בחיים, אנחנו בהחלט לא רוצים להישאר באזור לא מפותח. אנחנו תמיד רוצים להיות אנשים טובים יותר ויש לנו הרבה מטרות להשיג. שיפור עצמי זה נקרא
שיפור עצמי . כמה טיפים שאפשר לעשות כדי לייעל
שיפור עצמי ?
7 טיפים שיפור עצמי לשיפור האיכות העצמית
הנה כמה עצות
שיפור עצמי כדי לעזור לשפר את עצמך:
1. לפתח תחביב
כמובן, אין דבר מהנה יותר מאשר להיות שקוע בתחביבים ובפעילויות שאנו אוהבים. קיום תחביב ופיתוחו עוזרים לנו לבטא את הרגשות שלנו וכן מניע אותנו להתפתח
כישורים כצורה
שיפור עצמי. אתה יכול להקצות זמן לעשות פעילויות חיוביות שאתה באמת אוהב כצורה של
שיפור עצמי – בין אם זה צילום, כתיבה, משחק
משחקים ותחביבים אחרים. עם זאת, בצע את הפעילויות הללו בחוכמה ולא בצורה מוגזמת. הגזמה בתחביב עלולה להוביל לשעמום ולגרוע מהעניין שלך בעתיד.
2. הציבו יעדים ריאליים
צור יעדים שיש להשיגם כדי שנהיה נרגשים בחיים אחד הדברים שגורמים לנו להתרגש בחיים הוא
מטרות והמטרות שלשמן נועדנו. מטרה ספציפית גם גורמת לנו להרגיש שהושגנו בכל פעם
מטרות הושג. אני לא יודע
מטרות כדי לרדת במשקל, לחסוך כדי לקנות דברים שאתה באמת צריך, או לשאוף לעבוד עבור חברת החלומות שלך, יש מטרה בחיים שומר אותך מוטיבציה ומוטיבציה. ביצירת מטרה ספציפית בחיים, עליך לעצב אותה למטרה ריאלית. המטרה חייבת להיות ברורה, נבונה ומתבססת על זמן שניתן להשיג.
3. לחזק חשיבה צמיחה
החיים תמיד מלאים בהצלחות וכישלונות שבאים והולכים. שתי התופעות הללו בהחלט משפיעות על המצב הפסיכולוגי שלנו - כמו כשאתה הופך עצוב כשאתה לא מצליח לרדוף אחרי מטרות מסוימות. בשביל זה, בהגשת מועמדות
שיפור עצמי , חשוב לנו לפתח חשיבה שנקראת
חשיבה צמיחה. חשיבה צמיחה מתייחס לאמונה שאנחנו תמיד מסוגלים לשפר את היכולות והאיכויות שלנו. פרדיגמה
חשיבה צמיחה ניתן לחזק זאת על ידי ציפייה לאתגרים שעלולים להתעורר בכל עת. כלומר, בעת הגדרת יעדים, הקפידו לחשוב גם על הסיכונים של מכשולים שאורבים תמיד בדרך.
4. לראות כישלון מנקודת מבט אחרת
כמובן שאי אפשר אם כל מטרה שתושג תהיה תמיד מוצלחת ומוצלחת. לפעמים אנחנו לא מצליחים להשיג מטרות מסוימות המסכנות להשפיע על מצבים פסיכולוגיים. זכור כי כישלון יכול להתרחש עקב גורמים תורמים רבים. הימנע מהאשמת עצמך בכישלון ונסה לראות זאת מנקודת מבט אחרת. לדוגמה, אי קבלת עבודה ניתן לראות שיש הזדמנות טובה יותר בהמתנה. אתה יכול גם לספר את הבעיות שלך לחברים ולאנשים הקרובים ביותר. הם יכולים לספק פרספקטיבה אחרת כדי לעזור לך לשמור על אנרגיה.
5. למד לקבל משוב מאחרים
משוב או
מָשׁוֹב מאנשים אחרים מועיל לך כי אתה יכול לקבל משוב חיובי ובונה (בונה). משוב חיובי יכול לשמש כעידוד כך שתהיה לך יותר מוטיבציה להשיג את המטרות שלך. בינתיים, משוב בונה יכול לשמש כאסמכתא לשיפור ושיפור עצמי
שיפור עצמי . לא משנה מה סוג שתקבל, השתמש במשוב כצעד כדי לגרום לך להתלהב יותר מהעבודה שלך - לא להפחית את הביצועים שלך.
6. תעשה טוב
תרומה יכולה להגביר את הרגישות והאמפתיה שלך. לעשות טוב לאחרים לא מועיל רק לאדם שמקבל את החסד שלך. אתה בתור נותן גם תקבל הטבות שלא יסולא בפז. לדוגמה, תהיו אמפתיים ורגישים יותר לצרכים של אחרים. אמפתיה שצומחת בפנים תעזור להגביר את האושר בחיים.
7. למד להכין רשימת מטלות
שלב
שיפור עצמי זה נשמע פשוט. עם זאת, ההשפעה היא עצומה להגדלת היכולות והפרודוקטיביות שלך. יצירת רשימת מטלות יכולה להסיר את ה"דאגות" שלך לגבי משימות ו
מועד אחרון שמצטבר על דף נייר או מסך מחשב נייד. כך, המוח שלך יהיה רגוע יותר ולא יחשוב יותר על דברים שרק גורמים לך ללחץ. בנוסף, ביצוע
רשימת מטלות זה גם מקטין את הסיכוי שתשכח דברים חשובים לעשות. גם הפרודוקטיביות תגדל ותעזור לך להגיע להישגים
שיפור עצמי. [[מאמר קשור]] הערות מ-SehatQ
שיפור עצמי ניתן להשיג בדרכים שונות, החל מפיתוח תחביבים, חיזוק
חשיבה צמיחה , ללמוד לקבל משוב מאחרים. אם עדיין יש לך שאלות לגבי טיפים ב
שיפור עצמי , אתה יכול
תשאל את הרופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. אפליקציית SehatQ יכולה להיות זמינה בכתובת
אפסטור ופלייסטור ללוות את היום שלך.
צור יעדים שיש להשיגם כדי שנהיה נרגשים בחיים אחד הדברים שגורמים לנו להתרגש בחיים הוא מטרות והמטרות שלשמן נועדנו. מטרה ספציפית גם גורמת לנו להרגיש שהושגנו בכל פעם מטרות הושג. אני לא יודע מטרות כדי לרדת במשקל, לחסוך כדי לקנות דברים שאתה באמת צריך, או לשאוף לעבוד עבור חברת החלומות שלך, יש מטרה בחיים שומר אותך מוטיבציה ומוטיבציה. ביצירת מטרה ספציפית בחיים, עליך לעצב אותה למטרה ריאלית. המטרה חייבת להיות ברורה, נבונה ומתבססת על זמן שניתן להשיג. 
תרומה יכולה להגביר את הרגישות והאמפתיה שלך. לעשות טוב לאחרים לא מועיל רק לאדם שמקבל את החסד שלך. אתה בתור נותן גם תקבל הטבות שלא יסולא בפז. לדוגמה, תהיו אמפתיים ורגישים יותר לצרכים של אחרים. אמפתיה שצומחת בפנים תעזור להגביר את האושר בחיים. 
