כאשר אתה רוצה לשמור, לרדת או לעלות במשקל, משקל הוא דבר חשוב שיהיה לך. צריך להכיר את המאזניים השונים, טיפים לבחירה ושימוש בהם על מנת להשיג את יעד המשקל הרצוי. אנשים השוקלים את עצמם באופן קבוע, אף אומרים שהם מסוגלים להשיג את המשקל הרצוי מהר יותר וקל יותר. הרגל זה נחשב גם כמסוגל לעורר הרגלים בריאים.
סוגים שונים של משקולות שיכולות להיות אופציה
באופן כללי, ישנם שני סוגים של משקלי גוף הנמכרים באופן נרחב בשוק, כלומר משקל אנלוגי ומשקל דיגיטלי.
מאזניים אנלוגיים הם מאזניים המציגים מספר משקלים עם עיקולים מלאים בקווים. זה נראה בערך כמו סרגל מעוקל. לכל קו נותנים לרוב הפסקה של 1 ק"ג והקווים יהיו עבים יותר כשהפער יגיע ל-5 ק"ג ול-10 ק"ג.
בניגוד למשקל אנלוגי, משקל דיגיטלי יציג את המשקל שלך במספרים ברורים על המסך. תצוגת מספרים זו יכולה להגיע אפילו ל-2-3 ספרות מאחורי הפסיק. לסולמות השונות יש יתרונות וחסרונות משלהם. מאזנים דיגיטליים אומרים שהם מדויקים יותר בחישוב נתוני משקל מאשר מאזניים אנלוגיים. הסיבה היא שהמספרים כתובים בצורה ברורה ואתה לא צריך לנחש. עם זאת, מאזניים דיגיטליים דורשים יותר תחזוקה מאשר מאזניים אנלוגיים. משקלים אלה דורשים החלפת סוללה תקופתית. לכן, הסוג האנלוגי נחשב לעמיד יותר מאשר דיגיטלי. בנוסף לסוגים שונים של מאזניים, יש גם מספר דברים שצריך לקחת בחשבון אם אתה מתכוון לקנות משקל גוף.
טיפים לבחירת סולם
ישנם גורמים רבים שעליך לקחת בחשבון בעת בחירת משקל משקל. בנוסף לסוג, לדיוק ולעלות התחזוקה, עליכם לשים לב גם לדברים הבאים:
המראה או העיצוב של המאזניים יכולים להשפיע על מידת ההתלהבות שלך מהשקילה. תארו לעצמכם שאם אינכם אוהבים את צורת הקשקשים, אתם עלולים לשמור אותם ולהימנע מלהשתמש בהם. כתוצאה מכך, הפוטנציאל שלך לשקול את עצמך בחריצות בהחלט הולך וקטן. אבל אם אהבתם את העיצוב של המאזניים שנבחרו, תניחו אותם באזור שקל לראות ותתלהבו יותר לדרוך על הכלי הזה.
מאזניים אנלוגיים ודיגיטליים, שניהם יכולים לספק מספר מתקנים נוספים מלבד הצגת נתוני משקל. יתרון זה תלוי באיזה סוג תבחרו. ישנם מאזניים שונים המספקים מספרים אחרים לגבי משקל. לדוגמה, הצגת מדד מסת הגוף (BMI), מסת שריר, אחוז שומן בגוף, לתכולת המים בגוף. כמה סוגים אחרים של מאזניים יכולים גם לאחסן נתונים על המשקל שלך. בעזרת זה, אתה יכול לגלות אם אתה עולה או יורד במשקל כדי שתוכל להשוות אותו ליעד שלך. לא רק זה, יש גם סוגים שונים של משקלים שניתן לחבר לאפליקציית הבריאות בסלולרי שלך. מעשי, נכון?
גם הקיבולת של המאזניים יכולה להשתנות. זה עשוי להיות חשוב לציין עבור אלה מכם הסובלים מעודף משקל. רוב המאזניים יכולים להציג רק מספר מרבי של 181 ק"ג. אבל יש גם מאזניים שמסוגלים להראות מספר גבוה יותר, שהוא 318 ק"ג.
המחיר של מאזניים שונים בהחלט משתנה ותלוי בפונקציה המשלימה אותו. ככל שיהיה מדויק ומלא יותר, המחיר בוודאי יהיה יקר יותר. אבל יש דבר אחד שאתה צריך לזכור. הדבר החשוב ביותר בבחירת משקל הוא לא המחיר, אלא הפונקציה והמטרה שלשמה אתה משתמש בו. אל תתנו להנחה שככל שמחיר המשקל יקר יותר, כך תגיעו מהר יותר למשקל הרצוי. הסיבה היא שהצלחת התהליך הזה תלויה באמת במחויבות ובמשמעת שלך, לא בסוגי הסקאלה שיש לך.
החל את העצות האלה לשקילה
לאחר שקיבלתם את סוג המשקל הרצוי, חשוב גם לדעת כיצד להשתמש בו נכון. להלן טיפים שתוכל ליישם:
פשוט תשקול את עצמך פעם בשבוע
המשקל יכול לעלות ויורד מדי יום עקב תנודות נוזלים בגוף.
שיטה זו יכולה לעזור לך לקבל את נתון המשקל הנכון, לא בגלל עלייה זמנית במשקל עקב צריכת מים או מזון.
אם אתה תמיד שוקל את עצמך בלי בגדים, בצע את השלב הזה בכל פעם שאתה עולה על המשקל.
עקוב אחר השינוי במשקל שלך
הרגל זה יעזור לך לעקוב מקרוב אחר המשקל שלך ולגרום לך יותר מוטיבציה.
הפסיקו את ההרגל האובססיבי של שקילה
אם השקילה כבר מפריעה לשגרה שלך, הגבילו את התדירות הזו בזהירות. לדוגמה, אתה עלול לחוות ירידה בביטחון העצמי בכל פעם שאתה שוקל, מה שמעורר הפרעת אכילה. אם אתה חש בהפרעה זו או רואה אנשים אחרים סביבך חווים אותה, התייעץ מיד עם רופא. עם זה, ניתן לתת טיפול כדי שבעיה זו לא תימשך. על ידי הסבר כיצד לבחור את סוגי המאזניים הנכונים ואת השלבים הנכונים לשקילה, התהליך שלך לשמירה על המשקל שלך צפוי להיות אופטימלי יותר. בהצלחה!
