היתרונות של מואי תאי הם לא רק אימון הגנה עצמית
היתרונות של מואי תאי לא רק משפיעים על הבריאות הפיזית, אלא גם הנפשית. לכן, אנשים רבים מתעניינים באומנות לחימה זו. לאלו מכם שרק מתחילים קורס מואי תאי, בואו נזהה את היתרונות השונים של המואי תאי, כך שהתרגול יהיה נלהב עוד יותר.1. מקל על הפרעות חרדה
למתחילים, כנראה שלא יהיו כאלה ספרינג או לתרגל קרב חי עם חברים. אבל אם אתה מרגיש מוכן, אז תתבקש על ידי המאמן להילחם עם חבר מַחֲנֶה. מסתבר, במהלך הקרב שתהיה תחושת רוגע שתתקבל. יתר על כן, ההתמקדות שלך היא מאוד לתת את המיטב שלך במהלך הקרב. זה נחשב כמקל על תחושות חרדה שלעיתים תוקפות את הנפש. למעשה, כמה מאמני מואי תאי מודים שביצוע תנועות מואי תאי יכול להקל על הפרעות חרדה.2. שפר את יציבות הגוף
תנועות רבות של מואי תאי מחייבות אותך לעמוד על רגל אחת, כמו בעיטה למשל. יתר על כן, אם אתה מקצועי, אומנויות לחימה מואי תאילנדיות דורשות מהלוחם לעמוד על רגל אחת ברציפות. לכן, היתרונות של מואי תאי נחשבים כמגבירים את יציבות הגוף.3. אימון מגוון שרירים
שלא כמו אומנויות לחימה אחרות המתמקדות ברגליים ובידיים, מואי תאי במקום זאת משתמש בגפיים רבות כדי להילחם. החל מהידיים, הרגליים, המרפקים, השוקיים ועד לברכיים התברר כפעיל בעת תרגול מואי תאי. כאשר משתמשים בשרירים רבים באימון, יתקבל כוח מכל פינות הגוף.אל תשכח גם שככל שאתה משתמש ביותר שרירים, כך אתה שורף יותר קלוריות.
4. לא פחות מעולה מקרדיו
מואי תאי הוא המקבילה לארדיו מואי תאי הוא תרגיל אירובי טוב מאוד לבריאות הלב. למעשה, לוחמי מואי תאי מקצועיים צריכים לבעוט על רגל אחת, 500 פעמים לפני תחילת האימונים. תארו לעצמכם כמה זיעה ושומן נשרפו. יש לבצע תרגילי אירובי מסוגים שונים, כגון ריצה וקפיצה בחבל, לפני האימון המואי תאי. לכן, ניתן להשוות את המואי תאי גם לארדיו.5. שפר את רפלקס הגוף
כשאתה נלחם עם חבר לכיתה, תיאלץ להתחמק מהתקפות המואי תאי השונות של היריב שלך. זה גורם לרפלקסים של הגוף לעלות במהירות. כלומר, המוח והשרירים חייבים להתאחד, על מנת לזרז את תהליך החשיבה כדי להימנע מהתקפת היריב. באופן אוטומטי, הרפלקסים של הגוף יתרגלו להימנע מכל הסכנות שבאות.6. הגבר את הגנת הגוף
לוחמי מואי תאי רבים טוענים שהם יכולים להגן על עצמם מפני יריבים גדולים מהם. אתה מבין, מואי תאי מלמד את הלוחמים שלו להשתמש בחלקים רבים של הגוף כדי להגן, כמו גם לתקוף בו זמנית.7. להעלות את הביטחון העצמי
מואי תאי מגביר את הביטחון העצמי בדיוק כמו רוב אומנויות הלחימה האחרות, לימוד מואי תאי יכול גם להגביר את הביטחון העצמי שלך. לא רק בגלל שאתה מאמין שאתה יכול להגן על עצמך מפני הסכנות שנקרות בדרכך, אלא שאתה הופך מודע יותר לדברים הגדולים שהגוף שלך יכול לעשות! לכן מאמינים כי מואי תאי מגביר את הביטחון העצמי.8. שפר את יכולת החשיבה המהירה
מואי תאי ילמד אותך איך לחשוב קדימה. מכיוון שכאשר אתה נלחם עם היריב שלך, אתה נאלץ לחשוב פי 5 קדימה מהיריב שלך. זה נעשה כדי לחזות את האסטרטגיה של היריב. עם זאת, היתרונות של המואי תאי הזה יתקבלו רק אם יהיה לך האומץ לעשות זאת ספרינג עם חבר אחד מַחֲנֶה. אם אתה מתאמן רק עם מורה מואי תאי, אז יהיה קשה להשיג את היתרונות של המואי תאי הזה. [[מאמר קשור]]טיפים להתכונן לתרגול מואי תאי
אל תטעו, גם תרגול מואי תאי דורש הכנה. לא רק הכנה פיזית, אלא גם נפשית. אם אתם עצלים נפשית, חוששים שתהיה תחושת עצלות שעלולה לגרום לכם לעצור באמצע הדרך. להלן כמה טיפים להתכונן לתרגול מואי תאי:הגבר תרגיל אירובי
תרגל קפיצה בחבל
הגבר את גמישות הגוף
אכלו אוכל ושתייה בריאים