בְּרִיאוּת

אלו 8 דרכים למניעת דליות שעליכם להכיר

דליות הן מצב של התרחבות ונפיחות של הוורידים עקב מסתמים ורידים חלשים. מצב זה חווים לעתים קרובות אנשים רבים, במיוחד אצל נשים, אנשים הסובלים מהשמנת יתר ואנשים שלעתים קרובות עומדים לפרקי זמן ארוכים (בדרך כלל בגלל עבודה).

כיצד למנוע דליות

דליות מופיעות לרוב ברגליים. הופעת דליות יכולה להופיע באופן פתאומי אם יש לך את גורמי הסיכון לעיל. למרות שקשה למנוע דליות, ניתן למנוע מהמחלה להחמיר. ישנן מספר דרכים למנוע דליות, כולל:

1. הימנעו מעמידה או ישיבה לאורך זמן

אין לעמוד ולשבת לעתים קרובות מדי במשך זמן רב כי זה מה שגורם לרוב לדליות. נסו ללכת כל 30 דקות. בעת ישיבה, הימנע מכיפוף או חציית רגליים.

2. התעמלו באופן קבוע

שרירים ברגליים יכולים לעזור לדם הוורידי לחזור ללב, כנגד כוח הכבידה. פעילות גופנית שמעסיקה את שרירי הרגליים יכולה גם למנוע היווצרות דליות חדשות, ולעזור לרדת במשקל אם יש לך עודף משקל או השמנת יתר.

3. מקם את כפות הרגליים גבוה יותר מהלב

בזמן מנוחה, אתה יכול לשים כרית מתחת לרגליים כדי להרים אותן מעט. המיקום המומלץ הוא שכפות הרגליים גבוהות מהלב. זה יכול להקל על זרימת הדם מהרגליים ללב.

4. אל תלבשי בגדים צמודים מדי

הימנע מללבוש בגדים הדוקים מדי, במיוחד סביב המותניים, הירכיים והרגליים. הבגדים הצמודים האלה יכולים להחמיר את הדליות שלך.

5. הימנע מנעלי עקב לעתים קרובות מדי

נשים אוהבות לנעול נעלי עקב. אם אתה משתמש בהם, הימנע משימוש בהם במשך זמן רב. עקבים נמוכים יותר יכולים לעזור לחיטוב השרירים ברגליים, דבר שימושי לשיפור זרימת הוורידים.

6. שיפור תנוחת השינה לנשים בהריון

הריון הוא אחד הגורמים הגדולים ביותר לדליות. אבל אל דאגה, יש דרכים למנוע דליות שנשים בהריון יכולות לנסות! נסו לישון על צד שמאל כדי למנוע ולהפחית את הסימפטומים של דליות. תנוחת שינה זו יכולה להפחית לחץ על הוורידים הגדולים באזור האגן, כך שלא יופיעו דליות.

7. שמרו על משקל גוף אידיאלי

עודף משקל, או כמות השומן בקנה סוכר, הוא אחד הגורמים לדליות. מכיוון שהשמנה או עודף משקל עלולים להפעיל לחץ נוסף על כלי הדם ברגליים. זה מקשה על שאיבת הדם חזרה ללב. נסה לשמור על המשקל האידיאלי שלך כדרך למנוע דליות מלהגיע!

8. השתמשו בגרבי דחיסה

לדברי מומחים, שימוש בגרבי לחץ יכול לסייע בתנועת זרימת הדם ללב. גרביים אלו תוכננו במיוחד להפעיל לחץ על הרגליים כדי למנוע התקבצות דם ברגליים התחתונות ולהפחית נפיחות ברגליים. בנוסף למניעה, גרבי דחיסה יכולות גם לעזור להקל על תסמינים של כאב, אי נוחות ונפיחות שאתה חווה עקב דליות. ישנם שלושה סוגים של גרבי דחיסה שבהם אתה יכול להשתמש, כלומר:
  • גַרבִּיוֹנִים. גרביים מדגם זה מספקות את הלחץ הנמוך ביותר ונמכרות רבות בחנויות בגדים שונות.

  • גרבי דחיסה שיפוע. גרביים מסוג זה מפעילים יותר לחץ על הרגליים, הקרסוליים והרגליים התחתונות. אזור זה הוא האזור שדורש את הלחץ הגבוה ביותר כדי להזרים דם חזרה ללב. אתה יכול למצוא גרביים אלה בחנויות לציוד רפואי ובחנויות תרופות.

  • גרבי לחץ גבוה. לגרביים מסוג זה יש את הלחץ הגדול ביותר על כפות הרגליים, הקרסוליים והרגליים התחתונות. ניתן לרכוש גרביים אלו רק עם מרשם רופא. בדרך כלל, תצטרך לבצע מדידות כדי להתאים את הגרביים למידת הרגליים שלך. הדבר שיש לשים לב לפני השימוש בגרבי לחץ הוא לוודא שאין לך מצבים רפואיים אחרים, כגון אי ספיקת לב, שעלולה להחמיר את מצבך אם אתה לובש גרביים בלחץ גבוה.
ניתן להשתמש בגרבי דחיסה גם במהלך ההריון למניעת דליות. במהלך ההיריון, את בסיכון גבוה לדליות עקב לחץ מוגבר מהעובר שעלול להפעיל לחץ על הוורידים באזור סביב האגן. השימוש בגרבי דחיסה צריך להיעשות לאורך כל היום, החל מהתעוררות בבוקר ועד לפני השינה בלילה. בתנאי מזג אוויר חמים, לבישת גרביים עלולה להיות לא נוחה, אך מומלץ להישאר איתם בגלל היתרונות של שימוש בגרבי לחץ. אחת ההשפעות של שימוש בגרביים היא עור יבש. אם זה קורה, אתה יכול להשתמש בקרם לחות לפני השינה כדי לשמור על לחות העור שלך. שימו לב לפצעים, שינוי צבע ונפיחות של הרגליים. גרבי דחיסה יכולות להחזיק מעמד עד 6 חודשים. לאחר 6 חודשים, עליך להחליף בגרביים חדשות. הסיבה לכך היא ששימוש חוזר גורם לפגיעה בגרביים והשימוש בהן אינו יעיל יותר. יש צורך גם בגרביים על ידי שטיפתם באמצעות מים חמים.

טיפול בדליות

דליות המסווגות כקלות בדרך כלל אינן דורשות טיפול רפואי מיוחד וניתן לעשות אותן בבית. עם זאת, אם הדליות שלך גרמו לתסמינים או גרמו לסיבוכים, יש לנקוט מיד בפעולה רפואית. שיטת הטיפול שתתבצע תלויה במספר גורמים, כלומר:
  • מצב בריאותו הכללי של המטופל
  • מיקום וגודל דליות
  • חומרת הדליות שחוו
הטיפול בדליות מתבצע במטרה להקל על התסמינים, להפחית את החומרה ולמנוע סיבוכים. כמה מהשיטות הנפוצות לטיפול בדליות הן:

1. מתן תרופות

הרופא שלך ירשום תרופות אנטי דלקתיות, כגון חומצה מפנאמית או איבופרופן כדי להקל על הכאב והנפיחות.

2. טיפול בגרב

טיפול זה משתמש בגרבי דחיסה מיוחדות לטיפול בדליות. גרבי דחיסה פועלות על ידי הפעלת לחץ על שרירי הרגליים והוורידים כדי לשפר את זרימת הדם.

3. נוהל מיוחד

ישנם מספר סוגים של הליכים שניתן לעשות לטיפול בדליות, כלומר:
  • סקלרותרפיה
  • טיפול בלייזר
  • טיפול אבלציה אנדותרמי (תדר רדיו)
  • כריתת פלבקטומיה אמבולטורית
  • פלבקטומיה של כוח מרוחקת
  • קשירת ורידים.
  • אנדוסקופיה ורידית (ניתוח ורידים אנדוסקופי)