במהלך תקופה זו, אנשים מכירים יותר את הדיקור מאשר את האקופרסורה. למעשה, טיפול בעיסוי אקופרסורה נמצא בשימוש גם מאז ימי קדם ברפואה הסינית המסורתית. אקופרסורה היא טכניקת טיפול הדומה לדיקור סיני, אך אינה משתמשת במחטים. טכניקה זו נחשבת לבעלת יתרונות בריאותיים שונים שהם לא פחות מדיקור סיני. כדי לגלות את היתרונות, בואו להכיר יותר על שיטת טיפול מסורתית זו.
מה זה אקופרסורה?
מצטט מאוניברסיטת מישיגן בריאות, המטרה של טיפול באקופרסורה (
אקופרסורה) היא לעודד את תנועת הצ'י (אנרגיית החיים דרך 14 ערוצי המרידיאנים בגוף. נקודות המרידיאנים הללו זהות לטיפול בדיקור אלטרנטיבי. ההבדל הוא שאקופרסורה משתמשת בלחץ ידני, כלומר על ידי שימוש בקצות האצבעות בנקודות מסוימות. על פי הרפואה הסינית המסורתית, לגוף יש קווי זרימת אנרגיה בלתי נראית. ההערכה היא שיש 14 קווים עיקריים (מרידיאנים) המחברים איברים, כמו הלב, הכליות והכבד, עם שאר הגוף. למרידיאן יש נקודות אקופרסורה שונות. ישנם שישה מרידיאנים של רגליים המורכבים מ:
- כיס מרה (GB),
- שלפוחית השתן (B),
- כליה (K),
- לב (Lv),
- בטן (S),
- טחול (Sp), וללב (P).
בינתיים, ששת המרידיאנים של הזרועות כוללים את המעי הגס (LI), המעי הדק (SI), הלב (H), קרום הלב (Pc), המחמם המשולש (TW) והריאות (L). אם יש חסימה של אנרגיה בקו זה, היא עלולה לגרום לכאב או למחלה. אקופרסורה ודיקור פועלים גם למיטוב זרימת האנרגיה בגוף על ידי שחרור חסימות או מתחים. יש תיאוריה שהלחץ יכול לעורר שחרור של אנדורפינים (כימיקלים טבעיים לשיכוך כאבים בגוף). עם זאת, תיאוריה אחרת מציעה שהלחץ יכול להשפיע על מערכת העצבים האוטונומית. [[מאמר קשור]]
היתרונות של אקופרסורה לבריאות הגוף
עד כה, נדרש מחקר נוסף על היתרונות של טיפול בעיסוי אקופרסורה לבריאות הגוף. עם זאת, טכניקה זו של לחיצה על נקודות מסוימות על הגוף באקופרסורה נחשבת כמחזירה את איזון האנרגיה. היתרונות השונים של אקופרסורה לבריאות הגוף, כולל:
1. מקל על כאבים
היתרון הראשון של טיפול בעיסוי אקופרסורה הוא להקל על כאבי גוף כגון כאבי גב, לאחר ניתוח ועד כאבי ראש. עבור נקודות אקופרסורה של כאב ראש, קיימת אפשרות שהמטפל יפעיל לחץ LI 4, שהוא אזור היד בין האגודל לאצבע. בשנת 2017, ארגון הבריאות העולמי ציין גם אקופרסורה כטיפול יעיל מכיוון שהוא שימושי להקלה על כאבי שיניים וכאבי לסת מסוימים. נקודות אקופרסורה להקלה על כאבי שיניים כוללות SI 18, GB 21, LI 14, ST 6 ו-ST 36.
2. הפחת תסמיני PMS
PMS או תסמונת קדם וסתית גורמת לרוב לתסמינים, כגון התכווצויות בטן, חולשה, רגישות בשדיים ואחרים. מחקרים מראים שלחיצה על נקודות האקופרסורה LI4 ו-LV3 יכולה לעזור לשפר את הסימפטומים. מחקר משנת 2017 בכתב העת Complementary Therapies in Medicine מצא כי אקופרסורה יעילה מאוד בהפחתת PMS. למעשה, מספר הנשים עם PMS בינוני או חמור במחקר ירד.
3. התגברות על נדודי שינה
טיפול באקופרסורה נחשב גם שימושי כדי לעזור להתגבר על נדודי שינה. ניסוי אקראי בשנת 2017 בכתב העת Journal of Sleep Research בחן את ההשפעות של אקופרסורה על הפחתת נדודי שינה. בשבוע 8, לנבדקים שעשו אקופרסורה היה ציון נמוך יותר של מדד חומרת נדודי שינה. עם זאת, נדרשים מחקרים נוספים כדי להוכיח את יעילותו.
4. להקל על בחילות
השימוש בנקודות עיסוי אקופרסורה באזור שורש כף היד שימושי למניעה וטיפול בבחילות והקאות עקב:
- לאחר הניתוח,
- טיפול בסרטן טיפול באקופרסורה (כימותרפיה),
- מחלת תנועה, עד
- הֵרָיוֹן.
סביר להניח שהמטפל ישתמש ב-PC 6 נקודות אקופרסורה הממוקמות באזור של שני גידים גדולים, כלומר החלק הפנימי של פרק כף היד
5. זירוז לידה
סקירה של 22 מחקרים אקראיים שכללו יותר מ-3,400 נשים הרות הגיעו למסקנה כי אקופרסורה מועילה להשראת לידה. הדרך שבה פועל עיסוי אקופרסורה היא להגביר את מוכנות צוואר הרחם ללידה. מאמינים כי אקופרסורה בשלב מסוים מגבירה את זרימת הדם לרחם, משפיעה על תגובות הורמונליות ומעודדת התכווצויות רחם. עם זאת, לפני ביצוע אקופרסורה, כמובן, נשים בהריון צריכות להתייעץ תחילה עם רופא. בנוסף, מספר מחקרים הראו כי אקופרסורה מועילה לבעיות בריאות אחרות, כגון:
- עוזר להקל על סוגים מסוימים של דלקת פרקים.
- הפחתת מתח ודיכאון.
- שפר את איכות השינה.
- שמור על בריאות מערכת העיכול.
[[מאמר קשור]]
כמה זמן לוקח עיסוי אקופרסורה?
אקופרסורה מבוצעת בדרך כלל על ידי מטפל מוסמך רשמית באקופרסורה. תבצע אקופרסורה בישיבה או שכיבה. לעתים קרובות הלחץ מתהדק למשך 30 שניות, ולאחר מכן מוחזק למשך 30 שניות - 2 דקות. לאחר מכן, הירגע בהדרגה למשך 30 שניות. בדרך כלל תחזור על טכניקה זו 3-5 פעמים. [[מאמר קשור]]
תופעות לוואי לטיפול באקופרסורה
אקופרסורה בדרך כלל אינו כואב או גורם לתופעות לוואי. לכן, כאשר אתה מרגיש כאב באמצע הפגישה, יש להודיע מיד למטפל. לחץ על נקודות אקופרסורה צריך להיות עדין על אזורים רגישים, כמו הפנים. עם זאת, ייתכן שחלק מהאנשים ירגישו סחרחורת, כאב או חבולים בשלב מסוים לאחר ביצוע טיפול. אם את בהריון, אל תשכחי להתייעץ עם המיילד והמטפל שלך. חשוב לזכור זאת
אקופרסורה אין להשתמש על פצעים פתוחים, חבורות, דליות או אזורים נפוחים בגוף. בנוסף, אם יש לך בעיות בריאות מסוימות, עליך להתייעץ עם רופא לפני ביצוע אקופרסורה כדי להבטיח את בטיחותו. לדיון נוסף על טיפול באקופרסורה,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play.
