בְּרִיאוּת

8 דרכים למניעת סרטן השד שנשים צריכות להכיר

סרטן השד היא מחלה המתרחשת כאשר נוצרים תאים ממאירים סרטניים ברקמת השד. סרטן השד הוא אחד ה"אויבים" הגדולים ביותר של נשים, מה שבהחלט חוששים מאוד. למעשה, האם יש דרך למנוע סרטן שד, שנשים יכולות לעשות? מניעת סרטן השד, החל מאורח חיים בריא. אם את חשה חרדה ודאגה מהסיכון לסרטן השד, ראוי לברר כיצד למנוע סרטן שד.

כיצד למנוע סרטן שד שנשים יכולות לעשות

אם יש לך משפחה עם סרטן השד, אז אתה גם בסיכון לפתח את המחלה.

לכן, הבן ועקוב אחר כמה דרכים למניעת סרטן השד, להלן:

1. גילוי מוקדם

גילוי מוקדם, צעד חשוב למניעת סרטן השד הדרך הראשונה והחשובה ביותר למניעת סרטן השד היא לבצע בדיקה עצמית של השד (BSE). מכיוון שחלק מהנשים שחלות בסרטן השד אינן חשות בתסמינים כלשהם. החל מבדיקה עצמית, האם יש שינויים, בשדיים, לאחר מכן בדיקה רפואית ועד ביצוע ממוגרפיה (בדיקה באמצעות צילומי רנטגן, לראות חלקים מהשד), כדי שהשד ניתן לגלות סרטן, מוקדם ככל האפשר.

2. הימנעו מאלכוהול

מספר מחקרים הראו כי משקאות אלכוהוליים, כמו בירה או יין אדום, יכולים להגביר את ייצור ההורמונים הגורמים לסרטן השד בגוף האישה. צריכת אלכוהול נמצאת בסיכון להגביר את ייצור הורמון האסטרוגן. זכור, עודף אסטרוגן בגוף, קשור לעתים קרובות להתפתחות של תאי סרטן השד. בנוסף, אלכוהול נחשב לפגוע ב-DNA בתאי הגוף שלך, ובכך להגביר את הסיכון לסרטן השד.

3. אסור לעשן

אם אתה לא מעשן, היצמד לזה. עם זאת, אם את אישה מעשנת, הפסק מיד את ההרגל הרע. הסיבה לכך היא שמחקר מצא קשר בין עישון לסיכון מוגבר לסרטן השד בנשים צעירות או לא בגיל המעבר. מחקרים גם מוכיחים שלמעשנים פסיביים שנחשפים לעתים קרובות לעשן סיגריות, יש גם סיכון גבוה לפתח סרטן השד. לכן, הפסק לעשן, לפני שיהיה מאוחר מדי!

4. לשמור על משקל גוף אידיאלי

עודף משקל או השמנת יתר מעלים את הסיכון לסרטן השד. במיוחד אם השמנת יתר, חווה נשים שיש להן גיל המעבר. אחת הסיבות שהשמנת יתר עלולה להגביר את הסיכון לסרטן השד היא משום שרקמת שומן עודפת יכולה להגביר את ייצור הורמון האסטרוגן בגוף האישה. לא רק זה, נשים עם משקל גוף עודף נוטות לרמות אינסולין גבוהות בגופן. בדיוק כמו הורמון האסטרוגן, אם הורמון האינסולין שלך עודף, אז הסיכון לסרטן, יכול לעלות.

5. התעמלו באופן קבוע

פעילות גופנית, במובן של פעילות גופנית סדירה, יכולה להיות דרך למנוע סרטן שד, וזה חשוב. מכיוון שפעילות גופנית והזעה יכולה לעזור לך לשמור על משקל הגוף האידיאלי שלך.

לנשים בוגרות בריאות מומלץ לכוון לאימון אירובי בעצימות בינונית, למשך 150 דקות, או אימון אירובי בעצימות גבוהה, למשך 75 דקות, תוך שבוע אחד.

6. הנקה

אל תזלזלו ביתרונות ההנקה כאישה, כשיהיו לך ילדים, את בטח תניקי את הקטן שלך כל יום. ככל הנראה, להנקה יש השפעה חזקה, על מניעת סרטן השד. מחקר של המכון האמריקאי לחקר הסרטן (AICR) והקרן העולמית לחקר הסרטן (WCFR), קובע כי הנקה יכולה להפחית את הסיכון לפתח סרטן השד. כי, ההנקה תתעכב, כאשר נשים יתחילו שוב לקבל מחזור, לאחר הלידה. זה יכול להפחית את החשיפה להורמון האסטרוגן, בגוף שלך. בנוסף, הנקה נחשבת ליוצרת את השדיים, מסירה הרבה רקמות, כולל תאים עם DNA פגום. הסיכון לסרטן השד יכול גם לרדת.

7. להפחית את המינון ומשך הטיפול ההורמונלי

לטיפול הורמונלי הנמשך 3-5 שנים, יש פוטנציאל להגביר את הסיכון לסרטן השד. אם אתה בטיפול הורמונלי לגיל המעבר, שאל את הרופא שלך אם אתה אישה בסיכון או לא. אם כן, חפש פתרון אחר. אם אתה בכל זאת רוצה לקחת טיפול הורמונלי, הפחית את המינון ככל האפשר, ובקש תמיד מהרופא שלך לעקוב אחר משך הטיפול ההורמונלי.

8. הימנע מחשיפה לקרינה וזיהום סביבתי

שיטות הדמיה, כגון צילומי רנטגן לסריקות תהודה מגנטית (MRI), משתמשות בכמות גבוהה למדי של קרינה. מחקרים מזכירים את הקשר בין שיטות הדמיה עם סיכון לסרטן השד. עם זאת, עדיין נדרשים מחקרים נוספים כדי להוכיח זאת. בנוסף, הימנעו מזיהום סביבתי, על ידי חבישת מסכה, כאשר אתם נמצאים במקום חשוף לזיהום. זו יכולה להיות אחת הדרכים למנוע סרטן שד, וזה חיוני.

האם זה בטוח למנוע סרטן שד על ידי סחיטה?

על פי מחקרים, לחיצה עדינה של השד יכולה לעכב את הצמיחה של תאים ממאירים שעלולים להפוך לסרטן בשד. תוצאות המחקר במעבדה גילו שהתאים חזרו לדפוס נורמלי לאחר סחיטה. עם זאת, לחיצת השד כדי למנוע סרטן אינה בהכרח טיפול בסרטן השד. אתה עדיין צריך להתייעץ עם רופא אם אתה מוצא כמה סימפטומים או סימנים אחרים שיכולים להצביע על סרטן השד.

זיהוי שינויים בשדיים

בנוסף להבנת שבע הדרכים למניעת סרטן השד, כדאי להתחיל לשים לב לשדיים שלך, כמו "חברה". זיהוי הבדלים המופיעים, כגון בליטות קטנות או שינויים בעור. לאחר מכן, התייעץ עם רופא. אמנם דברים אלו נחשבים לרוב טריוויאליים, אך השפעתם משמעותית במניעת סרטן השד. בנוסף, הכר גם כמה מהסימפטומים של סרטן השד להלן, בציפייה:
  • עיבוי העור באזור השד
  • גושים בשד או בבית השחי
  • כאבים בבית השחי או בשד, שאינם מושפעים מהמחזור החודשי
  • אדמומיות של עור השד, הדומה לפני השטח של תפוז
  • פריחה סביב השד, או על אחת הפטמות
  • פטמות קעורות או הפוכות
  • שינויים בגודל או בצורת השד
  • קילוף עור על השד או הפטמה
באופן כללי, גושים בשד, אינם סרטן. עם זאת, עליך גם לשמור על ערנות, ולבצע אבחנה, עם הרופא שלך. [[מאמרים קשורים]] אתה מוזמן לעשות בדיקה עצמית של השד. אם יש דברים שצריך לחשוד, יש לפנות לרופא, כדי לקבל אבחנה ברורה יותר.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found