כולם לא אוהבים להישכח או להישאר בחוץ. זה יוצר רגשות שליליים כלפי אדם וזו לא תחושה נעימה. עם זאת, אם הפחד הזה להישכח ולשכח הוא כל כך קיצוני עד שהוא גורם לחרדה, הוא נקרא אתאזגורפוביה.
מהי אתאזגורפוביה?
פוביה היא הפרעת חרדה ארוכת טווח שעלולה להפריע לחיי היומיום. עבור אנשים מסוימים, מצב זה יכול לגרום לרגשות עזים של פאניקה, חרדה, מתח ופחד. אם המקרה חמור, אתה עלול לחוות תגובות פיזיות או פסיכולוגיות מטרידות. Athazagoraphobia היא הפחד לשכוח מישהו או משהו, כמו גם הפחד להישכח. לדוגמה, אתה או חבר קרוב עשויים לפחד ממחלת אלצהיימר או אובדן זיכרון. או שיכול להיות שאתה חושש שבן משפחה ישכח אותך בגלל מחלת האלצהיימר. Athazagoraphobia היא סוג ספציפי של פוביה.
מה גורם לפחד להישכח?
קשה לאתר את הסיבה המדויקת לפוביה, אך מומחים מאמינים שישנם גורמים סביבתיים וגנטיים הגורמים להופעת פוביות מסוימות. אלה כוללים טראומת ילדות, כמו להישאר לבד בילדות, או קשרים משפחתיים ישירים. אדם יהיה נוטה לפוביה ספציפית אם יש לו:
- חוויות טראומטיות המעוררות פוביות
- לראות קרוב משפחה שיש לו פוביה או הפרעת חרדה, כך שבסופו של דבר יש לו את אותה פוביה
- אופי רגיש, ביישן או מופנם
חרדה או פחד הקשורים לאובדן זיכרון, כגון דמנציה או אלצהיימר היא דוגמה למקום שבו הפחד לשכוח משהו הופך לדאגה אמיתית. אובדן זיכרון או נשכחות על ידי בני משפחה קרובים עלולים להוביל לפחד וחרדה לטווח ארוך.
תסמינים של אתאזגורפוביה
לפוביות ספציפיות יש תסמינים שונים, בהתאם לחומרת הפוביה. רוב האנשים חווים חרדה כסימפטום השכיח ביותר. חלקם חוו תסמינים פיזיים ורגשיים. חלק מהתסמינים של פוביות ספציפיות, כולל:
- התקף חרדה
- כאבים
- שרירים מתוחים
- עלייה בקצב הלב
- לחץ דם מוגבר
- סְחַרחַר
- חסר מנוחה או עצבני
- לְהִתְעַלֵף
- מְיוֹזָע
- מַבְחִיל
- דִכָּאוֹן
- הימנע ממצבים חברתיים
- קשה להתרכז
כיצד להקל על אתאזגורפוביה
פוביות הן הפרעה נפוצה שחווים אנשים רבים. לרוב האנשים יש פוביות קלות שהם יכולים לשלוט בהם ואינם דורשים טיפול. כמה מהדרכים שיכולות להקל על הסימפטומים של פוביה, כולל אתאזגורפוביה, הן:
- ספורט, כמו יוגה
- תרגל טכניקות נשימה ממוקדות
- שאפו ארומתרפיה
- אכלו תזונה מאוזנת
- לשפוך מחשבות ביומן יומי
- יש מערכת תמיכה
- למד לנהל מתח על ידי הימנעות מטריגרים פוביים
טיפול באתזגורפוביה
הטיפול בהפרעות חרדה תלוי במידת החמור של המצב. חלק מאפשרויות הטיפול שניתן לעשות הן:
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי
- טיפול בחשיפה (טיפול בחשיפה)
- תרגול טכניקה מודעות ונשימה
- קח תרופות נוגדות חרדה מרשם. תרופה זו ניתנת לחולים עם אתאזגורפוביה שהם די חמורים ואין ליטול אותם כל יום.
- נטילת תרופות מרשם נוגדות דיכאון, כגון מעכב ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיבי (SSRI)
מתי לפנות לרופא?
לכל אחד יש זמנים שבהם החרדה או הפחד שלו מתעוררים. כאשר החרדה שלך כל כך חמורה שהיא מגבילה את חיי היומיום והפעילויות שלך, או מסכנת את בריאותך, הגיע הזמן להתייעץ עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול לעזור על ידי:
- שוחח מה גורם לחרדה שלך
- עוזר לך ללמוד עוד על פוביות והטריגרים הספציפיים שלהן
- בצע בדיקה גופנית וקבל את ההיסטוריה הרפואית שלך
- שלילת מצבים בריאותיים אחרים או תרופות כבעיה
[[מאמר קשור]]
אבחון אתאזגורפוביה
Athazagoraphobia לא נכללת כרגע בקריטריונים של DSM-V וגם לא ניתן לסווג אותה לפוביה ספציפית. לטיפול באתזגורפוביה, בדרך כלל איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יסקור את ההיסטוריה שלך של הפרעות נפשיות ותסמינים, כולל חקר טראומת ילדות, היסטוריה משפחתית וגורמים קשורים אחרים שעלולים לגרום לפחד או לחרדה שלך. פוביות הן דבר שכיח. התסמינים יכולים לנוע בין חרדה קלה לפחד קיצוני, מתח והתקפי פאניקה. למד מה מעורר את הפוביה שלך ומה עוזר להרגיע את הפחד שלך. אולי כוס תה חם, צליל מרגיע או הליכה יכולים לעזור להקל על החרדה. כאפשרות טיפול ארוכת טווח, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול קוגניטיבי התנהגותי כדי לדכא תסמינים. כיום ישנן גם אפליקציות רבות להתמודדות עם חרדה. אם הפוביה שלך עדיין קלה, נסה כמה מהאפליקציות שעשויות להיות מאוד שימושיות. עם זאת, אם אתה רוצה לדון עוד על אתאזגורפוביה או בעיות אחרות בבריאות הנפש,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play .
