 שעות. אבל אצל אנשים מסוימים מיגרנות יכולות להימשך הרבה יותר מזה. בנוסף לכאבי ראש, מחלה זו יכולה להיות מלווה גם בתסמינים נוספים, כגון הפרעות ראייה זמניות וגורמים לסובל לראות קווי צל. סוג זה של מיגרנה מכונה מיגרנה עם הילה. בנוסף, ישנם מספר תסמיני מיגרנה אצל בני נוער שיכולים להופיע, כגון:

מַבְחִיל
בְּדִיחָה
רגיש לאור, קול, מגע וריח
מרגיש כמו עקצוץ או חוסר תחושה בפנים או בידיים וברגליים

• כאבי ראש מתחים אצל מתבגרים

כפי שהשם מרמז, כאבי ראש מתח אוכאב ראש מסוג מתח הוא סוג של כאב ראש הנובע ממתח או מתח בשרירים סביב הראש והצוואר. כאשר השרירים מרגישים מתוחים, יהיה כאב עמום אך אחיד בראש. בניגוד למיגרנות, הנוטות להופיע בפתאומיות ולעורר כאבים עזים למדי, כאבי ראש במתח בדרך כלל פחות כואבים. עם זאת, המראה שלהם קבוע יותר וקשה יותר להיעלם. כאבי ראש מתח מופיעים בדרך כלל כאשר ילד לחוץ, מדוכא או עצבני. לכן, אין זה נדיר כאשר לפני מבחנים או אירועים מרכזיים בחייו של ילד, יתחילו להרגיש סחרחורת. קרא גם: הסיבות לראשי Kliyengan וכיצד להתגבר על כך

גורמים לסחרחורות תכופות אצל בני נוער

משחק בגאדג'טים גורם לסחרחורות תכופות אצל בני נוער ישנם דברים והרגלים רבים שיכולים להיות הגורם לסחרחורת תכופה אצל בני נוער. חלקם מופעלים על ידי מחלה. עם זאת, רוב האחרים מופעלים למעשה על ידי אירועים יומיומיים. להלן הגורמים לסחרחורות תכופות אצל בני נוער.

זיהומים כגון דלקות אוזניים, שפעת, כאב גרון, דלקות סינוסים ודלקת קרום המוח
לחץ
התייבשות
צופה יותר מדי בטלוויזיה או מתמודד עם מסך מחשב
עוצמת מוזיקה חזקה
הרגל עישון
שותה יותר מדי קפה
מאוחר לאכול
חוסר השינה
פציעת ראש
אַלֶרגִיָה
עייף ממסע ארוך
תופעות לוואי מסוימות של התרופה
הפרעה ויזואלית
ריח צורב כמו בושם
אכילת יותר מדי מזונות מסוימים, כגון מזון מטוגן, גלידה, MSG, גבינה ושוקולד
תנוחת ישיבה לא נכונה לפרקי זמן ארוכים כך שהצוואר והעיניים ירגישו עייפות

שינויים הורמונליים המתרחשים אצל בני נוער יכולים גם לעורר כאבי ראש. למשל, אצל נשים צעירות, כאבי ראש יופיעו בדרך כלל כמה ימים לפני הווסת. קרא גם:7 מחלות שיכולות להופיע עקב משחק לעתים קרובות מדי בטלפונים ניידים

איך להתמודד עם כאבי ראש אצל בני נוער באופן טבעי

כדי להתמודד עם כאבי ראש אצל בני נוער, ישנם מספר צעדים טבעיים שתוכל לנקוט, כגון:

מזון מזין מאוזן טוב להתגברות על סחרחורת אצל בני נוער

1. אכלו תזונה מזינה מאוזנת

אכילת מזונות המכילים יותר מדי שומן ו-MSG עלולה לעורר סחרחורת אצל בני נוער. לכן, כדי להפחית את זה, אכילת תזונה מזינה מאוזנת היא דבר חשוב לעשות. בנוסף, ודאו שבני נוער שלעתים קרובות מסוחררים לא יחמיצו את הארוחות שלהם. כי אכילה מאוחרת יכולה גם לעורר כאבי ראש.

2. הרפיה

מתח הוא אחד הגורמים השכיחים לסחרחורת בקרב בני נוער. לכן, חשוב לעשות הרפיה כדי לעזור להפחית לחץ או מתח בשרירים סביב הראש והצוואר. כדי להיות רגועים יותר, הנח בני נוער לעשות תחביבים או דברים שהם אוהבים אחרי בית הספר. חלקו את הזמן בין לימוד למשחק בצורה מאוזנת לבין מפגש עם חברים כשהראש מתחיל לחוש סחרחורת.

3. לישון מספיק

לא פעם, הסחרחורת שמורגשת יכולה להירגע רק על ידי עשיית דבר אחד פשוט, כלומר שינה. עבור בני נוער, לישון בזמן הנכון ולא להישאר ער עד מאוחר זה משהו שצריך לעשות.

4. התעמלו באופן קבוע

פעילות גופנית תסייע בהפגת מתחים בקרב בני נוער ותשינה טובה יותר. פעילות גופנית זו תפעיל גם שחרור של אנדורפינים, הורמונים טבעיים משככי כאבים מהגוף.

מנוחה לעיניים יכולה להקל על סחרחורת אצל בני נוער

5. הנחת העיניים

עיניים עייפות יכולות לעורר סחרחורת. לכן, למרות שהלמידה מתבצעת כעת באינטרנט, אין שום דבר רע בכך שבני נוער לוקחים הפסקה כדי לנוח את עיניהם כל 20 דקות על ידי התבוננות בחפץ במרחק של 20 רגל (6 מטרים) במשך 20 שניות.

6. דחיסה קרה או דחיסה חמה

כדי לעזור להרפות שרירי צוואר וראש מתוחים, אתה יכול למרוח קומפרסים קרים או חמים על הצוואר שלך. אמבטיה חמה גם תעזור להקל על סחרחורת.

7. שמרו על יציבה

תיקון היציבה שלך בישיבה ובעמידה יכול לעזור להקל ולמנוע את הישנות כאבי הראש. הקפידו על מיקום הגב והכתפיים זקוף כך שניתן יהיה להפחית את הסיכון לסחרחורת.

איך מתמודדים עם כאבי ראש אצל בני נוער עם סמים

בנוסף לעבור את הדרכים הטבעיות לעיל, ניתן להקל על כאבי ראש אצל בני נוער גם על ידי מתן סמים. כמה תרופות לכאב ראש שניתן ליטול ללא מרשם רופא כוללות אקמול ואיבופרופן. הזמן הטוב ביותר לקחת את התרופות הללו הוא כאשר הסחרחורת אינה חמורה מדי. אם התרופה החדשה נלקחת כשהראש כואב, אז יהיה קשה יותר להתגבר על מצב זה. מתבגרים מתחת לגיל 16 צפויים שלא ליטול תרופות המכילות אספירין, אלא אם כן נקבע על ידי רופא. כי אספירין יכול לעורר מצב מסוכן בילדים ובני נוער הנקרא תסמונת ריי. [[מאמרים קשורים]] אם לאחר נטילת התרופות הנ"ל, כאב הראש לא עובר, הגיע הזמן שתבדקי עם הרופא שלך. רופאים לרוב ירשמו תרופות חזקות יותר לכאבי ראש כדי להקל עליהם. אם אתה רוצה לדעת יותר על הגורמים לסחרחורות תכופות אצל בני נוער, כמו גם על הטיפול בהם, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.