הפלצה היא פעילות המשותפת לכולם. עם זאת, פעילות זו נחשבת לעתים קרובות למגעילה על ידי אנשים רבים. הסיבה היא שהפלצות גורמות בדרך כלל לריח לא נעים שעלול להפריע לאנשים אחרים סביבם. למרות שהוא יכול לגרום לריח לא נעים, הפליץ או במונחים רפואיים המכונה גזים הוא תהליך טבעי המהווה חלק ממערכת העיכול וטוב לבריאות. אז מה הם היתרונות של הפליץ לבריאות? [[מאמר קשור]]
היתרונות של הפלצות טובים לבריאות הגוף
הגוף שלך בדרך כלל מייצר גזים כחלק מהפירוק ועיבוד המזון במעיים. אתה גם בולע אוויר בזמן דיבור, אכילה, לעיסה או בליעה. גסטרואנטרולוג מבית החולים הכללי של מסצ'וסטס, ד"ר. קייל סטלר, גילה שאדם ממוצע אוגר כ-0.5 עד 1.5 ליטר גז במערכת העיכול שלו מדי יום. כל הגז והאוויר יצטברו במערכת העיכול שלך. חלק מהגז והאוויר שביניהם נספגים באופן טבעי, אבל הגז הנותר צריך להשתחרר בדרך כלשהי, או כגיהוק או הפליץ. הפלצה או רוח חולפת היא תהליך טבעי המעיד על כך שמערכת העיכול פועלת בהתאם לתפקידה. עם זאת, זה לא רק חלק ממערכת העיכול, יש עוד יתרונות שונים של הפליץ שאתה גם צריך לדעת.
1. סימן שהמזון הנצרך מאוזן
אחד היתרונות של הפליץ הוא שזה מסמן שהמזון שאתה צורך מאוזן. תזונה מאוזנת כוללת מזונות המכילים חלבון, דל שומן, ירקות, פירות ודגנים מלאים. עם זאת, בתהליך העיכול של המזון, סוגי מזון שונים יפיקו הרבה גז כדי שתעברו את הרוח. מצד שני, סוגים מסוימים של פחמימות כמו פחמימות מורכבות לא ניתנות לפירוק ישיר במערכת העיכול. כתוצאה מכך, המזון יתסס תחילה במעי הגס לפני שהוא יושלך. תהליך התסיסה יפיק גם גז, שיגרום לכם להפליץ.
2. הפחת כאבי בטן
היתרון הבא של הפליץ הוא הפחתת כאבי בטן. כן, כשאתה אוכל, לועס, בולע ומעבד מזון, כל הפעילויות הללו ייצרו גזים במערכת העיכול. כאשר מופק ומצטבר הרבה גז, עם הזמן תרגישו אי נוחות וכואבת. כאשר אתה מעביר גז, הגז במערכת העיכול שלך משתחרר, ומפחית את הלחץ. כך ניתן להפחית את הכאב בבטן.
3. התגברות על גזים
התגברות על גזים היא אחד היתרונות של הפלצות.בעיות במערכת העיכול גורמות לרוב לגזים. גזים יכולים להופיע עקב אי אפשר להוציא אוויר שנלכד במערכת העיכול מהגוף. מצב זה מתרחש בדרך כלל מכיוון שאתה אוכל הרבה מזונות המכילים גזים כגון אגוזים. אם יש יותר מדי גזים במערכת העיכול אז הבטן מרגישה נפוחה ולא נוחה. על ידי הוצאת הרוח, ניתן להתגבר על גזים. הסיבה לכך היא שכאשר אתה מפליץ, האוויר הכלוא במערכת העיכול ייצא מהגוף.
4. לשמור על בריאות המעי הגס כשאתה בקהל, לפעמים אתה מחזיק את הפליץ שלך כי אתה נבוך מכדי לשחרר אותו. ואילו אחסון גזים בקיבה במשך זמן רב מדי יכול לא רק לעורר אי נוחות, אלא גם לגרות את המעי הגס. לכן, פשוט תן להפליץ לצאת מהגוף כדי שתמיד תוכל לשמור על בריאות המעי הגס.
5. לזהות אלרגיות למזון
כאשר אתה אוכל מזונות שיש להם אלרגיות, הגוף ייתן סימנים או תסמינים כדי ליידע אותך שמערכת העיכול שלך מופרעת. חלק מהסימנים או התסמינים המדוברים, כולל שלשולים, בחילות, נפיחות ועד עודף גזים. אם אתם חווים לעיתים קרובות עודף גזים לאחר אכילת סוגים מסוימים של מזון, ייתכן שהגוף שלכם מנסה לאותת שהמזון גורם לאלרגיה או אי סבילות במערכת העיכול שלכם.
6. מעיד על מערכת עיכול בריאה
מערכת עיכול בריאה פירושה שהיא מאוכלסת בעוד סוגים של חיידקים טובים. חיידקים אלו פועלים על ידי אכילה ופירוק המזון שאתם אוכלים במערכת העיכול. מצבים בריאים של מערכת העיכול ומושבות חיידקים גדלות ייצרו יותר גזים.
כמה פעמים ביום נחשב נורמלי?
האדם הממוצע יפליץ 14-23 פעמים ביום. אתה יכול להפליץ פחות או יותר, תלוי מה אתה אוכל ואורח החיים שלך. הפליטה מוגזמת אם היא מתרחשת יותר מ-25 פעמים ביום. גם אם אתה לא שם לב לכמות הפליץ שאתה משחרר, ייתכן שתוכל לחזות מתי זה יותר מדי כדי להעביר גז.
האדם הממוצע יפליץ 14-23 פעמים ביום.אם אתה מצפה לעלייה במספר ההפלצות המשתחררות ביום, מלווה בכאבי בטן, בחילות, הקאות או שלשולים, התייעץ עם רופא. הסיבה היא שמצב זה יכול להיות סימן או סימפטום לבעיות עיכול. בדרך כלל, הפלצות נוטות להיות חסרות ריח. עם זאת, אם הפליץ שלך מריח רע, זה אומר שהפליץ שלך עשוי להכיל גופרית או גופרית מחיידקי המעי הגס. [[מאמר קשור]]
מתי כדאי ללכת לרופא?
הפלצה היא תהליך טבעי נורמלי, אפילו טוב לגוף. הפלצות מוגזמות הן לא תמיד דבר רע, אבל זה יכול להיות סימן לבעיות במערכת העיכול או לתזונה לקויה. עם זאת, אם אתם חווים כאבי בטן או מרגישים אי נוחות, לעולם לא יזיק לפנות לרופא מיד. הרופא יספק את האבחון והטיפול הנכונים בהתאם למצבך. כך, אתה יכול להרגיש את היתרונות של הפליץ בצורה אופטימלית.
התגברות על גזים היא אחד היתרונות של הפלצות.בעיות במערכת העיכול גורמות לרוב לגזים. גזים יכולים להופיע עקב אי אפשר להוציא אוויר שנלכד במערכת העיכול מהגוף. מצב זה מתרחש בדרך כלל מכיוון שאתה אוכל הרבה מזונות המכילים גזים כגון אגוזים. אם יש יותר מדי גזים במערכת העיכול אז הבטן מרגישה נפוחה ולא נוחה. על ידי הוצאת הרוח, ניתן להתגבר על גזים. הסיבה לכך היא שכאשר אתה מפליץ, האוויר הכלוא במערכת העיכול ייצא מהגוף. 4. לשמור על בריאות המעי הגס כשאתה בקהל, לפעמים אתה מחזיק את הפליץ שלך כי אתה נבוך מכדי לשחרר אותו. ואילו אחסון גזים בקיבה במשך זמן רב מדי יכול לא רק לעורר אי נוחות, אלא גם לגרות את המעי הגס. לכן, פשוט תן להפליץ לצאת מהגוף כדי שתמיד תוכל לשמור על בריאות המעי הגס. 
האדם הממוצע יפליץ 14-23 פעמים ביום.אם אתה מצפה לעלייה במספר ההפלצות המשתחררות ביום, מלווה בכאבי בטן, בחילות, הקאות או שלשולים, התייעץ עם רופא. הסיבה היא שמצב זה יכול להיות סימן או סימפטום לבעיות עיכול. בדרך כלל, הפלצות נוטות להיות חסרות ריח. עם זאת, אם הפליץ שלך מריח רע, זה אומר שהפליץ שלך עשוי להכיל גופרית או גופרית מחיידקי המעי הגס. [[מאמר קשור]] 
