לאנשים עם בעיות לב חלשות (קרדיומיופתיה) כמובן יש צורך לשמור על בריאות הלב. אוכל ללב חלש יכול להיות דרך אחת. מזונות המכילים חומצות שומן אומגה 3 מומלצים מאוד לחולי קרדיומיופתיה. מהי רשימת המזונות הנכונים לבעלי לב חלש? האם יש טאבו שצריך לדבוק בהם? בדוק את הסקירה הבאה.
רשימת מזונות ללב חלש
על פי איגוד הלב האמריקאי, קרדיומיופתיה היא מצב שבו שריר הלב חלש. כתוצאה מכך, הלב אינו יכול לבצע את תפקידו כראוי, כלומר לשאוב דם בכל הגוף. ובכן, בשביל זה, תזונה בריאה ומאוזנת מבחינה תזונתית מומלצת מאוד. התוכן של מינרלים, ויטמינים, סיבים וחומצות שומן אומגה 3 הם חומרים מזינים טובים לאנשים עם לב חלש. להלן רשימה של מזונות מומלצים ללב חלש (קרדיומיופתיה):
1. דגים ושמן דגים
מזונות ללב חלש צריכים להיות עשירים באומגה 3 דגים הם מקור אחד למזון מן החי העשיר בחלבון ודל בשומן. דגים ושמני דגים, כגון בקלה, סלמון, מקרל, טונה,
פוֹרֶל , ו
דָג מָלוּחַ הוא גם עשיר בחומצות שומן אומגה 3. אומגה 3 היא מה שהופך דגים ושמן דגים למזון טוב לקרדיומיופתיה. היתרונות של אומגה 3 לבריאות הלב וכלי הדם (לב וכלי דם), כולל הורדת לחץ דם והפחתת הסיכון למחלות לב. מומחים ממליצים לאכול דגים לפחות 2 פעמים בשבוע.
2. ירקות ירוקים
ירקות ירוקים עשירים בויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וסיבים טובים לבריאות, כולל הלב. אחד הוויטמינים שמשחקים תפקיד במניעת מחלות לב הוא ויטמין B9, הלא הוא חומצה פולית. ובכן, ירקות ירוקים מכילים חומצה פולית שטובה לאנשים עם לב חלש. כמה ירקות שטובים ללב חלש כוללים:
- תרד
- ברוקולי
- חסה
- פקקוי (כף חרדל)
- קייל
- כרוב
אתה יכול גם להוסיף עשבי תיבול, חתיכות עוף וירקות אחרים כדי להוסיף טעם ותזונה לקערת הירקות שלך. [[מאמר קשור]]
3. אגוזים
אגוזים מכילים אומגה שטובה לחולי קרדיומיופתיה.אגוזים ידועים גם כאחד המזונות הטובים ללב חלש. אגוזים מכילים סיבים, ויטמינים ומינרלים שטובים לגוף. חומרים מזינים אלה יכולים לעזור לשמור על בריאות הלב. חלק מסוגי האגוזים מכילים גם כמות גבוהה של אומגה 3 מה שמוסיף עוד ליתרונותיו כמזון ללב החלש שטוב לצריכה. מרפאת מאיו אומרת את זה
אֱגוזי מלך הוא אחד האגוזים העשירים בתכולת אומגה 3. כמה סוגים אחרים של אגוזים טובים גם לבריאות הלב, כולל שקדים, מקדמיה, אגוזי לוז ואגוזי פקאן.
4. שיבולת שועל
שיבולת שועל היא סוג של דגנים מלאים המכילים סיבים תזונתיים רבים הידועים גם בשם בטא גלוקן. ידוע כי לסיבים יש יתרונות לבריאות מערכת העיכול ולמניעת מחלות לב ושבץ מוחי. זו הסיבה שצריכה קבועה של שיבולת שועל מומלצת לבריאות הלב, כולל בעיות לב. נסו לבחור במוצרי דגנים מלאים שאינם מכילים נתרן, חומרים משמרים ותוספת סוכר. אתה יכול לראות את התוכן של שיבולת שועל במידע הערכים התזונתיים הרשומים על האריזה.
5. פירות יער
פירות יער טובים ללב חלש (קרדיומיופתיה) אנשים עם קרדיומיופתיה צריכים גם לצרוך פירות כדי לשמור על בריאות הלב. אחד הפירות ללב חלש המומלץ הוא פירות יער. מחקרים רבים הוכיחו את היתרונות של פירות יער לבריאות הלב, במיוחד
אוכמניות ותותים. פירות יער מכילים אנתוציאנינים שיכולים להוריד את לחץ הדם ולהגן על כלי הדם. אכילת פירות יער 3 פעמים בשבוע יכולה לעזור לשמור על בריאות הלב. עם זאת, ודא שהגרגרים שאתה אוכל הם פירות יער טריים. פירות יער מעובדים בדרך כלל כוללים תוספת סוכר.
6. אבוקדו
עוד פרי אחד ללב חלש שיכול להיכלל בתזונה היומית שלך, כלומר אבוקדו. אבוקדו פופולרי יותר ויותר כמרכיב בסיסי או משלים למזונות לתזונה דלת שומן. הסיבה שאבוקדו טוב ללב חלש היא בגלל תכולת חומצות השומן החד בלתי רוויות שלו. תוכן זה גורם לאבוקדו להוריד את רמות הכולסטרול הרע (LDL). כך, ניתן למנוע את הסיכון למחלות לב או החמרה במצבי לב חלשים. [[מאמר קשור]]
טאבו מזון למחלות לב
טאבו של מזון למחלות לב כוללים את אלה שעשירים בשומן.בנוסף לאכילת מזונות שטובים ללב חלש, עליך להימנע גם מכמה מזונות לבריאות הלב. להלן מספר הגבלות תזונתיות עבור קרדיומיופתיה:
- מזון עתיר שומן
- מזונות ומשקאות עתירי סוכר
- מזונות עשירים במלח/נתרן
- אוכל מהיר
- מזונות המעובדים בטיגון
- סיגריות ועשן סיגריות
- כּוֹהֶל
- סמים בלתי חוקיים
- חרדה ומתח
באופן כללי, הגורם לקרדיומיופתיה אינו ידוע. מצב זה יכול להופיע בכל גיל. טיפול בקרדיומיופתיה יחד עם אורח חיים בריא יכול לשמור על לב בריא. פעילות גופנית סדירה וצריכה של מזונות טובים ללב חלש יכולים גם לשלוט בתסמינים ולהפחית את הסיכון לסיבוכים. אם יש לך שאלות לגבי האם אוכל בסדר או לא, התייעץ עם הרופא שלך. גם אתה
ייעוץ מקוון עם הרופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד את האפליקציה ב
חנות אפליקציות ו גוגל פליי עַכשָׁיו!
מזונות ללב חלש צריכים להיות עשירים באומגה 3 דגים הם מקור אחד למזון מן החי העשיר בחלבון ודל בשומן. דגים ושמני דגים, כגון בקלה, סלמון, מקרל, טונה, פוֹרֶל , ו דָג מָלוּחַ הוא גם עשיר בחומצות שומן אומגה 3. אומגה 3 היא מה שהופך דגים ושמן דגים למזון טוב לקרדיומיופתיה. היתרונות של אומגה 3 לבריאות הלב וכלי הדם (לב וכלי דם), כולל הורדת לחץ דם והפחתת הסיכון למחלות לב. מומחים ממליצים לאכול דגים לפחות 2 פעמים בשבוע. 
אגוזים מכילים אומגה שטובה לחולי קרדיומיופתיה.אגוזים ידועים גם כאחד המזונות הטובים ללב חלש. אגוזים מכילים סיבים, ויטמינים ומינרלים שטובים לגוף. חומרים מזינים אלה יכולים לעזור לשמור על בריאות הלב. חלק מסוגי האגוזים מכילים גם כמות גבוהה של אומגה 3 מה שמוסיף עוד ליתרונותיו כמזון ללב החלש שטוב לצריכה. מרפאת מאיו אומרת את זה אֱגוזי מלך הוא אחד האגוזים העשירים בתכולת אומגה 3. כמה סוגים אחרים של אגוזים טובים גם לבריאות הלב, כולל שקדים, מקדמיה, אגוזי לוז ואגוזי פקאן. 
פירות יער טובים ללב חלש (קרדיומיופתיה) אנשים עם קרדיומיופתיה צריכים גם לצרוך פירות כדי לשמור על בריאות הלב. אחד הפירות ללב חלש המומלץ הוא פירות יער. מחקרים רבים הוכיחו את היתרונות של פירות יער לבריאות הלב, במיוחד אוכמניות ותותים. פירות יער מכילים אנתוציאנינים שיכולים להוריד את לחץ הדם ולהגן על כלי הדם. אכילת פירות יער 3 פעמים בשבוע יכולה לעזור לשמור על בריאות הלב. עם זאת, ודא שהגרגרים שאתה אוכל הם פירות יער טריים. פירות יער מעובדים בדרך כלל כוללים תוספת סוכר. 
טאבו של מזון למחלות לב כוללים את אלה שעשירים בשומן.בנוסף לאכילת מזונות שטובים ללב חלש, עליך להימנע גם מכמה מזונות לבריאות הלב. להלן מספר הגבלות תזונתיות עבור קרדיומיופתיה: 
