שמירה על טינה מזיקה לבריאות
שמירה על טינה יכולה לעורר דיכאון.לכן, אין זה פלא שנקמה יכולה להוות מוטיבציה לחייהם של אנשים מסוימים. הם יכולים לעמוד בכל ניסיונות כל עוד הטינה שלהם נוקפת. אבל מצד שני, שמירה על טינה יכולה להשפיע לרעה על הבריאות שלך. שמירה על טינה יכולה לגרום לך:- תקוע בעבר
- חווה מרירות
- יש הפרעת חרדה
- דִכָּאוֹן
איך להיפטר מטינה
לשמור טינה זה כמו לתפוס מגהץ לוהט מהאח. ככל שתחזיק אותו זמן רב יותר, הכוויה שלך תהיה חמורה יותר. אתה צריך ללמוד לשחרר כדי שלא תפגע בעצמך. זה לא קל, אבל לא בלתי אפשרי לעשות. אם אתה מתכנן לשחרר את הטינה שלך, הנה כמה צעדים שאתה יכול לנקוט.1. לסלוח
הצעד הראשון לשחרור הטינה שלך הוא לסלוח למתעלל. סליחה לא אומרת שאתה סובל את מה שהוא עשה לך. אולי אפילו לא תוכל לשכוח מה הוא עשה לך. אבל על ידי סליחה על הטעויות של האדם אתה שובר את שרשרת ההשפעה הרגשית של אותו אדם עליך.2. קבל את מה שקרה
אי אפשר לחזור על מה שכבר קרה. אתה צריך לקבל את העובדה הזו. לא משנה מה תהיה השפעה לטעות של אותו אדם על חייך, קבל אותה כנחלת העבר. זה יקל עליך לסלוח לו, עם או בלי התנצלות מהאדם.3. קח את החוכמה
תמיד יש משהו חיובי שאתה יכול לקחת מתקרית גרועה. קח את החוכמה. אם אי פעם בגד בך על ידי החבר שלך, אתה יכול להיות אסיר תודה על כך שהאדם הזה לא יהיה השותף שלך לחיים. אתה גם הופך מנוסה יותר במערכות יחסים.4. הביעו את רגשותיכם
ביטוי מה שאתה מרגיש יכול להקל על הטינה. נקמה מתרחשת לעתים קרובות כאשר בעיה לא נפתרת מיד. ככל שהוא נשמר יותר, כך הוא יהיה חזק יותר. לכן אתה צריך להביע את מה שאתה מרגיש לגבי האדם הנוגע בדבר. הכן את עצמך לתקשר את זה היטב.זה יכול ליצור תחושת הבנה בין שניכם וישחרר את העול הכבד שתלוי בלבכם כבר זמן רב.