מזון לכאבי גרון כדי שלא יכאב בבליעה

למרות שהתסמינים של דלקת גרון יכולים להיעלם מעצמם, המצב מקשה לרוב על הסובלים מהבליעה. לכן, חשוב להכיר את סוגי המזונות לדלקת גרון שניתן ואסור לצרוך.

מזונות לכאבי גרון שניתן לצרוך

כאב גרון, הידוע גם בשם דלקת הלוע, הוא מצב שבו החלק האחורי של הגרון (הלוע) הופך דלקתי. תסמינים של דלקת גרון שכיחים במספר סוגים שונים של מחלות או יכולים לנבוע ממחלות אחרות, כגון שפעת, חום ומונונוקלאוזיס (קדחת בלוטות). אכילת מגוון מזונות לדלקת גרון יכולה לעזור בכאב ואי נוחות, ולהאיץ את תהליך הריפוי. מזונות לדלקת גרון צריכים להיות מזונות בריאים בעלי מרקם רך וקל לבליעה. להלן סוגי המזונות לכאבי גרון שניתן לצרוך.

1. בננה  

בננות מכילות ויטמין C סוג אחד של מזון לכאבי גרון הוא בננה. בננות מכילות ויטמין C ובעלות מרקם רך ולכן הן טובות לצריכה לאלו מכם הסובלים מכאבי גרון.

2. מרק עוף

מרק עוף הוא סוג נוסף של בחירת מזון לכאב גרון. מרק עוף הוא בדרך כלל חם ונוזל במרקם. אז קל לבלוע ויוצר אפקט נוח בכאב גרון. חוקרים מדווחים שלמרק עוף יש תכונות אנטי דלקתיות או אנטי דלקתיות ועוזר לנקות את דרכי הנשימה, ובכך להקל על מצבי כאבי גרון.

3 ביצים

המזון הבא לכאב גרון הוא ביצים. תכולת החלבון בביצים נחשבת כמסוגלת להתגבר על מצב של דלקת גרון. כאשר יש לך כאב גרון, אתה יכול לאכול ביצים מקושקשות או ביצים קשות כדי להפוך אותן לרכות ורכות יותר, כך שיהיו קלות יותר לבליעה ולעיכול.

4. מגוון ירקות

ניתן לצרוך ירקות שונים גם כמזון לכאבי גרון. ירקות שיכולים לעזור להקל על תסמיני כאב גרון כוללים גזר, כרובית, תפוחי אדמה ועוד, כל עוד הם מבושלים עד שהם רכים.

5. דבש

דבש גורם לתחושה נוחה יותר של הגרון מחקר מצא כי דבש הוא סוג של ממתיק טבעי היעיל נגד זיהום ומרפא פצעים. בנוסף, דבש הוא מזון לכאבי גרון בעל אפקט מרגיע וגורם לתחושה טובה של הגרון.

6. שום

שום מכיל תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי פטרייתיות ואנטי-ויראליות המעולות לטיפול בתסמיני כאב גרון. איך לצרוך שום כמזון לכאבי גרון קל מאוד, כלומר על ידי לעיסתו או מציצת הריח למשך 15 דקות.

7. ג'ינג'ר

מחקר מצא שלג'ינג'ר יש תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור בריפוי כאבי גרון על ידי הקלת כאב ונפיחות. אין ספק אם ג'ינג'ר הוא המזון המועדף לכאבי גרון. אתה יכול להוסיף ג'ינג'ר טחון או שקית תה ג'ינג'ר, ואז לצרוך אותו כמשקה טוב לכאבי גרון.

8. כורכום

כורכום הוא סוג נוסף של תבלין טבעי בעל תכונות חיטוי ואנטי דלקתיות המסייעות בטיפול בכאבי גרון. ניתן להשתמש בכורכום כתערובת במזונות לכאבי גרון וכן במשקאות חמים או תערובות בהכנת תה חם.

9. יוגורט ו שייקים

יוגורט נוטה להיות רך וקל לבליעה. מזונות נוספים לכאבי גרון שניתן לצרוך הם יוגורט ו שייקים. יוגורט ו שייקים בעל מרקם רך וקל לבליעה ולכן הוא טוב לצריכה לאנשים עם כאב גרון.

10. מיץ רימונים

לא רק מזון לכאבי גרון, מחקר מצביע על כך ששתיית מיץ רימונים יכולה להדוף זיהום ולהפחית דלקת בגרון.

11. תה קמומיל

מאמר שפורסם ב דוחות רפואה מולקולרית להראות את התה הזה קמומיל יכול להדוף צרידות וכאבים בגרון. תה קמומיל יכול לעורר את מערכת החיסון ולעזור להילחם בזיהומים הגורמים לכאבי גרון. לתה קמומיל יש גם תכונות אנטי דלקתיות המועילות להקלה על אדמומיות ונפיחות בגרון.

12. תה ירוק

שתיית תה ירוק יכולה להרגיע את הגרון תה ירוק מכיל נוגדי חמצון רבים וחומרים אנטי דלקתיים שטובים לריפוי כאבי גרון. יש אנשים שמגרגרים עם תה ירוק כדי לגרום לגרון להרגיש קל יותר והקלה.

סוגי מזונות לכאבי גרון שכדאי להימנע מהם

דלקת גרון תהיה קשה ותגרום לך בחילה בעת הבליעה. להלן כמה סוגי מזון לכאבי גרון שכדאי להימנע מהם.

1. אוכל במרקם קשה ופריך

אחד המאכלים לכאבי גרון שכדאי להימנע מהם הוא מרקם קשה ופריך. מזונות במרקם קשה, כגון קרקרים, לחם פריך, אגוזים, צ'יפס תפוחי אדמה, יכולים לגרום לכאב הגרון שלך להיות יותר לא נוח וכואב.

2. מזון חמוץ ומלוח

מזונות לכאבי גרון שצריך להגביל בשלב הבא הם מזונות חמוצים ומלוחים. מזונות המטופלים בחומץ או במלח, כגון חמוצים, עלולים להחמיר את הדלקת בגרון. לכן, כדאי להימנע ממזונות חומציים ומלוחים כאשר יש לך כאב גרון.

3. אוכל חריף

עדיף להימנע ממאכלים לכאבי גרון בעלי טעם חריף, כמו אבקת צ'ילי ורוטב חריף. הסיבה היא שאוכל חריף יכול להחמיר את המצב הדלקתי בגרון שלך.

4. פירות חמצמצים

יש להימנע מצריכת לימונים, עגבניות, תפוזים, מיץ תפוזים, מיץ עגבניות ופירות חומציים אחרים באופן זמני כמזונות לדלקת גרון מכיוון שהם עלולים לגרות את פני הגרון.

5. אלכוהול

משקאות ומי פה המכילים אלכוהול עלולים לגרום לתחושת צריבה בכאב גרון. משקאות אלכוהוליים יכולים גם להתייבש וזה לא טוב לאנשים עם דלקת גרון. [[מאמרים קשורים]] בנוסף למשקאות ולמזונות לכאבי גרון לעיל, ניתן לטפל במצב באמצעות מספר סוגים של תרופות לכאבי גרון. ניתן לקבל תרופות לכאבי גרון עם או בלי מרשם רופא. עם זאת, אם אכילת מזון לכאב גרון ונטילת תרופות נעשתה והכאב בגרון לא משתפר, התייעצו מיד עם הרופא שלכם כדי לקבל את הטיפול הנכון.