אם פעילויות יומיומיות גורמות לך להרגיש לחוץ, כואב וגורמות לשרירים שלך מתוחים, עיסוי שיאצו עשוי להיות הפתרון. סוג זה של עיסוי שמקורו ביפן יכול לגרום לך להרגיש נינוח, להקל על מתחים, להתגבר על חרדה, דיכאון, ויכול להתגבר על מתח שרירים. עיסוי שיאצו פועל בכל הגוף ומתמקד באזורים בגוף שקל לחוש בהם כאב. במהלך תהליך העיסוי, המטפל משתמש בכפות הידיים והאגודלים שלך כדי לעסות נקודות ספציפיות על גופך. הלחץ והעיסוי המתקבלים גורמים לך להרגיש רגוע במהלך תהליך העיסוי. עיסוי שיאצו נמשך בדרך כלל 60 עד 90 דקות. [[מאמר קשור]]
יתרונות שונים של עיסוי שיאצו
מצוטט מתוך סרטן השד, עיסוי שיאצו הוא סוג של עיסוי מיפן. שיטה זו של עיסוי מנקודה אחת לאחרת נחשבת כמסוגלת לטפל במחלות רבות, כולל הפרעות עיכול, ועד סינוסיטיס. היתרונות השונים של עיסוי שיאצו הם:
1. גורם לך להרגיש רגוע ונינוח
עיסוי שיאצו הוא סוג של עיסוי טיפולי שטוב להפגת חרדות, כך שבתהליך העיסוי תרגישו רגועים ונינוחים כי הלחץ והדופק של אצבעות המטפל גורמים לכם להרגיש בנוח.
2. להקל על מתח ודיכאון
סוג זה של עיסוי מיפן מפורסם בהתמודדות עם מתח. הסיבה לכך היא שעיסוי שיאצו מיישם את שיטת פיג'אי המסוגלת לאזן, לשמור ולהחזיר את האיזון האנרגטי לגוף. אז, במהלך ואחרי ביצוע העיסוי הזה, ניתן להפחית מתח ותסמיני דיכאון. יתרונות אלה יעילים גם עבור תינוקות וילדים. לפי
כתב העת של האקדמיה האמריקאית לילד ומתבגר, יישום עיסוי זה יכול להפחית דיכאון וחרדה וירגיש הרבה יותר נינוח ומאושר.
3. יכול להקל על כאבי ראש
לדברי המתרגלים, עיסוי שיאצו נועד לשפר את בריאות הגוף כולו ויכול להשפיע על מערכת האנרגיה בגוף. כאשר העיסוי מתמקד בנקודות אקופרסורה, החסימות המתרחשות סביב הראש ייפתחו, על מנת להקל על כאבי הראש.
4. התגברות על מתח שרירים
עיסוי שיאצו מיישם שיטת עיסוי המתמקדת בזרימת העצבים מכף רגל ועד ראש. תהליך העיסוי הזה נשלט על ידי תנועה
מְתִיחָה, כך שהוא מתאים מאוד לאנשים שיש להם פעילויות שיכולות לגרום לגוף להרגיש כואב במהירות. טכניקת עיסוי זו יכולה להקל על כאב בשרירים נוקשים או מתוחים.
5. עיכול חלק
עיסוי יכול גם לעזור לשפר את העיכול. שיטה זו יכולה לשפר את זרימת הדם במערכת העיכול, ובכך לאפשר לשריפת שומנים להתרחש טוב יותר. אם זרימת הדם חלקה, גם הסיבולת המיוצרים תהיה גדולה עוד יותר.
קרא גם: 6 יתרונות של עיסוי גב שאתה יכול ליהנות מהםסוגים אחרים של עיסוי טובים לבריאות
1. עיסוי באבנים חמות
עיסוי באבנים חמות הוא סוג של עיסוי המתאים מאוד לאנשים שחווים כאבי שרירים. המטפל משתמש באבן מחוממת במקום ביד כדי ליצור תחושה חמימה. סוג זה של עיסוי יכול להקל על מתח השרירים, להגביר את זרימת הדם ולהפחית את הכאב עם האבן המחוממת. במהלך תהליך העיסוי, אבנים מחוממות מונחות על כל נקודות הגוף שלך. העיסוי נעשה בלחץ עדין ותהליך העיסוי הזה נמשך בדרך כלל כ-90 דקות.
2. עיסוי ארומתרפי
עיסוי ארומתרפי הוא סוג של עיסוי המושלם לאלו מכם שרוצים לשפר את מצב הרוח ולהפחית מתח. עיסוי זה משלב לחץ עדין עם שימוש בשמנים אתריים ריחניים כדי לספק תחושה מרגיעה. עיסוי זה נעשה בכל הגוף תוך שאיפת שמנים אתריים דרך
מַרסֵס ונספג דרך העור שלך. עיסוי זה יכול להקל על מתח השרירים ולהקל על כאבים.
3. עיסוי רקמות עמוק
סוג עיסוי זה הוא הבחירה המתאימה ביותר לאלו מכם שיש להם בעיות עם כאבי שרירים, כאבים, פציעות או לשמירה על איזון הגוף. במהלך עיסוי רקמות עמוק, המטפל יעסה בעדינות ובלחץ אצבע עמוק להורדת המתח משכבות השרירים. עיסוי זה יימשך 60 עד 90 דקות.
4. רפלקסולוגיה
רפלקסולוגיה היא סוג העיסוי הפופולרי ביותר. סוג זה של עיסוי מושלם לאלו מכם שרוצים להירגע או להחזיר אנרגיה לגוף. רפלקסולוגיה משתמשת בלחץ עדין כדי להדק נקודות לחץ על אזורי הגוף, ידיים עד רגליים. עיסוי זה נמשך 30 עד 60 דקות בהתאם לצרכים שלך. אם יש לך כאבי שרירים, כאבים או מתח, אתה יכול לנסות עיסוי שיאצו או סוגי העיסוי שלמעלה לטיפול בכאבי שרירים עקב פעילות. לפני שעושים עיסוי, צריך לברר מראש איזה סוג עיסוי מתאים לבעיות הגוף, כי לכל העיסויים יתרונות ותהליכים שונים.
קראו גם: עיסוי שוודי, עיסוי קלאסי להקלה על שרירים מתוחיםהערות מ-SehatQ
עיסוי הוא אחת הדרכים שאתה יכול לעשות כדי להתמודד עם שרירים מתוחים. עיסויים מסוימים כגון שיאצו ורפלקסולוגיה יכולים לספק תחושת רגיעה. עם זאת, ישנם כמה מצבים שבהם אדם לא צריך לקבל עיסוי, למשל במהלך פגיעה בעצם או הסתיידות של העצם. ודא עם הרופא שלך שאין לך אף אחת מההפרעות הללו כאשר אתה רוצה לעשות עיסוי. אם אתה רוצה להתייעץ ישירות עם רופא, אתה יכול
צ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ.הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.
