למעשה אין הגדרה מוגדרת מתי קוראים למישהו ביישן או אמיץ. זה יחסי. אבל מה שבטוח, לאנשים שיש להם הפרעות חרדה, איך להתחיל שיחה יכול להיות קשה מאוד. ללא קשר למצב זה, לדעת איך לשים את עצמך במצב בכל הנוגע לתקשורת עם אחרים כישורים צרכים חברתיים. תמיד יהיו מקרים שבהם זה נחוץ, הן במצבים פורמליים והן במצבים לא פורמליים.
איך להתחיל שיחה
עבור אנשים שלעתים קרובות מתקשים למצוא דרך להתחיל שיחה, ישנן מספר אסטרטגיות שתוכל לנסות: 1. תחשוב חיובי
לעתים קרובות, הדבר שגורם לאדם להרגיש עצבני או מהסס להתחיל שיחה הוא הפחד לטעות. תחושת דאגה מתמדת תהפוך למעשה למחסום עבורך. שנה למחשבות חיוביות. זכור גם שכאשר אתה עסוק בדאגה לגבי המילה הלא נכונה, זה יסיח את הדעת ממה שנאמר. אז הרבה יותר טוב להתמקד במה שהאדם השני אומר ולהגיב בלי לדאוג יותר מדי. 2. קח נשימה עמוקה
בהקשרים רבים, נשימה עמוקה ונשיפה איטית יעילה מאוד בהתמודדות עם פאניקה. לכן, השתדלו לעשות זאת ככל האפשר כשאתם מתוחים כדי שתוכלו להרגיש רגועים יותר. הישארו רגועים ותנו לשיחה לזרום מעצמה. 3. היכרות עצמית
הדרך הקלה ביותר להתחיל שיחה כשאתה במצב של אדם חדש היא להציג את עצמך. לא רק זה, שיטה זו גם תספק מקום לאדם השני לעשות את אותו הדבר. לאחר מכן, התחל לשאול שאלות פשוטות או תצפיות קצרות לדיון נוסף. 4. הערות חיוביות
עד כמה שאפשר, התחילו את השיחה בנימה נלהבת וחיובית. אין להעיר הערות או תלונות שליליות. לא משנה מה המצב, חפש משפטים חיוביים. אם אתה לא יכול, עדיף לשתוק. אל תשכח לספר לאדם השני שאתה נהנה מהשיחה הזו. אין צורך להגיב יותר מדי. למעשה, שאלות או הערות פשוטות על מה נצפים, מזג האוויר או רק הפנים של החדר יכולות להיות גם רעיונות לשיחה. 5. בקשת עזרה
רעיון נוסף להתחיל שיחה יכול להיות לבקש טובה פשוטה. מה שזה לא יהיה, החל משאלה לגבי השעות ועד לסדר היום של האירוע בו משתתפים. היתרון של גישה מסוג זה הוא שהיא יכולה לעורר שיחות נוספות על נושאים שונים. המשמעות היא שייווצר בינך לבין האדם האחר מעין חוזה חברתי הדדי. אל תשכח להודות ולהציג את עצמך לאחר שהאדם השני סיפק סיוע. 6. שימו לב לשפת הגוף
מעניין ששפת גוף היא הדרך החשובה ביותר להראות כבוד לאחרים. למעשה, זוהי דרך לתקשר כדי להראות עניין לרגשות המורגשים. לאלו מכם שלעתים קרובות מתקשים למצוא דרכים להתחיל שיחה, נסו להראות תחילה שפת גוף חיובית, כגון עמידה בנוחות ויצירת קשר עין. מצד שני, שפת הגוף שצריך להימנע היא דיבור בלי להסתכל על היריב, הגוף צונח ואינו ישר, עד כדי קמטים. זה למעשה יגרום לאדם השני להרגיש משעמם או לא מושך. 7. הימנע נושאים רגישים
חשוב לזכור שנושאים רגישים כמו בחירות פוליטיות, רכילות, תלונות או בדיחות פוגעניות לא צריכים להיות נושא לשיחה. למעשה, זה יכול לגרום לאדם השני להרגיש אי נוחות ואף לעורר קונפליקט. בעצם, הימנע מכל דבר שנראה פוגעני, שנוי במחלוקת ויוצר תחושת אי נוחות. כשאתה הולך לתת תגובה, ספק הערה בטוחה. במיוחד אם השיחה נעשית עם אדם זר שנפגש בפעם הראשונה. [[מאמר קשור]] הערות מ-SehatQ
שיחה טובה לא תלויה רק באדם אחד. חייבת להיות הדדיות בין האנשים המעורבים בשיחה. גם כאן חשוב לעשות לסירוגין בין דיבור להקשבה. אל תתנו לאדם אחד לשלוט בשיחה כדי לגרום לאדם השני לאי נוחות. לא פחות חשוב, נסו להתחיל בשאלות פתוחות שאין צורך לענות עליהן ב"כן" או "לא". שאלה פתוחה דבר מהסוג הזה יעזור לשמור על זרימת השיחה. הערות מ-SehatQ אם שלטת בזה, זה יהיה כישורים חשוב בבניית קשרים חברתיים בהקשרים שונים. זה יכול להיות קשה להתחיל, במיוחד עבור אלה שלעתים קרובות מתויגים כביישנים או שיש להם הפרעת חרדה. עם זאת, המשך התרגול הוא המפתח להרגשה נוחה לדבר עם אנשים אחרים. עוד לדון כאשר אומרים שמישהו סובל מהפרעת חרדה כאשר הוא מתקשר עם אחרים, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.
