האם ידעת שיש כמה דברים שאסור לעשות כשיש לך חום? חום הוא סימפטום של מחלות מסוימות, כמו שפעת או קוביד-19. מצב זה מתרחש כאשר טמפרטורת הגוף מגיעה ל-38 מעלות צלזיוס או יותר. חום יכול לאותת שמשהו קורה לגוף שלך, כמו זיהום. כאשר יש לך חום, לעתים קרובות יש לך צמרמורות, חולשה, כאבי ראש, ירידה בתיאבון ונוטה להתייבשות.
דברים שאסור לעשות כשיש לך חום
ישנם מספר דברים שיכולים להחמיר את החום שלך. על מנת להחלים מהר, כדאי להימנע מחלק מהדברים שאסור לעשות במהלך החום הבא.
1. לא נח
לאלץ את עצמך להיות פעיל ולא לנוח כאשר יש לך חום יכול לגרום לתהליך הריפוי להימשך זמן רב יותר. כי פעילות גופנית יכולה להעלות את טמפרטורת הגוף שלך. מומלץ לנוח מספיק כאשר יש לך חום כדי שמצבך יתאושש במהירות. במידת הצורך, עשה מנוחה במיטה (
מנוחה במיטה ) כך שהגוף שלך נח לחלוטין.
2. שימוש בשמיכות בשכבות
הימנעו משימוש בשכבות של שמיכות כאשר יש לכם חום. כאשר הגוף רועד מחום, ניתן להשתמש מיד בשכבות של שמיכות לחימום הגוף. עם זאת, האם ידעת שההרגל הזה הוא משהו שאסור לעשות כשיש לך חום? שימוש בשמיכות בשכבות יכול למעשה ללכוד חום, ולגרום לעלייה בטמפרטורת הגוף ולקושי ליפול שוב. בנוסף, אתה יכול גם להתייבש ולחוש אי נוחות.
3. משחק גאדג'טים
קשה להימנע משימוש בסמארטפון, גם כאשר יש לך חום או מחלה. למעשה, יש להימנע מהרגל זה עד להחלמה מלאה. משחק בסמארטפונים במשך פרקי זמן ארוכים עלול לאמץ את שרירי הצוואר, ואף לגרום לכאב עצבי המקרין לגב, לכתפיים או לזרועות. מצב זה בהחלט יכול להוסיף לאי הנוחות עקב החום שאתה חש. בנוסף, האור הכחול מהסמארטפון שלך יכול לשבש את הקצב הצירקדי של הגוף שלך, מה שעלול להקשות על השינה. אז, אתה צפוי באמת לנוח.
4. התקלח קרה
מקלחת קרה כשיש לך חום עלולה לגרום לך לצמרמורת, למרות שזה נשמע מרענן, עדיף לא להתקלח קרה כשיש לך חום. זה יכול להוריד זמנית את טמפרטורת הגוף שלך, ואז להעלות את הטמפרטורה הפנימית במהירות, ולגרום לך לצמרמורת. בנוסף למקלחות קרות, גם קומפרסים קרים אינם מומלצים לטיפול בחום. קומפרסים קרים יכולים להגביר את מרכז בקרת הטמפרטורה של ההיפותלמוס, מה שגורם לטמפרטורת הגוף לעלות. במקום זאת, דחסו עם מים בטמפרטורה רגילה שאינם חמים ולא קרים.
5. נטילת יותר מדי תרופות להורדת חום
הדבר שאסור לעשות כשהחום הבא הוא נטילת תרופות להורדת חום בעודף. לא רק שזה לא יעיל, זה גם יכול להזיק לך. נטילת עודף של תרופות להורדת חום לא תגרום לטמפרטורת הגוף לרדת מהר יותר, היא אפילו מסתכנת בפגיעה באיברים. מנת יתר של אצטמינופן היא אחת הסיבות השכיחות ביותר לאשפוז ילדים ב-ED.
6. אכילת מזונות מסוימים
ישנם מאכלים שאסור לאכול כאשר יש לך חום, במיוחד כאלה המכילים הרבה סוכר. לדוגמה, קטשופ, ממתקים, דגני בוקר או משקאות אנרגיה. מזונות אלו דלים בחומרים מזינים ועלולים לגרום לדלקת במערכת החיסון שלך. כתוצאה מכך, הריפוי של החום שאתה חווה הופך איטי יותר. בנוסף לתשומת לב למזונות שאסור לאכול כאשר יש לך חום, יש להימנע גם ממשקאות כמו קפאין ואלכוהול מכיוון שהם עלולים לגרום להתייבשות. אלה כמה דברים שיש להימנע מהם, כמו גם מזונות שאסור לאכול כאשר יש לך חום. אם החום לא משתפר לאחר 3 ימים, יש לפנות מיד לרופא כדי לקבל את הטיפול הנכון. [[מאמר קשור]]
דברים שכדאי לעשות כשיש לך חום
דברים שאסור לעשות כאשר חום בהחלט צריך להימנע. בנוסף, ישנן גם כמה הצעות שניתן לעשות כדי להאיץ את הריפוי של מצבך, כלומר:
- קח תרופות להורדת חום לפי הוראות השימוש או מרשם רופא
- מקלחת חמה
- מלא את צורכי הנוזלים שלך על ידי שתיית מים ואכילת מרק
- לבש בגדים נוחים ואל תעשה לו חם
- תנוח מספיק
- אכלו תזונה מזינה מאוזנת.
את הדברים השונים לעיל חשוב לעשות כדי שמצבך יוכל להתאושש במהירות. אם יש לך שאלות לגבי חום,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play .
הימנעו משימוש בשכבות של שמיכות כאשר יש לכם חום. כאשר הגוף רועד מחום, ניתן להשתמש מיד בשכבות של שמיכות לחימום הגוף. עם זאת, האם ידעת שההרגל הזה הוא משהו שאסור לעשות כשיש לך חום? שימוש בשמיכות בשכבות יכול למעשה ללכוד חום, ולגרום לעלייה בטמפרטורת הגוף ולקושי ליפול שוב. בנוסף, אתה יכול גם להתייבש ולחוש אי נוחות. 
מקלחת קרה כשיש לך חום עלולה לגרום לך לצמרמורת, למרות שזה נשמע מרענן, עדיף לא להתקלח קרה כשיש לך חום. זה יכול להוריד זמנית את טמפרטורת הגוף שלך, ואז להעלות את הטמפרטורה הפנימית במהירות, ולגרום לך לצמרמורת. בנוסף למקלחות קרות, גם קומפרסים קרים אינם מומלצים לטיפול בחום. קומפרסים קרים יכולים להגביר את מרכז בקרת הטמפרטורה של ההיפותלמוס, מה שגורם לטמפרטורת הגוף לעלות. במקום זאת, דחסו עם מים בטמפרטורה רגילה שאינם חמים ולא קרים. 
