בְּרִיאוּת

גוף גבן? נסה את 3 אפשרויות הטיפול בעמוד השדרה האלה

לעתים קרובות רואים בני נוער שגופם נוטה להתכופף? יכול להיות שהם סובלים מעיוותים בעמוד השדרה או קיפוזיס. למעשה, גב מעט מקומר הוא נורמלי. אך כאשר מתרחשת קיפוזיס, הסובל ירגיש אי נוחות. אי נוחות זו מתעוררת מכיוון שיש עקמומיות מוגזמת של עמוד השדרה. החדשות הרעות שוב, אי הנוחות הזו מתרחשת ברציפות ומשפיעה על צורת הגוף. מבלי לשים לב, אנשים הסובלים מהפרעות בעמוד השדרה יטו לנוע עם גוף כפוף. מלבד בעיית יציבה לקויה, גורם נוסף הגורם לקיפוזיס הוא עמוד שדרה לא תקין עד גיל מבוגר.

טיפול בגיבנת

כמובן, אף אחד לא רוצה כי קיפוזיס או עיוות בעמוד השדרה יפריעו לפעילות היומיומית. החדשות הטובות, ישנם טיפולים שניתן לעשות כדי לאמן את שרירי הגב, כגון תנועות:
  • משוך את הברכיים אל החזה
  • הרמת האגן בשכיבה ( כותרת האגן )
  • הזיזו את הברך הצידה בשכיבה ( גלגולי ברכיים )
בנוסף, אם הקיפוזיס שאתם סובלים נגרמת מהפרעה ביציבה, מצאו דרכים להערים עליה. למי שעובד בישיבה כל היום, יש לוודא שהכסאות והשולחנות נמצאים במצב נוח על מנת שהגוף יוכל להישאר זקוף בישיבה. לא רק זה, גם נשיאת תיק או מטען על הגב שלך צריך להיות דאגה. השתמשו בתרמיל שיוכל לפזר את העומס בצורה שווה, כך שניתן יהיה להימנע מגב כפוף.

תסמינים של הפרעות בעמוד השדרה

התסמין הגלוי ביותר אצל אנשים עם קיפוזיס הוא עקמומיות קדימה של עמוד השדרה. בנוסף, כתפיו של הסובל ייטו לנוע קדימה. ואכן, במקרים שאינם חמורים מדי, קיפוזיס לא יהיה גלוי מדי. אבל במקרים חמורים, הסובל ייראה כאילו הוא ייפול קדימה. תסמינים נוספים של עיוותים בעמוד השדרה הם:
  • כאב גב
  • הגב מרגיש נוקשה
  • שרירי הירך האחורי מרגישים מתוחים
  • כתפיים נשענות קדימה
[[מאמר קשור]]

מה הטריגר?

מבנה עמוד השדרה הוא עצם הנמשכת כלפי מעלה כמו המשחק Uno Stacko. מבנה עמוד השדרה הייחודי הזה כל כך גמיש. זו הסיבה שעמוד השדרה יכול לעזור לגוף לנוע בצורה חלקה ככל האפשר. אבל מצד שני, הגמישות של עמוד השדרה הזה הופכת אותו לפגיע להפרעות. קיפוזיס הוא אחד מהם. קיפוזיס מתרחש כאשר העצמות המרכיבות את הגב ( חוליות ) בחלק העליון של הגב אינו מעוצב כהלכה. הצורה שצריכה להיות ישרה הופכת לצורת טריז. זה מה שגורם לגופו של הסובל להתכופף קדימה. הטריגרים יכולים להיות שונים, כולל:
  • יציבה גרועה
  • בעיית גדילה
  • גיל מבוגר
  • צורת עצם חוליות לֹא נוֹרמָלִי
  • איך לשבת לטווח ארוך
הדבר האחרון שגורם להפרעה זו בעמוד השדרה מכיר היטב את מה שנעשה בדרך כלל. כאשר הדרך לשבת בזמן עבודה יומיומית אינה נכונה, אז קיפוזיס יכול להתרחש. אם הפרעה זו בעמוד השדרה גורמת לכאבים מאוד מטרידים, הגיע הזמן שתתייעצי עם רופא.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found