אם יש נפיחות באזור הגרון, במיוחד סביב אזור הפה והגרון, מצב זה עלול לגרום לכאב בעת הבליעה. אחד הגורמים לכאב גרון בעת בליעה ניתן לראות מהתסמינים הספציפיים, כגון האם הכאב מרגיש חד או עמום סביב הלסת, הגרון, החזה או אזור הוושט. כאב גרון בעת בליעה עלול להשפיע רק על צד אחד של הגרון ויכול להשתנות כאשר הסובל נושם עמוק. כדי לברר כיצד להתמודד עם כאב גרון בעת הבליעה, על הסובל להבין מראש את הדברים השונים הגורמים לכאב גרון בעת אכילת מזון.
גורמים לכאב גרון בעת בליעה
להלן כמה מהגורמים האפשריים הנפוצים ביותר לכאב גרון בעת בליעה:
- יש צינון
- שַׁפַעַת
- שיעול כרוני
- כאב גרון
- חומצת הקיבה עולה
- דַלֶקֶת שְׁקֵדִים
בנוסף, הנה כמה מצבים אחרים שעלולים לגרום לכאב גרון בעת בליעה:
- זיהומים הנגרמים על ידי חיידקי סטרפטוקוקוס מקבוצה A, בנוסף לבליעה כואבת, ישנה גם הגדלה של בלוטות הלימפה באזור הצוואר.
- כאב גרון
- זיהום באוזן
- לאחר נטילת תרופות גדולות מדי
- חנק ממזון עם דפנות לא אחידות, כמו תפוצ'יפס או קרקרים
מקל על כאב גרון בעת בליעה
כאשר הגרון כואב בבליעה ויש נפיחות (דלקת) בחלק האחורי של הגרון, מצב זה יכול להיגרם ממספר דברים, כמו זיהומים חיידקיים, וירוסים, אלרגיות, עישון וזיהום. כאב גרון או כאב גרון עלול להשפיע לרעה על איכות החיים שלך, כגון קושי בדיבור, סירוב לאכול ותחושת אי נוחות כשאתה נושם. סוגים מסוימים של מזון יכולים לגרום לכאב בגרון בעת הבליעה, ולהחמיר. כדי להימנע מכך, הנה כמה טיפים שיעזרו בבחירת מזון כאשר סובלים מכאב גרון בעת הבליעה:
1. מזונות שיש להימנע מהם
הימנעו מאכילת מזונות שומניים, כגון מוצרי חלב, בשר אדום, מזון מטוגן ועוגות וכדומה. לדברי תזונאים, מזונות אלו לא רק מדכאים את מערכת החיסון, אלא גם קשים לעיכול לגוף. לכן, רצוי להימנע ממזונות אלו עד להפחתת הסימפטומים של דלקת גרון.
תפוזים, עגבניות, ליים, ענבים ומזונות חומציים אחרים עלולים לגרות את פני הגרון ולהחמיר את כאב הגרון. במקום זאת, צרכו פירות שיכולים להפחית את כאבי הבליעה, כמו מלונים, קיווי ובננות.
מרכיבי מזון, כמו אבקת צ'ילי, רוטב חריף, אגוז מוסקט, קארי, ציפורן ופלפל עלולים להחמיר מצבי כאב גרון, לתיבול, החליפו מרכיבים אלו במרכיבים מתאימים יותר, כמו ג'ינג'ר שיכול להקל על כאבי גרון. בנוסף, מספר מחקרים אומרים ששום שימושי גם להקלה על כאבי גרון מכיוון שהוא יכול לעזור להאיץ את הריפוי בזמן הצטננות ולמנוע מהגוף להתקרר בקלות.
מזון יבש, כגון מזון מטוגן, צ'יפס, חטיפים וירקות חיים עלולים לגרום לכאב בגרון בעת הבליעה, מכיוון שהוא עלול לפצוע את הגרון. נסה כמה מזונות שקל יותר לבלוע, כמו שמנת מרק, ביצים, יוגורט, גבינה, גלידה, פירה,
שייקים, ודגנים מבושלים. [[מאמר קשור]]
2. מזונות שיכולים לעזור
אם אתם רוצים לאכול בשר, אכלו בשר לבן כמו עוף או דג. צרכו בשר רך כדי שיהיה קל לעיכול הגוף. ניתן להימנע מכאב גרון בעת בליעה.
דבש ולימון טובים לאכילה כאשר יש לך כאב גרון כי מלבד היותם בריאים, שני המזונות הללו יכולים גם להקל על כאבים עקב דלקת.
שייקים או מיצים של ירקות ירוקים המכילים הרבה ויטמינים ומינרלים יכולים להפחית כאב ולהאיץ את תהליך הריפוי של כאב גרון. [[מאמר קשור]]
מרק עוף עם ויטמינים שונים יכול להאיץ את הריפוי. בנוסף, המים החמים ממרק העוף הזה גם עוזרים להקל על כאב גרון. אם אתם לא אוהבים מרק עוף, אפשר להחליף אותו במאכלי מרק חמים אחרים, מחקר מסביר שמאכלים חמים הם אופציה להקלה על כאבי גרון.
ביצים טובות מאוד לצריכה כי הן רכות וקלות לעיכול. בנוסף, ביצים מכילות גם חומצות שומן וחלבון טובות, ויש להן השפעות אנטי-מיקרוביאליות, נוגדות חמצון, אנטי סרטניות, נוגדות יתר לחץ דם ומערכת החיסון.
בנוסף לאוכל, יש גם משקאות שיכולים להקל על כאב גרון, כמו תה צמחים למשל. מאמינים כי תה צמחים מקל על כאבי גרון בעת בליעה. אבל זכרו, הימנעו מהכנת תה צמחים חם מדי, מכיוון שזה עלול לפגוע בגרון שלכם. אם מתרחש אחד מהדברים הבאים, מומלץ לגשת מיד לרופא ולהתייעץ:
- סיבה לכאב גרון בבליעה, לא ידוע
- כאב גרון בבליעה נמשך יותר משבוע
- הופעת כתמים לבנים בחלק האחורי של הגרון
כאשר הגרון שלך כואב כשאתה בולע, חשוב להימנע מכמה מזונות שעלולים להפעיל "לחץ" על הגרון, מה שעלול להוביל לבליעה כואבת. בנוסף, יש להתייעץ עם רופא, אם מתרחשת כאב גרון בעת הבליעה, כדי לברר מה גורם לכך.
