זיהוי תפיסה עצמית, תשובות לשאלה "מי אני?"

מענה לשאלות של אנשים על "מי אתה?" לא פשוט כמו להשיב בשם מלא. למעשה, רק ביוגרפיה על היכן לגור ואפילו תחביב זה לא מספיק. כי התשובה הנכונה מתייחסת לתפיסה עצמית, וזו הדרך שבה אתה רואה את עצמך. תפיסה עצמית חסרת מעצורים היא משהו שעוזר לעצב את האישיות ואת האופן שבו היא מתנהגת בסביבה. ההוכחה, ישנם אנשים שרואים את עצמם בצורה חיובית כך שהם מרגישים בטוחים. מצד שני, יש גם כאלה שיש להם תפיסה עצמית שלילית ורואים את עצמם כחלשים וחסרי אונים.

הכירו את מושג העצמי

מושג עצמי הוא האופן שבו אתה שופט את עצמך על סמך היכולות, ההתנהגויות והמאפיינים הייחודיים שלך. האנלוגיה זהה לתמונה של עצמך, אבל מבחינה נפשית. לדוגמה, תפיסה עצמית שאתה אדם ידידותי או אדם טוב. כשאתה צעיר, התפיסה העצמית שלך עדיין יכולה להשתנות עקב השפעתם של דברים שונים. יתרה מכך, בני נוער כשהם נכנסים לשלב הבוגר נמצאים בשלב של חיפוש זהות. ככל שאדם מתבגר, כך תפיסה זו של עצמו הופכת למפורטת יותר. אתה יכול להבין טוב יותר מי אתה. כולל מיון מה בראש סדר העדיפויות ומה לא.

תורת המרכיבים של מושג עצמי

בספר Essential Social Psychology מאת ריצ'רד קריספ וריאנון טרנר מוזכרים מרכיבי התפיסה העצמית, כלומר:

1. העצמי כאינדיבידואל מכיל תכונות ואישיות המבדילים אותו מיחידים אחרים
2. העצמי כשחקן במערכות יחסים הוא הקרבה של מערכות יחסים עם אנשים אחרים כגון אחים, חברים ושותפים
3. העצמי כדמות קולקטיבית מתאר חברות בקבוצות חברתיות כמו שבטים, אזרחים וכו'

שלושת המרכיבים של תפיסה עצמית לעיל הם הנותנים של זהות ברורה עבור מי שאתה. זה מה שנותן אופי וגם מבדל. ככל שיותר פרטים, כך המאפיינים של כל אחד מהם נראים יותר. בינתיים, על פי תיאוריית הזהות החברתית, תפיסה עצמית זו מורכבת משני מרכיבים מרכזיים, כלומר:

1. זהות אישית היא האופי והטבע המבדילים אותה מאנשים אחרים
2. זהות חברתית היא דרך להזדהות חברתית כמו בתוך קהילה, דת או קבוצה פוליטית מסוימת

ואז בשנת 1992, הפסיכולוג דר. ברוס א. ברקן הציע 6 תחומים ספציפיים הקשורים לתפיסה עצמית. כל דבר?

1. לימודים זה הצלחה בבית הספר
2. השפעה היא מודעות לרגשות
3. יכולת היא היכולת לענות על צרכים בסיסיים
4. משפחה היא כמה טוב אתה מבצע את תפקידך כבן משפחה
5. פיזי הוא תפיסת המראה, הבריאות והמצב הגופני
6. חברתית היא היכולת ליצור אינטראקציה עם אנשים אחרים

בנוסף, ישנו גם פסיכולוג קרל רוג'רס שמיפה את התפיסה העצמית ל-3 חלקים, כלומר:

1. דימוי עצמי (דימוי עצמי)

הדרך שבה אדם רואה את עצמו הכוללת מאפיינים פיזיים, אישיות, ועד תפקידים חברתיים. לִפְעָמִים, דימוי עצמי זה יכול להיות שונה בין מה שאתה חושב על עצמך לבין הסובבים אותך.

2. הערכה עצמית (הערכה עצמית)

הערכה עצמית היא הדרך שבה אדם מעריך את עצמו. ישנם גורמים רבים שיכולים להיכנס לתוקף, החל מהאופן שבו אתה משווה את עצמך לאחרים ועד איך אנשים אחרים מגיבים אליך. כאשר התגובות של אנשים נוטות להיות חיוביות, זה אומר הערכה עצמית גם חיובי. להיפך.

3. עצמי אידיאלי

זו ציפייה לגבי עצמך. במקרים רבים, לפעמים הדרך הזו להסתכל על עצמך בציפיות אינה זהה. [[מאמר קשור]]

לא תמיד זהה למציאות

דוגמאות שונות לתפיסה עצמית זו יכולות להיות שונות מהמציאות. יש אנשים שמאמינים שהם טובים מאוד בלימודים, למרות שהתמליל בסוף הסמסטר אומר אחרת. בפסיכולוגיה, זה ידוע בשם חוֹפְפוּת ו אי התאמה. השורש העיקרי של אי ההתאמה או אי התאמה זה מניסיון ילדות. לדוגמה, כאשר הורים מגלים חיבה רק אם ילדיהם עשו דברים מסוימים, יש הטיה במוחם. הניסיון והזיכרון מניחים שלמעשה אינם ראויים לאהבת הורים. מצד שני, אהבה ללא תנאי יכולה למעשה לטפח תאימות או חוֹפְפוּת. ילד צעיר שמרגיש סוג כזה של חיבה לא צריך לטרוח ולשנות את הזיכרון שלו כדי לוודא שאחרים יכולים להראות את אותה דאגה. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

אז, לילדות יכולה להיות השפעה גדולה על היווצרות התפיסה העצמית הזו. עבור ההורים, זו יכולה להיות אזעקה לתת את המיטב כדי שהקטנה שלהם תגדל בלעדיהם ילד פנימי בעייתי ולהרגיש שלם לגבי התפיסה העצמית שלו. כדי להמשיך לדון בקשר בין מושג עצמי ובריאות נפשית, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.