אם אתה ומשפחתך אוהבים לצפות בתוכניות טלוויזיה, אחד הדברים החשובים שיש לקחת בחשבון הוא יישום מרחק צפייה טוב בטלוויזיה. במיוחד אם יש לכם טלוויזיה גדולה, כמובן שיש להתאים את מרחק הצפייה כך שבריאות העיניים שלכם לא תפגע. אם המרחק לצפייה בטלוויזיה בביתכם קרוב מדי או רחוק מהמומלץ, לשניהם יש פוטנציאל לגרום למספר בעיות בריאות עיניים, למשל בצורת מאמץ או עייפות בעיניים.
מרחק צפייה טוב בטלוויזיה
למעשה אין חישוב סטנדרטי של המרחק לצפייה בטלוויזיה הוא טוב. עם זאת, ישנן מספר דרכים לקבוע את מרחק הטלוויזיה המתאים ביותר לעיניך. מכיוון שלמספר שיטות אלו יכולות להיות תוצאות שונות, אתה יכול לבחור בשיטה שהכי נוחה בעיניך. מצוטט מתוך Very Well Health, הנה כמה שיטות לקביעת מרחק בטוח לצפייה בטלוויזיה שתוכל להתאמן בבית.
- כ-2.5-3 מטר ממסך הטלוויזיה.
- לפחות פי 5 מרוחב מסך הטלוויזיה שלך, לדוגמה, אם הטלוויזיה שלך היא 48 אינץ', מרחק צפייה טוב הוא 240 אינץ' (כ-6 מטרים).
- מרחק הצפייה הטוב ביותר בטלוויזיה הוא זה שמרגיש נוח ומאפשר לך לראות את המסך בבירור.
המרחק האידיאלי לצפייה בטלוויזיה יכול להיקבע גם לפי רוחב וסוג מסך הטלוויזיה שלך בבית.
- אם יש לך מכשיר טלוויזיה עם מסך 1080p HDTV ישן יותר, המרחק המומלץ בין הטלוויזיה לעיניים שלך הוא פי 1.5-2.5 מהרוחב האלכסוני של מסך הטלוויזיה שלך. לדוגמה, אם יש לכם טלוויזיה 50 אינץ' בבית, המרחק בין הטלוויזיה לעיניים שלכם הוא כ-2-3 מטרים.
- אם יש לך יחידת טלוויזיה עם דגם חדש יותר עם מסך 4K ULTRA HDTV, מרחק הבטיחות המומלץ לצפייה בטלוויזיה הוא פי 1-1.5 מהרוחב האלכסוני של המסך. לדוגמה, אם יש לך טלוויזיה 50 אינץ' בבית, המרחק בין הטלוויזיה לעיניים שלך הוא כ-1.2-2 מטר.
השפעת עמדת טלוויזיה קרובה או רחוקה מדי על הבריאות
מרחק צפייה בטלוויזיה קרוב מדי או רחוק מדי עלול לגרום למספר בעיות לבריאות העיניים של הצופה. הנה כמה בעיות שיכולות להתעורר.
1. מאמץ בעיניים
צפייה קרובה מדי בטלוויזיה עלולה לגרום לעיניים שלך להתאמץ ולכאוב. ישיבה קרובה מדי לטלוויזיה עלולה גם היא לגרום לבעיות, במיוחד אם יש לך טלוויזיה ישנה שפולטת קרינה. כדי למנוע או להפוך עומס בעיניים, כדאי לשמור מרחק טוב מצפייה בטלוויזיה ולהניח את העיניים בשינה מספקת בלילה כדי לתת לעיניים זמן להתאושש. איגוד האופטומטריה האמריקני (AOA) ממליץ על כלל 20-20-20, שהוא לקחת הפסקה של 20 שניות כל 20 דקות כדי להסתכל על עצמים מרוחקים שנמצאים במרחק של לפחות 20 רגל (כ-6 מטרים).
2. תסמונת העין היבשה
בנוסף למאמץ בעיניים, ההשפעה של צפייה בטלוויזיה קרוב מדי לבריאות היא תסמונת העין היבשה. מצב זה גורם לאדם שאין לו מספיק דמעות כדי לשמן ולשמור על לחות העיניים. דמעות פועלות כדי לשמור על בריאות המשטח הקדמי של העין, כך שאדם יכול לראות בבירור. ניתן לטפל בתסמונת העין היבשה באמצעות טיפות דמעות מלאכותיות. בנוסף להחלת המרחק האידיאלי לצפייה בטלוויזיה, מיקום מיקום הטלוויזיה חשוב באותה מידה כדי למנוע עומס ועייפות בעיניים. ישנם מספר דברים שכדאי לקחת בחשבון לגבי מיקום טלוויזיה, כולל:
- זווית הנחת. אל תיתן לך להסתכל למעלה מדי, להסתכל למטה, יותר מדי שמאלה או ימינה בזמן צפייה בטלוויזיה.
- תאורה חשובה לא פחות. אין למקם את הטלוויזיה עם מקור אור מאחוריה מכיוון שהדבר עלול לגרום לסנוור ועייפות עיניים מהר יותר.
- יש להתחשב באיזון המסך כדי שהטלוויזיה לא תטוה קדימה, אחורה, שמאלה או ימינה.
אם אתה תולה את הטלוויזיה על קיר או מניח אותה על שולחן, נסה למקם אותה בגובה העיניים או מעט נמוך יותר כדי למנוע עומס על שרירי העיניים והצוואר. אילוץ העיניים שלך להסתכל למעלה ברציפות יכול לגרום לשרירי העיניים שלך להתעייף. אם יש לך שאלות לגבי בעיות בריאות, אתה יכול לשאול את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play.
