בְּרִיאוּת

פונופוביה יכולה להיות סימפטום של מחלה, לזהות את התסמינים וכיצד להתגבר עליהם

אנשים רבים לא אוהבים רעשים חזקים, במיוחד אם הצליל מפריע לריכוז שלך בזמן הלימודים או העבודה. אצל אנשים מסוימים, רעשים חזקים הם לא רק מעצבנים, הם יכולים לעורר פחד וחרדה קיצוניים. המצב נגרם על ידי פונופוביה.

מהי פונופוביה?

פונופוביה היא הפחד מקולות חזקים. כאשר אתה שומע צליל חזק, הסובלים מפוביה זו, הנקראת לעתים קרובות גם ליגירופוביה, יחושו פחד, פאניקה או חרדה קיצונית. הפוביה מרעשים חזקים בדרך כלל שכיחה יותר אצל ילדים. עם זאת, פונופוביה משפיעה גם על מבוגרים. מצב זה יכול להשפיע על הנוחות שלך במקומות צפופים המאפשרים רעשים חזקים כגון קונצרטים ומסיבות.

תסמינים שכיחים שחווים אנשים עם פונופוביה

תסמינים מסוימים עשויים להיות מורגשים על ידי אנשים עם פונופוביה כאשר הם שומעים רעשים חזקים. תסמינים המופיעים יכולים להפריע לפעילות היומיומית שלך. חלק מהתסמינים הנפוצים שחווים הסובלים כוללים:
  • חוֹשֵׁשׁ
  • דאגה
  • מְיוֹזָע
  • קשה לנשום
  • עלייה בקצב הלב
  • כאבים בחזה
  • סְחַרחַר
  • קליינגן
  • מַבְחִיל
  • לְהִתְעַלֵף
  • שינויים במצב הרוח
  • הרצון לברוח מהסאונד
התסמינים שחווים ילדים עם פונופוביה הם למעשה זהים למבוגרים. עם זאת, במקרים מסוימים, ילדים יכולים להרגיש מאוד מצוקה ופחד כאשר הם שומעים צליל שנשמע לא חזק מדי עבור מבוגרים. הם עלולים לכסות מיד את אוזניהם ולנסות להתרחק מהקול. עם זאת, ייתכן שהפחד מרעשים חזקים אצל ילדים לא נגרם מפונופוביה, אלא מאובדן שמיעה היפראקוסטי. כאשר סובלים מהיפראקוזיס, אוזניו של הילד יהפכו לרגישות מאוד ורגישות לקול. לכן, פנה מיד לרופא או אודיולוג כדי לברר את המצב הבסיסי.

מה גורם לאדם לסבול מפונופוביה

כמו עם פוביות אחרות, הסיבה המדויקת לפונופוביה אינה ידועה. גורמים גנטיים נחשבים כאחד הגורמים לכך שמישהו סובל מפוביה מרעשים חזקים. בנוסף, מצב זה יכול להתרחש גם עקב השפעות של חוויות עבר המעוררות טראומה. מצד שני, פונופוביה יכולה להופיע כתסמין למצבים רפואיים מסוימים. כמה מצבים רפואיים שיש להם פוטנציאל לגרום לפונופוביה כוללים:
  • מיגרנה
  • תסמונת קליין-לוין או היפרסומניה
  • פגיעה טראומטית במוח

איך להתגבר על פונופוביה?

ניתן לבצע מספר פעולות כדי להתגבר על הפוביה מרעשים חזקים. חלק מהפעולות שרופאים נוקטים בדרך כלל לטיפול בפונופוביה כוללות:
  • טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

סוג זה של פסיכותרפיה נעשה על ידי שינוי דפוסי המחשבה וההתנהגות השליליים שלך כלפי מקור הפחד שלך. טיפול זה יכול מאוחר יותר לגרום לך להגיב באופן טבעי כאשר אתה מתמודד עם מקור הפחד שלך.
  • טיפול בחשיפה

בטיפול בחשיפה, תתעמת ישירות עם הטריגר של פחד וחרדה, כלומר רעשים חזקים. החשיפה עצמה תחזור על עצמה עד שהפחד שלך יתפוגג לאט. טיפול זה יכול להיעשות באופן פרטני או בקבוצות.
  • טכניקות הרפיה

טכניקות הרפיה יכולות לעזור להתגבר על הפחד, הפאניקה והחרדה שמגיעים עם התמודדות עם פוביה. טכניקת הרפיה אחת שניתן ליישם היא נשימה עמוקה.
  • צריכת תרופות מסוימות

בנוסף לטיפול בחרדה, הרופא או הפסיכיאטר שלך עשויים לרשום תרופות לטיפול בפוביה שלך. מתן תרופה זו נעשה כך שתקבל תוצאות טיפוליות מקסימליות. תרופות מסוימות שעשויות להינתן לאנשים עם פוביה מרעשים חזקים כגון תרופות נוגדות חרדה ו חוסמי בטא . [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

פונופוביה היא מצב המעורר פחד קיצוני, פאניקה וחרדה אצל הסובלים כאשר הם שומעים צלילים חזקים. מצב זה יכול להתרחש עקב גורמים גנטיים, טראומה בעבר, או תסמינים של מחלות מסוימות כגון מיגרנות, היפרסומניה או פגיעה מוחית טראומטית. פוביה מרעש חזק חווים בדרך כלל ילדים, אך מצב זה יכול להתרחש גם אצל מבוגרים. כדי להתגבר על כך, ניתן לעשות טיפול בחשיפה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טכניקות הרפיה וצריכת תרופות מסוימות. לדיון נוסף על פונופוביה וכיצד להתגבר עליה, שאל את הרופא שלך ישירות ביישום הבריאות של SehatQ. הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found