בְּרִיאוּת

9 דרכים להתגבר על שיער דק כדי להישאר בריא

ככל שאנו מתבגרים, השיער יכול להידלדל או לאבד נפח. שיער דק יכול להיגרם מנשירת שיער קלה עד בינונית. עם זאת, דילול שיער לא תמיד מוביל להתקרחות. אמנם שיער דליל אינו משפיע על מצבו הבריאותי הכללי של האדם. למרבה הצער, הפחתת כמות השיער יכולה למעשה לגרום למראה של אדם להיות חסר ביטחון. לא פלא שאנשים רבים עושים דרכים שונות להתמודד עם שיער דק כדי שהמצב לא יחמיר.

גורמים לשיער דק

על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, נשירת שיער או דילול רגילים מתרחשים בין 50-100 קווצות שיער ביום. שיער דק יכול להיגרם ממספר גורמים, כולל גנטיקה, אורח חיים או שילוב של השניים. מצבים רפואיים מסוימים יכולים גם לעורר דילול שיער. גורמי הסיכון השונים שיכולים לעורר דילול שיער הם כדלקמן.
  • עיצוב מוגזם, כגון ייבוש, החלקה או סלסול השיער.
  • שימוש במוצרי טיפוח לשיער קשים, כגון ספריי לשיער וג'ל לשיער.
  • קשרו שיער חזק מדי.
  • לעתים קרובות מושך שיער
  • חוסר בברזל, חומצה פולית ומינרלים אחרים שיכולים לעזור לגדל שיער באופן טבעי.
  • מתח בלתי נשלט. מתח בלתי מבוקר יכול לעורר את שחרור ההורמון קורטיזול. יותר מדי מהורמון הקורטיזול שמשתחרר יכול להרוג את השיער החדש שיצמח מזקיק השערה.
  • להיות בשלב שלאחר הלידה.
  • חווה ירידה במשקל של עד יותר מ-9 ק"ג בזמן קצר.
  • יש זיהומים או הפרעות עור מסוימות.
  • כעת הוא מחלים ממחלה אוטואימונית.
  • השפעות של נטילת תרופות, כגון גלולות למניעת הריון, תרופות לדלקת פרקים, תרופות ללחץ דם גבוה ותוספי סטרואידים.
  • חום גבוה.
  • הרגל לתלישת שיער.
תסמינים של שיער דליל קשורים לעתים קרובות למחלת התקרחות. מחלה זו היא אובדן שיער נוסף שגורם להתקרחות. עם זאת, זכור כי שיער דליל והתקרחות הם שני מצבים שונים.

איך להתמודד עם שיער דק

ישנן מספר דרכים להתמודד עם שיער דק שאתה יכול לעשות בבית, כלומר:

1. עיסוי הקרקפת

בצע עיסוי ראש עדין תוך כדי שמפו אחת הדרכים הקלות ביותר להתמודד עם שיער דק היא לעסות את הקרקפת. כאשר אתה עושה שמפו, נסה לתת לו עיסוי קטן בזמן שאתה מוזג ומורח את השמפו עם האצבעות. שלב זה משמש גם להגברת זרימת הדם לקרקפת. לפיכך, זה יכול לעודד צמיחת שיער. ניתן להרים תאי עור מתים המצטברים על הקרקפת גם אם תעסו את הקרקפת באופן קבוע.

2. שימוש בשמפו נגד נפילות

ניתן גם להשתמש בשמפו מיוחד לעיבוי שיער דק. שמפו לשיער דק פועל בדרך כלל ב-2 דרכים. ראשית, הוסף נפח לשיער כך שיראה עבה יותר. שיטה זו יכולה בדרך כלל לעזור לאנשים שיש להם שיער דק באופן טבעי. שנית, שמפו זה מכיל מספר ויטמינים וחומצות אמינו שיהפכו את הקרקפת לבריאה כך שתוכל לייצר יותר שיער.

3. אכילת מזונות שטובים לשיער

איך להתמודד עם השיער צריך גם לתמוך בצריכת מזון בריא ומזין. הסיבה היא, אכילת תזונה בריאה ומזינה ועשירה בויטמינים טובה לגידול שיער דליל. אתה יכול לאכול יותר מזונות המכילים חלבון, ויטמיני B, ויטמין D וחומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6. ביצים הן מקור טוב לחלבון לצמיחת שיער. כמה דוגמאות לחומרים מזינים אלה שתוכלו לעבור:
  • ביצה
  • אֱגוֹזִים
  • דג שמן
  • עובש
  • בשר כבד
  • גבינה
  • מוצרי חלב

4. נטילת מולטי ויטמינים

מתן צריכה תזונתית נוספת יכולה גם לשמור על שיער בריא וחזק. במידת הצורך, אתה יכול לקחת מולטי ויטמינים מסוימים כדרך להתמודד עם שיער דק. עם זאת, הקפד להתייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי לברר את צרכי המולטי ויטמין שלך ואת המינון המומלץ בהתאם למצבך.

5. שימוש בשמנים אתריים

השימוש בשמנים אתריים יכול להיות גם דרך להתמודד עם השיער הדק הבא. שמנים אתריים עשויים מסוגים מסוימים של צמחים הנמצאים בשימוש נפוץ בארומתרפיה ורפואה אלטרנטיבית אחרת. שמן רוזמרין לשיער מאמינים כי הוא מגביר את זרימת הדם ומשפר את בריאות הקרקפת. לפיכך, שיער יכול לצמוח עבה יותר. מחקר שפורסם בכתב העת Skinmed כלל משתתפים שהשתמשו בשמן רוזמרין והתרופה המקומית מינוקסידיל 2%. לאחר 6 חודשים של שימוש ברציפות הראה צמיחת שיער משמעותית. מלבד שמן רוזמרין ישנם מספר סוגים נוספים של שמנים אתריים לשיער שניתן להשתמש בהם, כלומר שמן לבנדר, מִנתָה , טימין ו עץ ארז . אתה יכול לנסות להשתמש בשמנים אתריים לשיער. תן עיסוי עדין בעת ​​שימוש בשמנים אתריים כדי לעזור לשפר את זרימת הדם. בנוסף לשיפור בריאות הקרקפת, עיסוי ראש יכול לגרום לך להרגיש רגועה יותר. למרות שזה נראה מבטיח, שימו לב שאין הרבה מחקרים שמוכיחים את יעילותו. לכן, חשוב לך תמיד לעשות קודם כל בדיקת עור כדי למנוע את הסיכון לאלרגיות שעלולות להיווצר. הטריק, מפיל את השמן האתרי על גב היד או מאחורי האוזן. אם תוך 24 שעות העור אינו גורם לתגובה אלרגית המאופיינת באדמומיות ובגירוד, ייתכן שתוכל למרוח אותו על הקרקפת. לעומת זאת, אם העור אדום ומרגיש חם, כדאי להימנע משימוש בו על הקרקפת. זכור, שמנים אתריים חייבים להיות מדולל עם שמן נשא או שמן ממס, כמו שמן זית או שמן קוקוס.

6. שימוש במינוקסידיל

מינוקסידיל היא תרופה מקומית שיכולה לעזור לעורר צמיחת שיער. כדי לקבל את התוצאות הרצויות, אתה צריך להשתמש בו באופן קבוע על פי הוראות הרופא. עם זאת, הקפד להשתמש בתרופה זו רק באזורי שיער שחווים שיער דליל. הסיבה לכך היא שתרופה זו עלולה לגרום לשיער לצמוח באזורים לא רצויים.

7. שימוש בדרך המסורתית

השימוש במרכיבים טבעיים נחשב גם לדרך להתמודד עם שיער דק. אתה יכול להשתמש בתרופות ביתיות טבעיות, כגון צ'ילי, ג'ינסנג, שום ובצל שיכולים לעורר זקיקי שיער. לא רק זה, תכולת הקפאין מקפה יכולה גם לעזור לקדם את צמיחת השיער.

8. לעשות דיקור סיני

אתה יכול לעשות דיקור סיני שהוא דרך לטפל בשיער דק. שלב זה מבוצע על ידי מתרגלי דיקור סיני על ידי ניקוב מספר מחטים לאזורים מסוימים בגוף. נקודות הגוף שנבחרו נועדו גם לעורר את העצבים באזור, כולל זקיקי השיער לעידוד צמיחת שיער.

9. ניהול מתח

מתח יכול לגרום למגוון מצבים רפואיים, כולל שיער דליל. לכן, אתה צריך להתמודד עם מתח בדרכים שונות. לדוגמה, עשה דברים שאתה נהנה מהם, כולל פעילות גופנית או מדיטציה. [[מאמרים קשורים]] אם הדרכים השונות להתמודד עם שיער דק לעיל אינן עובדות, עליך לפנות לרופא עור כדי לקבל את הטיפול המתאים על פי הגורם לשיער דק שחוויתי. אתה יכול גם לשאול יותר על בעיית שיער דליל, דרך אפליקציית בריאות המשפחה HealthyQ . הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found