הדרך הפופולרית ביותר להתמודד עם קוצר ראייה או מינוס עין (קוצר ראייה) היא שימוש במשקפיים. בנוסף, ישנן דרכים שונות להקל על המצב. למרבה הפלא, אפשר לנסות בבית דרכים שונות להתגבר על קוצר ראייה באופן טבעי שקל לעשות.
כיצד לטפל בקוצר ראייה באופן טבעי בבית
אכן ניתן להתגבר על קוצר ראייה או קוצר ראייה באמצעות משקפיים. עם זאת, ניתן גם לשפר את בריאות העין תוך מניעת נזקים נוספים, בעזרת השלבים הבאים, שניתן לעשות בבית.
1. תרגיל עיניים
כיצד להתגבר על קוצר ראייה, אחד מהם הוא פעילות גופנית בעיניים. באופן לא מפתיע, רופאי עיניים (רופאי עיניים) ממליצים לרוב לאנשים לקוצר ראייה לעשות תרגילי עיניים כדרך להתגבר על קוצר ראייה באופן טבעי. תרגיל עיניים אחד שניתן לעשות בבית הוא למקד את העיניים בנקודות רחוקות וקרובות. שמה של עין זו מתבצע באופן הבא:
- שב בנוחות על הכיסא
- הניחו את האגודל או האגודל 25 סנטימטרים מול העיניים. מקד את מבטך באגודל הזה
- לאחר מכן, חפש אובייקט במרחק של 10-20 רגל מהנוף שלך, ואז התמקד באובייקט זה למשך 15 שניות
- לאחר מכן, החזר את מיקוד המבט אל האגודל, וחזור על תרגיל עיניים זה 5 פעמים.
תרגיל עיניים הוא דרך להתגבר על קוצר ראייה באופן טבעי שניתן לעשות בקלות. על ידי ביצוע זה באופן קבוע, אתה צפוי למנוע נזק נוסף לעיניים.
2. תרגילי נשימה
מי היה מאמין שתרגילי נשימה יכולים להיות דרך טבעית להתמודד עם קוצר ראייה שאפשר לעשות בבית? נסה לעצום את העיניים, ואז לנשום פנימה דרך האף והחוצה דרך הפה. בצע את תרגיל הנשימה הזה במשך 3 דקות. אבל זכרו, אל תאלצו את הגוף שלכם לנשום יותר אוויר מהרגיל, כי זה בעצם יפגע בבריאותכם.
3. קח הפסקה מ גאדג'טים
הדרך הטבעית הבאה להתמודד עם קוצר ראייה היא לנוח את עצמך ואת העיניים שלך
גאדג'טים, בין אם זה טלפון סלולרי, מחשב, מחשב נייד או טלוויזיה. כי, באמצעות עיניים לעבוד איתן
גאדג'טים שעות ארוכות יאלצו את העין להתמקד בעצמים קרובים מאוד כך שקוצר ראייה יכול להתפתח.
4. עבודה במקום מואר
כתיבה, קריאה או שימוש בטלפון שלך במקום חשוך עלולים להפעיל לחץ או לחץ גדול על העיניים שלך. גם השרירים בעין יכולים להתכווץ, כך שקוצר ראייה יגיע. נסה את הדרך הטבעית הזו להתגבר על קוצר ראייה לא רק בבית, אלא במקומות ובמצבים אפשריים שונים.
5. קח ויטמינים
לעתים קרובות מאמינים שוויטמינים A, B, C, D ו-E הם חומרים מזינים בריאים לעין. לכן, מומחים ממליצים לעתים קרובות על דרך טבעית זו לטיפול בקוצר ראייה. מקורות טבעיים שונים של ויטמינים A, B, C, D ו-E הם גזר, עגבניות, תפוחים, פלפלים, דגים, שעועית ועד ירקות ירוקים. אכלו מגוון של מזונות בריאים אלה כדי למנוע נזק נוסף לעיניים.
6. להפסיק לעשן
עישון עלול לגרום למחלות לב, מחלות ריאות וסרטן. אבל האם ידעת שעישון יכול להזיק לבריאות העיניים? לכן, הפסקת עישון נחשבת כדרך להתמודד עם קוצר ראייה שאתה יכול לעשות.
7. פעילות מחוץ לבית
איך להתגבר על קוצר ראייה באופן טבעי די קל לעשות; להיות פעיל בחוץ! החוקרים מצאו גם את העובדה שחשיפה לקרני אולטרה סגול (UV) מהשמש יכולה לשמור על בריאות העיניים, במיוחד מקוצר ראייה או קוצר ראייה. דרך טבעית זו לטיפול בקוצר ראייה נחשבת כמסוגלת להאט או אפילו למנוע את החמרת קוצר ראייה בעין. אבל זכרו, גם אל תגזימו. הסיבה לכך היא שחשיפה ממושכת לשמש עלולה לפגוע בבריאותנו.
8. מרכיבים משקפיים
השתמש במשקפי מגן כשאתה בתנועה, כגון פעילות גופנית או כל פעילות הקשורה לחשיפה למזהמים רעילים. בנוסף להיותה דרך להתגבר על קוצר ראייה כדי שלא יחמיר, ניתן למנוע קוצר ראייה גם בצעד זה.
9. אכלו אוכל בריא
אכילת מזון בריא היא דרך להתגבר על קוצר ראייה שניתן לנסות. נסו לאכול ירקות ופירות ירוקים! בנוסף, מספר מחקרים גם מוכיחים שניתן לצרוך דגים המכילים חומצות שומן אומגה 3 גם כדרך להתגבר על קוצר ראייה.
איך למנוע מינוס עיניים
עקוב אחר כיצד לטפל בקוצר ראייה כדי למנוע זאת! עדיף למנוע מאשר להתגבר. כך גם עם קוצר ראייה או מינוס עיניים. זה תקף גם להורים שרוצים לשמור על בריאות העיניים של ילדיהם. בנוסף לדרכים הטבעיות לטיפול בקוצר ראייה לעיל, ישנן דרכים שונות למניעת קוצר ראייה שניתן לעשות בשלב מוקדם, כדלקמן, כדי למנוע קוצר ראייה בעתיד:
בדיקת העיניים באופן קבוע לרופא, למרות שאין תלונות בעיניים, היא דרך למנוע מינוס עין שיש לעשות מוקדם.
היזהר, מחלות כרוניות שונות כגון סוכרת או לחץ דם גבוה יכולות להשפיע לרעה על בריאות העיניים. לכן, אם לילדכם יש תסמינים של שתי מחלות אלו, אל תשכחו תמיד לבדוק את מצבו באופן קבוע לרופא.
לכל מזון שילדים אוכלים תהיה השפעה על בריאותם, כולל בריאות העיניים. לכן, ודא שילדך מקבל צריכת מזון בריא כגון ירקות ופירות, כדי למנוע קוצר ראייה.
מגיל צעיר, הורים צריכים לומר לילדיהם שקריאה, שימוש בטלפונים סלולריים או צפייה בטלוויזיה באור עמום יגבירו את הסיכון למחלות עיניים. הזכר להם תמיד להדליק את האור לפני שנכנסים לספרים או לטלפונים סלולריים. [[מאמרים קשורים]] אלו הדרכים השונות להתגבר על קוצר ראייה באופן טבעי, יחד עם דרכים למניעת קוצר ראייה שניתן לעשות. אל תשכחי לבוא תמיד לרופא עיניים לבדיקה, בסדר!
כיצד להתגבר על קוצר ראייה, אחד מהם הוא פעילות גופנית בעיניים. באופן לא מפתיע, רופאי עיניים (רופאי עיניים) ממליצים לרוב לאנשים לקוצר ראייה לעשות תרגילי עיניים כדרך להתגבר על קוצר ראייה באופן טבעי. תרגיל עיניים אחד שניתן לעשות בבית הוא למקד את העיניים בנקודות רחוקות וקרובות. שמה של עין זו מתבצע באופן הבא: 
עקוב אחר כיצד לטפל בקוצר ראייה כדי למנוע זאת! עדיף למנוע מאשר להתגבר. כך גם עם קוצר ראייה או מינוס עיניים. זה תקף גם להורים שרוצים לשמור על בריאות העיניים של ילדיהם. בנוסף לדרכים הטבעיות לטיפול בקוצר ראייה לעיל, ישנן דרכים שונות למניעת קוצר ראייה שניתן לעשות בשלב מוקדם, כדלקמן, כדי למנוע קוצר ראייה בעתיד: 
