אסטמה היא אחת המחלות השכיחות שמהן סובלים אנשים רבים. בשנת 2016, ארגון הבריאות העולמי העריך כי יותר מ-339 מיליון אנשים ברחבי העולם סובלים מאסטמה. מחלה זו אף גרמה ל-417,918 מקרי מוות ברמה העולמית. אסטמה עלולה לגרום למספר תסמינים הנעים בין קל לחמור, ולכן יש לשלוט בה כך שהיא לא מסכנת חיים. מצד שני, יש גם חשש אצל חלק מהאנשים אם אסתמה מדבקת או לא.
האם אסטמה מדבקת?
אסטמה אינה מחלה מדבקת. מצב זה הוא מחלה כרונית של דרכי הנשימה בריאות שהופכות דלקתיות ומצטמצמות, ועלולות לייצר עודף ליחה. גורם הסיכון הגדול ביותר לפתח אסתמה הוא שאיפה של חומרים או חלקיקים שעלולים לעורר תגובה אלרגית או לגרות את דרכי הנשימה. כאשר אסטמה מכה, רירית צינורות הסימפונות מתנפחת וגורמת להצרת דרכי הנשימה, ומפחיתה את זרימת האוויר פנימה והחוצה לריאות. מצב זה יכול לגרום למגוון תסמינים, כגון:
- קשה לנשום
- צפצופים חוזרים ונשנים בעת נשיפה
- לחץ בחזה או כאב
- הצטננות או שפעת המחמירה קוצר נשימה וצפצופים
- קשה לישון
- עייפות במהלך היום
- רמת פעילות מופחתת.
התסמינים לעיל יכולים להופיע מספר פעמים ביום או בשבוע. התסמינים יכולים אפילו להחמיר עם פעילות גופנית או בלילה. בנוסף, תסמינים אלו יחזרו גם אם תחשפו לטריגרים של אסתמה.
גורמים לאסטמה
עשן טבק יכול לעורר אסתמה גורמים גנטיים וסביבתיים ממלאים תפקיד בהתפתחות אסתמה. בנוסף, ישנם גם מספר גורמים שיכולים לעורר התקף אסטמה:
- קרדית אבק
- שיער חיות מחמד
- אִבקָה
- עשן טבק
- כימיקלים
- זיהום אוויר
- אוויר קר
- עוררות רגשית קיצונית, כגון כעס או פחד
- אימון פיזי
- תרופות מסוימות, כגון אספירין, חוסמי בטא ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות
- זיהומים בדרכי הנשימה, כגון שפעת
- סולפיטים וחומרים משמרים שנוספו למזונות או משקאות מסוימים, כולל שרימפס, פירות יבשים, תפוחי אדמה מעובדים, בירה ויין
- GERD היא מחלה הגורמת לחומצת הקיבה לגבות אל הוושט.
עליך להימנע מגורמי הטריגר לעיל כדי שהתקפי אסתמה לא יחזרו. בנוסף, שליטה בגורמים אלו יכולה גם לשפר את איכות החיים שלך. [[מאמר קשור]]
איך מתמודדים עם אסטמה
למרות שלא ניתן לרפא אסתמה, עדיין ניתן לשלוט בתסמינים. הטיפול באסתמה מתחלק לשלוש קטגוריות עיקריות:
1. הימנע מטריגרים
הימנע מעוררי אסתמה. לדוגמה, התלקחות האסטמה שלך נובעת מאבק, קשקשים של בעלי חיים או אוויר, אז הימנע מטריגרים אלה.
2. תרגילי נשימה
תרגילי נשימה יכולים להפחית את תסמיני האסטמה תרגילי נשימה יכולים לעזור לך לנשום יותר אוויר לתוך הריאות שלך והחוצה אותן. עם הזמן, טכניקה זו יכולה גם להגדיל את קיבולת הריאות ולהפחית תסמיני אסתמה חמורים. הרופא שלך יכול לעזור לך ללמוד תרגילי נשימה לאסתמה.
3. מרחיבי סימפונות
מרחיבי סימפונות פועלים תוך דקות כדי להרפות את השרירים התפוסים סביב דרכי הנשימה. תרופה זו זמינה כמשאף או נבולייזר. תרופות אלו משמשות רק כדי לעזור לך לנשום שוב במהירות אם מתרחשים תסמינים או התקף אסטמה. נסה לשבת זקוף תוך כדי שימוש במשאף או נבולייזר. 2-6 שאיפות תרופה יעזרו להקל על התסמינים. עם זאת, אם התסמינים נמשכים יותר מ-20 דקות ושימוש שני במרחיב סימפונות אינו עוזר, פנה מיד לטיפול רפואי דחוף.
4. טיפול תרופתי למניעת אסתמה לטווח ארוך
ניתן ליטול תרופות אלו מדי יום כדי לסייע בהפחתת מספר וחומרת תסמיני האסתמה, אך אינן מטפלות בהתקפים ישירות. באשר לתרופות למניעת אסתמה ארוכות טווח, כלומר:
קורטיקוסטרואידים ותרופות אנטי דלקתיות אחרות יכולים לסייע בהפחתת נפיחות וייצור ריר בדרכי הנשימה, מה שמקל עליך לנשום.
תרופה זו מסייעת לעצור את השרירים מהידוק מסביב לדרכי הנשימה. זה נלקח בדרך כלל מדי יום בשילוב עם תרופות אנטי דלקתיות.
מרחיבי סימפונות לטווח ארוך
יש להשתמש במרחיבי סימפונות ארוכי טווח רק בשילוב עם תרופות אנטי דלקתיות לאסטמה. אם אתה רוצה לדעת יותר על אסטמה,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play .
עשן טבק יכול לעורר אסתמה גורמים גנטיים וסביבתיים ממלאים תפקיד בהתפתחות אסתמה. בנוסף, ישנם גם מספר גורמים שיכולים לעורר התקף אסטמה: 
תרגילי נשימה יכולים להפחית את תסמיני האסטמה תרגילי נשימה יכולים לעזור לך לנשום יותר אוויר לתוך הריאות שלך והחוצה אותן. עם הזמן, טכניקה זו יכולה גם להגדיל את קיבולת הריאות ולהפחית תסמיני אסתמה חמורים. הרופא שלך יכול לעזור לך ללמוד תרגילי נשימה לאסתמה. 
