בְּרִיאוּת

מחובר ישירות לכדור הארץ, זהו היתרון של הארקה או הארקה

קרקוע אוֹ הַאֲרָקָה היא טכניקה טיפולית על ידי ביצוע פעילויות שגורמות לאדם להתחבר לכדור הארץ. במילים פשוטות, הפעילויות המתבצעות יוצרות מגע פיזי של אדם ישירות עם כדור הארץ או האדמה כך שלגלים החשמליים של כדור הארץ יש השפעה חיובית על הגוף. כמה מחקרים מזכירים את היתרונות הַאֲרָקָה טוב ל מַצַב רוּחַ ולהקל על הכאב. הַאֲרָקָה ניתן לעשות בכל מקום, הן בפנים והן בחוץ. אם אתה לא רגיל לעשות קרקע, אדמה למרות זאת, אתה יכול לנסות להשתמש בכן. הטופס יכול להיות מאט, שמיכה, בד או גרביים. הכל יכול להיות מותאם לטעם האישי שלך.

תועלת הַאֲרָקָה אוֹ קרקע, אדמה

עד עכשיו, מחקר על היתרונות הַאֲרָקָה אוֹ קרקע, אדמה עדיין מוגבל. אחת התיאוריות הבסיסיות היא לעשות קרקע, אדמה יכול להשפיע על מטריצת החיים שמחברת כל תא. כמה הטבות הַאֲרָקָה לְרַבּוֹת:

1. כמו נוגד חמצון

ישנם גלים חשמליים מכדור הארץ שמתקבלים כאשר הַאֲרָקָה יעיל כמו גם נוגדי חמצון, ולכן זה טוב למערכת החיסונית של האדם. על ידי הַאֲרָקָה, המערכת החיסונית הטבעית של אדם יכולה להיות אופטימלית שוב.

2. טוב לבריאות הלב וכלי דם

יש מחקר שתומך במושג הזה. בסך הכל עשו זאת 10 משתתפים במצב בריאותי תקין קרקע, אדמה על ידי הדבקה טלאים על כפות הידיים והרגליים. לאחר השלמת, יתרונות מוכחים הַאֲרָקָה מפחית באופן משמעותי את התקבצות תאי הדם האדומים. כלומר, זה יכול להיות קשור בעקיפין לבריאות הלב וכלי הדם. ישנם גם מחקרים שמוצאים השפעות ארוכות טווח קרקע, אדמה בהורדת לחץ דם בחולי יתר לחץ דם.

3. הפחת כאבי שרירים

בנוסף, היתרונות קרקע, אדמה אחרים קשורים גם למצב השרירים לאחר פעילות גופנית. לאחר מעשה קרקוע, רמת הנזק והכאב בשרירים של המשתתפים הופחתה באופן דרסטי. חוקרים השוו את רמות תאי הדם הלבנים, קריאטין קינאז, וגם כאבי שרירים.

4. מצב מַצַב רוּחַ

תועלת הַאֲרָקָה הבא הוא לשפר את התנאים מַצַב רוּחַ מִישֶׁהוּ. במחקר אחד, השווינו כמה לחוץ רגשית ופיזית אדם היה לפני ואחרי העשייה קרקוע. לפני ביצוע קרקוע, המשתתפים חשים לחץ פיזי ורגשי עקב דרישות העבודה. אבל אחרי שעשית טיפול קרקוע, כאב, מתח, דיכאון ועייפות מופחתים באופן דרסטי. מדידה זו היא סובייקטיבית. האינדיקטורים הם רגשות ו מַצַב רוּחַ של כל משתתף.

5. להקל על החרדה ולישון טוב יותר

עדיין בקשר עם שינויים במצב הרוח, פגישה טיפולית קרקע, אדמה רק שעה אחת יכולה לתקן את זה מַצַב רוּחַ מישהו באופן משמעותי. בטווח הארוך, זה קשור גם לסיכון מופחת לחוות דיכאון וחרדה מוגזמת. לא רק זה, המטפל גם מודה שמחזור השינה ומשך השינה מתארכים לאחר החלת טיפול קרקוע. למעשה, גם בעיות שינה כמו יקיצות תכופות בלילה מצטמצמות באופן דרסטי.

איך לעשות הַאֲרָקָה?

יש הרבה דרכים לעשות הַאֲרָקָה אוֹ קרקוע. ניתן להתאים את סוג הפעילות לפי בחירתכם האישית. הנקודה היא כל הפעילויות שמחברות את עצמך מחדש עם כדור הארץ. מהן השיטות?
  • ללכת יחף

אחת הדרכים הקלות ביותר לעשות הַאֲרָקָה זה ללכת יחף. בין אם זה במגע ישיר עם האדמה או הדשא, שניהם נקראים הַאֲרָקָה. מגע ישיר בין כפות הרגליים לטבע מאפשר לאדם לקבל את האנרגיה שלו.
  • לשכב

המגע בין העור לאדמה יכול להיות אינטנסיבי יותר על ידי שכיבה על הקרקע. ניתן לעשות זאת גם בפארק או בחוף. עם זאת, ודא שהסביבה שמסביב בטוחה לחלוטין לביצוע קרקוע. הימנע מחפצים מסוכנים ועלולים לגרום לפציעה.
  • פעילויות במים

לא רק ביבשה, גם פעילויות במים כמו שחייה יכולות להוות שיטה קרקוע. אתה יכול לעשות זאת על ידי טבילה באגם או שחייה בים הפתוח. רק ודא בעת ביצוע פעילות זו, הסביבה באמת בטוחה וכבר יש לך כישורי שחייה טובים.
  • שימוש בכלים

אם המצב לא מאפשר מגע ישיר עם כדור הארץ, יש גם כלים קרקע, אדמה שבו ניתן להשתמש. למשל, באמצעות מקל מתכת המחובר לאדמה ומחובר לגוף באמצעות חוט. עם זאת, אם אתה לא מרגיש בנוח עם שיטה זו, ישנם כלים רבים אחרים שניתן להשתמש בהם. למשל באמצעות מאט, בד, שמיכות, גרביים, עד טלאים. מוצרים עבור קרקע, אדמה זה נמכר באופן חופשי בשוק. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

אכן מחקר קשור קרקע, אדמה אוֹ הַאֲרָקָה עדיין בפיתוח. עם זאת, אין שום דבר רע בלנסות את הטיפול הזה ולראות איך זה משפיע על עצמך. גם בפנים וגם בחוץ, קרקע, אדמה ניתן לעשות בכל שעה ביום. רק לוודא את הסביבה בעת ביצוע הַאֲרָקָה אוֹ קרקע, אדמה בטוח לחלוטין מפני סכנת פציעה.