בְּרִיאוּת

הבנת הילד הפנימי, פצעי ילדות שלא נרפאו

האם אי פעם שפטת את עצמך על הרגשת לא מספקת? או שמערכת היחסים שלך עם בן/בת הזוג בעייתית כי אתה הרבה פעמים חשוד ומקנא? אם התשובה חיובית, דע שהדברים האלה יכולים לקרות בגלל ילד פנימי לא פתורה בתוכך. מבוגרים רבים שחוו פציעות או טראומה בילדותם, אינם מבינים שעדיין יש להם דמות ילדה (ילד פנימי) פגועים בעצמם. אם לא מטופלים או לא, ילד פנימי יכול להפוך לרגשות והתנהגויות שליליות ככל שאדם גדל.

מה זה ילד פנימי?

ילד פנימי הוא הצד באישיותו של האדם שנוצר מחוויות ילדות. זה יכול להתפרש גם כדמות של ילד קטן שעדיין קשור אליך. הילד הקטן שבך לעולם לא עוזב ומתמקם בתת המודע. הם משפיעים על האופן שבו אתה מקבל החלטות, מגיב לבעיות וחי את החיים. חוויות ילדות לא נעימות או חוסר טיפוח במשפחה עלולות להמשיך ולהטביע על האדם. במהלך ההתבגרות, זה יכול להתבטא במגוון רגשות והתנהגויות שליליות. החל מתחושת חוסר אהבה, חרדה בקלות, קשה לסמוך על אחרים וכו'. אם לא מסומן, ילד פנימי להיות פצוע יכול לעכב את ההתפתחות שלך כמבוגר. כולם בטח מזדקנים. אבל העובדה היא שלא כל אחד יכול להיות מבוגר. בגרות אמיתית היא כאשר הבנת וריפאת את 'הילד הקטן' שבתוכך שטומן בחובו כאב, טראומה וכעס. למרבה הצער, לא מעט אנשים ממש מכחישים ומתעלמים מהפצע ילד פנימי או פצעים פנימיים בתוכם, כך שהם עוברים לחיים הבוגרים. כאשר מתמודדים עם בעיות החיים, ילד פנימי מה שעדיין יושב שם יכול לעלות אל פני השטח ולהשתלט עליך.

איך לרפא פצעי ילדות?

מה אנחנו יכולים לעשות כדי שלא נמשיך להיות רדוף על ידי ילד פנימי מי נפגע אתה יכול לעשות איתו שלום, לאמץ אותו ואז לרפא אותו. להלן השלבים לריפוי פצעי ילדות על פי מומחים:
  • לִהַבִין ילד פנימי

קודם כל, תבין שיש בתוכך 'ילד קטן' שעדיין כואב. ביקור בעבר כואב אינו קל. אבל לקבור את העבר לעומק מבלי לנסות לרפא אותו רק יעשה ילד פנימי המשך לשלוט בעצמך ולעורר רגשות שליליים.
  • לתקשר עם ילד פנימי

הקדישו זמן בכל יום לשיח עם ילדכם הפנימי. דמיינו את עצמכם כילדים והוא עמד מולכם. כשממש מרגישים את הנוכחות שלו, התחילו דיאלוג עם הילד. אמור לו שאתה מוכן להקשיב ותמשיך להיות לצידו. אתה יכול לומר לה מילים תומכות ומנחמות, למשל:
  • "אני אוהב אותך ואתה יקר לי."
  • "אתה לא צריך להרגיש אשמה או בושה. כל מה שקרה לא היה באשמתך".
  • "לא תהיה יותר בודד. אני תמיד אהיה כאן למענך."
  • "אני מצטער שהכחשתי והתעלמתי מהרגשות שלך כל הזמן הזה."
  • חבקו כעס ועצב

כאשר מתמודדים עם ילד פנימי אתה, יכול להיות כעס שפתאום עולה על גדותיו ללא שליטה. זה בסדר, זו יכולה להיות תחילתה של השלמה עם הילד שבך. למעשה, כעס הוא לא תמיד שלילי. כעס הוא למעשה רגש נורמלי ובריא. בנסיבות מסוימות, הכעס הכרחי ויכול להיות בעל השפעות חיוביות. כך גם בעצב. תחושה זו היא טבעית כאשר אתה חווה טראומה לא פתורה. אז אתה לא צריך להרגיש מוזר או להתבכיין כשאתה עצוב.
  • מֶדִיטָצִיָה

תהליך ההשלמה עם הילד הפנימי שלך יכול להיות מתיש. מדיטציה יכולה לתת תחושת רוגע לנפש. אם הנשמה שלך שלווה, קיים דיאלוג עם ילד פנימי גם זה יהיה קל יותר. יש המון אפליקציות מדיטציה שאפשר להוריד. חלקם מציעים מתקנים ניסיון חינם שניתן לנסות ללא צורך בהרשמה.
  • חפש עזרה מקצועית

לעשות שלום עם ילד פנימי אתה יכול לעשות זאת בעצמך או בתמיכה של פסיכולוג. קיום פסיכולוג שמלווה יעזור להקל על תהליך הפיוס. לאלו מכם שמבקרים פסיכולוג בפעם הראשונה, זה עשוי להרגיש מביך בהתחלה. עשה לעצמך נוח ככל האפשר, והביע את כל הרגשות שלך בכנות. עם מומחים מקצועיים, הסודיות והפרטיות שלך יובטחו.

הערות מ-SehatQ

אף אחד לא יכול לשנות את העבר. אבל העבר לא חייב להכתיב את חייך בהווה. אתה עדיין יכול לגדול, לפתח את עצמך ולחיות את החיים בשלום. ביצוע תהליך הפיוס עם 'הילד הקטן' הפגוע שבתוכך יעזור לך לקבל חיים מאושרים יותר. [[מאמר קשור]] תהליך ההשלמה עם ילד פנימי עשוי לקחת קצת זמן. אתה לא צריך להרגיש כישלון כי לכל אחד יש תנאים שונים. תאהבו את עצמכם והעריכו את המאמץ שהשקעתם, והאמינו שאתם יכולים לעבור את זה בסדר. במידת הצורך, בקש עזרה מפסיכולוג כדי לגרום לתהליך הפיוס להתנהל בצורה חלקה יותר.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found