צמחי מרפא ליתר לחץ דם לטיפול ביתר לחץ דם
כמו צמחי מרפא אחרים, תרופות צמחיות לטיפול ביתר לחץ דם לא יכולות לשמש כטיפול העיקרי. התייעצות עם רופא וחיים בריאים הם המפתחות לטיפול בלחץ דם גבוה. בנוסף, הכירו גם את ההסבר והמחקר המדעיים שמחזקים את הטענות בדבר יעילותם של צמחי מרפא שונים אלו ליתר לחץ דם. כך תוכלו להפחית את הסיכון לתופעות לוואי.1. עלי בזיליקום
עלי בזיליקום כלולים בקבוצת הדם הגבוהה של עשבי תיבול שניתן לאכול כדי להפחית יתר לחץ דם.הוכח כי רכיב בשם אאוגנול הכלול בעלי בזיליקום מונע התכווצות כלי דם. כך ניתן להתגבר על לחץ דם גבוה. אך למרבה הצער, מחקר זה נערך על חיות ניסוי. לכן, עדיין יש צורך במחקר נוסף הכולל בני אדם.
2. קינמון
קינמון נחשב לצמח מרפא לחץ דם גבוה היעיל בטיפול ביתר לחץ דם. שוב, מחקר על ניסויים בבעלי חיים מוכיח שקינמון יכול לשמש כצמח לחץ דם גבוה בעכברים. בנוסף, תמצית הקינמון ששימשה במחקר ניתנה לוריד. לכן, מומחים לא בטוחים שהיעילות של נטילת התרופה דרך הפה תיתן את אותו אפקט.3. הל
הידוע כתיבול מזון באינדונזיה ובהודו, הל נחשב גם לצמח לחץ דם גבוה שיכול לטפל ביתר לחץ דם. מחקר הוכיח כי 20 נשאלים חוו ירידה בלחץ הדם הגבוה לאחר צריכת 1.5 גרם הל (ביום אחד) במשך 12 שבועות.4. זרעי פשתן
זרעי פשתן הם צמח מרפא לחץ דם גבוה שיכול לטפל ביתר לחץ דם עקב תכולת חומצות השומן אומגה 3 שבו. דוח מראה שצריכת 30-50 גרם של זרעי פשתן ליום במשך 12 שבועות תראה תוצאות מבטיחות בטיפול ביתר לחץ דם.5. שום
שום, צמח צמחי ליתר לחץ דם גדולתו של השום כתבלין מטבח ובריא לגוף אינה מוטלת בספק. עם זאת, האם הוכחה יכולתה כתרופה צמחית ליתר לחץ דם כמטפלת בלחץ דם גבוה? דע, שום יכול לעזור לגוף לייצר יותר תחמוצות חנקן כדי למנוע מתח בכלי הדם. בגלל זה, שום נחשב לצמח דם גבוה שיכול לטפל ביתר לחץ דם. 6. ג'ינג'ר
ג'ינג'ר הוא צמח מרפא ללחץ דם גבוה שניתן להתנסות בו, גם ג'ינג'ר, הקטן בעל אינספור שימושים, נכלל בקבוצת הצמחים הגבוהים בדם. במחקרים שונים על בעלי חיים, ג'ינג'ר הוכח כמשפר את זרימת הדם ומרגיע את השרירים סביב כלי הדם. כתוצאה מכך ניתן להתגבר על לחץ דם גבוה. עם זאת, עדיין צריך לעשות מחקר אנושי כדי להוכיח את יעילותו של ג'ינג'ר כצמח מרפא ללחץ דם גבוה. 7. עוּזרָד
אל תלך שולל על ידי המראה החיצוני עוּזרָד עם קוצים מחוברים לגזע. כי, עוּזרָד הוא נחשב גם לצמח מרפא בלחץ דם גבוה היעיל בהקלה על יתר לחץ דם. במחקר על חיות ניסוי, תמציות של עוּזרָד מוריד בהצלחה לחץ דם גבוה תוך הזנת הלב.8. זרעי סלרי
בסין, זרעי סלרי שימשו כצמח מרפא ללחץ דם גבוה אשר מאמינים שהוא מסוגל לטפל ביתר לחץ דם. מספר מחקרים על חיות ניסוי מוכיחים גם כי זרעי סלרי יעילים בפוטנציה לטיפול בלחץ דם גבוה. מומחים מאמינים שמספר רכיבים הכלולים בזרעי סלרי יכולים להוריד לחץ דם גבוה.9. לבנדר צרפתי
בנוסף לשימוש להרחקת יתושים, מאמינים שצמחי לבנדר הם רפואת צמחים ליתר לחץ דם. במספר מחקרים הוכח כי לבנדר מפחית את קצב הלב ולחץ הדם הגבוה בחולדות. לכן, שוב יש צורך במחקר בבני אדם.10. טופר של חתול
טופר חתול, צמח זה עם פרחים צהובים מתגלה כמועיל כצמח מרפא ללחץ דם גבוה?מחקר על חיות ניסוי הוכיח שציפורני חתול יכולים להוריד לחץ דם גבוה. תרכובות בציפורן החתול פועלות על תעלות סידן בתאי הגוף.
כיצד למנוע יתר לחץ דם
לאלו מכם שיש להם מזל ואינם סובלים מיתר לחץ דם, שמרו על המצב. ישנן דרכים שונות למנוע לחץ דם גבוה שניתן לבצע בקלות, כלומר על ידי שיפור אורח החיים כגון:- הפחת את צריכת המלח
- לאכול יותר ירקות ופירות
- תהיה יותר פעיל
- מתעמלים
- הימנע מהרגלי עישון
- הימנע מאלכוהול
- הגבלת מזון רווי שומני
- צמצמו במזונות עם שומני טראנס
