3 תנועות טיפול ורטיגו שקל לעשות בבית

כל מי שחווה ורטיגו מסכים שהמצב הזה מאוד מייסר, אפילו אתה יכול להיאלץ להיות לא מסוגל לעמוד בגללו. עם זאת, אתה יכול להקל על הסימפטומים על ידי ביצוע תנועות המסווגות כטיפול בסחרחורת ללא צורך ללכת לרופא או למרכז בריאות. ורטיגו הוא סוג של כאב ראש שאינו רק כאב ראש. כאשר ורטיגו מכה, מיד נראה שהכל מסביבך מסתובב כך שתחווה אובדן שיווי משקל, בחילות והקאות. התקפי ורטיגו יכולים להימשך בין מספר שניות למספר שעות. אם הסחרחורת שלך חמורה, התסמינים יכולים להימשך ימים עד חודשים.

הכר את סוגי הטיפול בסחרחורת שניתן לעשות בבית

כדי להקל על סחרחורת עקב ורטיגו, ניתן לבצע תנועות שונות בטיפול בסחרחורת ללא צורך לפנות למרכז בריאות. את התנועה הזו תוכלו לעשות לבד או בעזרת אחרים. עם זאת, עדיין מומלץ לבדוק תחילה עם הרופא שלך. הרופא או המטפל שלך יכולים להדגים את התנועות הבאות ולאחר מכן תוכל לחזור עליהן בעצמך בבית.

תמרון אפלי

התנועה הנפוצה ביותר לטיפול בוורטיגו היא תמרון אפלי. הנה מהלך שאתה יכול לעשות אם מקור הכאב שלך מגיע משמאל. אם הוורטיגו נובע מבעיה בצד ימין, בצע את התנועה בכיוון ההפוך.

1. שב על קצה המיטה. סובב את הראש 45 מעלות שמאלה (אך לא עד הכתפיים).
2. הנח כרית מתחתיך וודא שהיא יושבת בין הכתפיים שלך (לא מתחת לראשך) כשאתה שוכב. בתנועה מהירה, גרם לעצמך לשכב על הגב עם הראש על המיטה (עדיין בזווית של 45 מעלות). החזק למשך 30 שניות כדי שהורטיגו ייפסק.
3. סובב את ראשך באמצע הדרך (90 מעלות) ימינה מבלי להרים אותו. החזק 30 שניות.
4. סובב את הראש והגוף ימינה כך שאתה מסתכל על הרצפה. החזק 30 שניות.
5. שב, אבל אל תקום מהמיטה לכמה דקות.

בצע תנועה זו שלוש פעמים ביום עד שהורטיגו אינו חוזר על עצמו במשך 24 שעות לפחות.

תמרון סמונט

תנועות הטיפול בסחרחורת הבאות מבוצעות אם מקור הכאב שלך מגיע מצד שמאל. בצע את התנועה בכיוון ההפוך אם מקור הסחרחורת שלך מגיע מימין.

1. שב על קצה המיטה, ואז סובב את הראש 45 מעלות ימינה.
2. שכב במהירות על הצד השמאלי והחזק את העמדה הזו למשך 30 שניות.
3. זז במהירות לשכב על קצה המיטה, אך אל תשנה את כיוון הראש שלך. שמרו על זווית של 45 מעלות ושכבו למשך 30 שניות עם העיניים על הרצפה.
4. שב לאט לאט והחזק אותו לכמה דקות.

בצע תנועה זו שלוש פעמים ביום עד שהורטיגו אינו חוזר על עצמו במשך 24 שעות לפחות. [[מאמר קשור]]

תמרון חצי סלטה או פוסטר

אנשים רבים אומרים שתנועת ורטיגו-תרפיה זו היא הקלה ביותר לעשות בעצמך בבית. להלן השלבים:

1. רד על הברכיים והסתכל על התקרה לכמה שניות.
2. גע ברצפה עם הראש, תחב את הסנטר כך שהראש שלך יהיה לכיוון הברכיים. המתן עד שהורטיגו ייפסק (כ-30 שניות).
3. סובב את ראשך לצד שחווה ורטיגו (למשל אם אתה מרגיש סחרחורת בצד שמאל, פנה אל המרפק השמאלי) והחזק את העמדה הזו למשך 30 שניות.
4. הרם את ראשך במהירות כך שהוא יהיה בקו אחד עם הגב בזמן שאתה זוחל. שמור את הראש שלך בזווית של 45 מעלות למשך 30 שניות.
5. הרם את ראשך במהירות כך שיהיה זקוף לחלוטין, אך השאר את ראשך על הכתף בה אתה מטפל, ולאחר מכן קום לאט.

ייתכן שתצטרך לחזור על תנועת טיפול ורטיגו מספר פעמים כדי להרגיש את ההשפעה. עם זאת, הקפד לתת לעצמך הפסקה של 15 דקות בכל מפגש. אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לבצע את תנועות הטיפול בסחרחורת לעיל, אין שום פסול בבקשת עזרה מאנשי רפואה במרכז הבריאות.

טיפול ורטיגו אלטרנטיבי

אם תנועות הטיפול בסחרחורת שהוזכרו לעיל אינן פועלות, שוחח עם הרופא שלך על חלופות אחרות בטיפול שלך. ישנם סוגים רבים של תרופות המשמשות לרוב לטיפול בסחרחורת, במיוחד להפחתת הבחילות וההקאות הנלוות לכך. טיפול בסחרחורת הוא בדרך כלל שילוב של תרופות אנטגוניזם של אצטילכולין, דופמין וקולטן היסטמין. האגודה האמריקאית לגסטרואנטרולוגית ממליץ על תרופות אנטי-כולינרגיות ואנטי-היסטמינים לטיפול בבחילות והקאות הנגרמות על ידי ורטיגו. עם זאת, כאב הראש שמורגש עקב ורטיגו הוא בלתי נסבל, יש לפנות מיד לרופא להתייעצות. טיפול מתאים על ידי רופא עשוי להיות הכרחי עבור כמה מקרים חמורים של ורטיגו. אז, אם אתה סובל מוורטיגו, אל תתעלם מהמצב שלך,כן.הקפידו לחפש תמיד את הפתרון הטיפולי המתאים על מנת שלא יחמיר ויפריע בהמשך.