בְּרִיאוּת

12 מזונות מזינים לעלייה במשקל לתינוק

מזונות להעלאת משקל התינוק הם דברים שהורים חייבים לשים לב אליהם. הסיבה היא שאחד המדדים לגדילה והתפתחות טובה של תינוק הוא העלייה האידיאלית במשקל של התינוק. עד שהתינוק יהיה בן שנה, התינוק חייב לעלות פי שלושה ממשקל הלידה שלו. אם תינוקך עולה במשקל באופן לא סדיר או אינו עולה במשקל כלל, עליך להתייעץ מיד עם רופא ילדים בעניין זה. כחלופה, אתה יכול גם לתת לתינוק כמה מזונות בעלי משקל יעילים להעלאת משקלו של התינוק הקטן שלך, כגון הבא.

מזון לעלייה במשקל לתינוק

ישנם גורמים רבים שיכולים להוביל לעיכוב של עלייה במשקל התינוק. כפתרון, הוספת מזונות עתירי קלוריות יכולה להיות אופציה. דווח מ מְרוּסָקתינוקות צריכים בין 50-55 קלוריות לכל פאונד (0.45 ק"ג) ממשקל גוף ליום במשך 6 החודשים הראשונים. יתר על כן, זה לוקח בערך 45 קלוריות לכל קילו ליום. לפעמים, תינוקות רק צריכים קלוריות נוספות ושומנים בריאים כדי לעלות במשקל כדי להישאר בטווח הנורמלי. הנה כמה מזונות שיכולים להעלות את משקל התינוק שאתה חייב לנסות.

1. חלב אם (ASI) או חלב אם מועשר

בהתבסס על מחקר משנת 2018, לתינוקות שצרכו הנקה בלעדית במשך 6 חודשים לפחות הייתה צמיחה מאוזנת יותר במשקל (לא יותר מדי או מעט מדי) בגיל שנה. נהוג לחשוב שזה קשור לתוכן של אנזימים מסוימים שנמצאים בחלב אם. אם התינוק שלך זקוק ליותר חלב אם אבל אתה מתקשה לקבל מספיק ממנו, העשרת חלב אם שלך בפורמולה יכולה להיות דרך טובה להגדיל את הקלוריות בחלב אם תוך שמירה על היתרונות הטובים ביותר של חלב אם.

2. גבינה

הכנסת מזון מוצק לתינוקות מתחת לגיל 5 חודשים עלולה להיות מסוכנת. לכן, הכנס מזון מוצק החל מהתינוק בסביבות גיל 5-7 חודשים. אם התינוק שלך מבוגר מספיק כדי לאכול מזון מוצק, גבינה יכולה להיות תוספת טובה להוספת קלוריות. הוסף גבינה לכל סוג של מזון או חטיף לתינוקות. אבל יש לזכור שחלק מהתינוקות עשויים להיות אלרגיים למזונות על בסיס חלב.

3. אבוקדו

אבוקדו יכול להיות מקור בריא לקלוריות כאשר תינוק עולה במשקל. בנוסף, תכולת חומצות השומן אומגה 3 באבוקדו מועילה גם לבריאות הלב. המרקם הרך של האבוקדו מתאים מאוד לצריכה של תינוקות שחדשים לגבי מזון מוצק.

4 ביצים

הכניסו ביצים לאט ובנפרד ממזונות אחרים מכיוון שלמזונות אלו יש פוטנציאל לגרום לאלרגיות. אם התינוק אינו אלרגי, ניתן לעבד ביצים לביצים מקושקשות כאשר התינוק עולה במשקל. ביצים הן מזונות עתירי קלוריות, בביצה אחת מבושלת מכילה 70 קלוריות.

5. בוטנים וחמאת בוטנים

בוטנים או חמאת בוטנים יכולים להיות גם מזון בריא לעלייה במשקל לתינוקות מגיל 6 חודשים ומעלה. יש צורך לשים לב איך לתת בוטנים כדי לא לחנוק את התינוק. אנו ממליצים לערבב כפית חמאת בוטנים עם סוגי מזון אחרים, כמו דייסת תינוקות, כך שהמרקם יהיה רך ומתאים לתינוקות.

6. בטטה

יש להרחיק ממתיקים מלאכותיים ומזונות המכילים יותר מדי סוכר מתינוקות. כחלופה, בטטה יכולה להיות אפשרות חטיף בריא להעלאת משקל התינוק. הצרכים של תינוקך עשויים להיות שונים מתינוקות אחרים. אם לאחר שניתן לתינוק מזון לעלייה במשקל לא חל שינוי, קח מיד את תינוקך לרופא הילדים.

7. בננה

בננות הן אחד הפירות שיש בהם יותר קלוריות מפירות אחרים כמו אבטיח, תפוחים ותותים. פרי זה עשיר גם בויטמין C, ויטמין B6 ועד פחמימות שיכולים לעזור להעלות את משקל התינוק בצורה בריאה. כדי להכין בננות כתפריט מזון משלים, אתה יכול לרסק אותן לפני שאתה נותן אותן לקטן שלך. עם זאת, כאשר התינוק מעל גיל 6 חודשים, ניתן לתת בננות בצורה של חתיכות קטנות.

8. יוגורט

פרוביוטיקה זו יכולה להיות מזון בריא לעלייה במשקל לתינוק. הסיבה לכך היא שביוגורט יש שומן וקלוריות מזינים כדי להעלות את משקל התינוק. מלבד היכולת לעלות במשקל, צריכת יוגורט מחלב מלא יכולה גם לשמור על מערכת העיכול, חסינות ולהתגבר על בעיות הקיבה של התינוק.

9. תפוח אדמה

מקור טוב נוסף לפחמימות שיכול להעלות את משקלו של התינוק הוא תפוחי אדמה. הירק האחד הזה, מלבד היותו עשיר בפחמימות, מכיל גם מינרלים רבים, ויטמינים ופנולים טבעיים. אתה יכול להגיש תפוחי אדמה כתפריט מזון מוצק על ידי הכנתם לפירה או מרק.

10. שיבולת שועל

שיבולת שועל היא המזון הבא לעלייה במשקל לתינוק שאסור לפספס. שיבולת שועל דלה בשומן רווי ועתירה במגנזיום וזרחן, מה שהופך אותן לדגנים היחידים שמכילים חלבון גבוה. שיבולת שועל עשירה גם בסיבים מדגנים מלאים, ולכן הם נקראים המזון האידיאלי לעלייה במשקל לתינוקות מגיל 6 חודשים ומעלה.

11. בשר רזה

בשר רזה כמו חזה עוף ודגים יכולים להיות המקור הטוב ביותר לתזונה כמו מזון לתינוק שעולה במשקל. בנוסף להשגת משקל הגוף האידיאלי, מזונות אלו עשירים גם בחלבון, B6, B12 וזרחן אשר יכולים להגביר את צמיחת התינוק וטובים לשיניים ולעצמות התינוק.

12. אגסים ותפוחים

בנוסף לבננות ואבוקדו, אגסים או תפוחים יכולים להיות גם פירות כדי להעלות את משקל התינוק. אגסים ותפוחים הם פירות עשירים בסיבים וחומרים מזינים אחרים כמו ויטמינים B6 ו-C שיכולים לגרום לתינוקות לשבע במהירות. ניתן לתת אגסים או תפוחים כתפריט משלים לאחר שהתינוק בן 8 חודשים כתפריט אוכל אצבע הֵם. [[מאמר קשור]]

גדילת תינוק על בסיס עלייה במשקל

יש הבדל בין גדילה של תינוק רגיל אך עלייה איטית במשקל לבין תינוק שיש לו בעיות לעלות במשקל. מצוטט מ סטנפורד ילדים, לתינוקות בעלי איטיות טבעית במשקל יש את המאפיינים הבאים:
  • המשך לעלות במשקל בהתמדה, אם כי לאט.
  • הישאר על עקומת צמיחה מסוימת.
  • התפתחות אורך גופו והיקף ראשו של התינוק בהתאם לקצב הגדילה האופייני.
  • מתעורר לבד ורוצה להאכיל בערך 8 עד 12 פעמים ב-24 שעות. ככל שאתה מתבגר, הסיכוי להניק קטן יותר.
  • השתן או עשה את הצרכים באותה תדירות כמו תינוק שגדל מהר יותר.
עם זאת, אתה צריך לדאוג אם הקטן שלך לא עולה במשקל ויש לו את המאפיינים הבאים:
  • אם התינוק לא עולה כ-30 גרם ליום עד גיל 3 חודשים.
  • לא עולה כ-20 גרם ליום בין 3 ל-6 חודשים.
  • חווה ירידה במשקל ולא חזרה במשקל לידה 10 עד 14 ימים לאחר הלידה.
  • יש ירידה דרמטית בקצב הגדילה (משקל, אורך או היקף ראש) מהעקומה הקודמת.
אם האמור לעיל קורה, קח מיד את התינוק לרופא הילדים כדי לקבל את הטיפול והפתרון הנכון כדי שהגדילה של הקטן תישמר.