עגלים גדולים יכולים להפריע למראה עבור אנשים מסוימים. למרות שיש לו חלק בעגלים גדולים, למעשה אין כל כך הרבה שומן מתחת לעור של השוקיים. בעיקרון, הסיבה לעגלים גדולים היא שרירי השוק שהם גם גדולים. שרירי שוק גדולים ושומן יכולים להיות מושפעים ממספר גורמים, כלומר גנטיקה, סוג פעילות גופנית ועלייה במשקל. בנוסף, נפיחות באזור הרגליים כתוצאה מבעיות בריאות יכולה להיות גם הסיבה לעגלים גדולים.
סיבות אפשריות לעגלים גדולים
להלן מספר גורמים הגורמים לעגלים גדולים.
1. גורמים גנטיים
רוב הגורמים לעגלים גדולים הם גורמים גנטיים. אם יש לך הורים ואחים שיש להם עגלים גדולים, סביר יותר שיהיו לך אותם עגלים.
2. עלייה במסת השריר
היווצרות או עלייה במסת שריר השוק יכולים לגרום להם להיראות גדולים יותר בגודלם. להלן מספר גורמים שיכולים לעורר את העלייה במסת שריר השוק:
- אם אתה חרוץ בספורט עם התנגדות גבוהה, כמו הליכה מהירה, קפיצה, טיפוס, הסיכוי לגרום לשרירי השוק שלך להיות גדולים יותר גבוהים יותר.
- הליכה המשתמשת ברגליים הקדמיות כמו רקדנית בלט או שהשרירים בחלק הקדמי של הרגליים התחתונות חלשות, יכולה גם היא לגרום להיווצרות שרירי השוק.
- קיצור גיד אכילס יכול לגרום לשוקיים להיראות קצרים וגדולים יותר.
3. מוסיפים שומן
מזונות עתירי שומן שיכולים להעלות משקל באופן כללי, כולל אחד הגורמים הגורמים לעגלים גדולים. שומן לא רק מצטבר מתחת לעור, אלא גם בשרירים. כאשר אתה עולה במשקל, הירכיים והשוקיים יכולים להיות המקומות הראשונים שבהם מצטבר שומן, אך נוטים להיות האזורים האחרונים להורדת שומן בזמן שאתה יורדת במשקל.
4. בעיות בריאות
גודל עגל מוגדל יכול גם להעיד על בעיה בריאותית שיש להיזהר ממנה. הנה כמה תנאים שיכולים לגרום לעגלים שלך להיראות גדולים.
מזונות עשירים בנתרן הם אחד המזונות שעושים את העגלים גדולים. עודף מלח יכול לשאוב נוזלים מהעורקים, הוורידים והנימים, ואז לשלוח אותו לרקמות הגוף השונות, כולל אזור השוק. מצב זה יכול לגרום לעגלים להיראות מוגדלים. אתה עשוי להבחין גם בנפיחות בחלקים אחרים של הגוף שלך, כגון האצבעות, הפנים או הבטן.
אורח חיים בישיבה או תנועה נדירה יכולים גם לעורר הצטברות נוזלים באזור כף הרגל, ולגרום לשוקיים גדולים.
פקקת ורידים עמוקים היא סיבה חמורה יותר לעגלים גדולים. מצב זה מעיד על חסימה של כלי הדם הורידיים כך שקיים סיכון לחסימת זרימת הדם לריאות שעלולה לסכן את הסובל. אחד המאפיינים של פקקת ורידים עמוקים הוא נפיחות המופיעה ברגל אחת.
כאשר מנגנון השאיבה של הלב מופרע, מצב זה הופך את כלי הדם ללא אלסטיים כך שהדם מוזרם ללב לאט יותר וגורם להצטברות נוזלים ברגליים. בסופו של דבר, מצב זה יכול להיות הגורם לעגלים גדולים. [[מאמר קשור]]
איך לכווץ עגלים אתה יכול לעשות
תרגילי התנגדות נמוכה כגון ריצה יכולים לעזור לכווץ שוקיים בעיקרון, איך לכווץ שוקיים תלוי בגורם. אם אתה חושד שהגורם לעגלים גדולים נובע מבעיה בריאותית חמורה, עליך לפנות מיד לרופא לקבלת טיפול מתאים. בינתיים, מסיבות נפוצות, ישנן מספר דרכים לכווץ את העגל שניתן לעשות.
- אכלו מזונות בריאים דלי מלח. אתה יכול לבשל בעצמך כדי להפחית את צריכת המלח היומית שלך.
- אם אתה יושב יותר מדי זמן, מומלץ למתוח, להרים את הרגליים או ללכת קצת אחרי 1-2 שעות כדי להגביר את זרימת הדם ברגליים ולמנוע הצטברות נוזלים בכפות הרגליים.
- השימוש בגרבי לחץ יכול גם לסייע בשיפור זרימת הדם חזרה מהרגליים אל הלב.
- אם אתה על מטוס, עשה מדי פעם הליכה בתא הנוסעים כדי למנוע הצטברות נוזלים בכפות הרגליים.
- עושה ספורט עם התנגדות נמוכה, כגון רִיצָה קַלָה מרחקים ארוכים, הליכה מהירה על משטחים שטוחים ושחייה, יכולות להיות דרכים לכווץ שוקיים גדולים.
- צעד קודם עם העקבים.
- מתיחת רגליים, יוגה או פילאטיס, כוללים גם דרכים לכווץ את שרירי השוק שאתה יכול לעשות.
- הליכים רפואיים בצורה של הסרה חלקית (כריתה חלקית) של שריר השוק יכולים לגרום לשוק להיראות קטן וארוך יותר. הליך זה עשוי להיות מומלץ אם ניסיונות אחרים נכשלו או שהגורם לעגל הגדול נובע מבעיה גנטית.
אם עגלים גדולים נגרמות על ידי עלייה במשקל או השמנת יתר, דיאטה ופעילות גופנית קרדיו יכולים להיחשב כדרך לכווץ את השוקיים. שאיבת שומן לא מומלצת כדי לכווץ את השוק, אלא אם עובי השומן בעגל מגיע ל-2 ס"מ. אם יש לך שאלות לגבי בעיות בריאות, אתה יכול לשאול את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play.
תרגילי התנגדות נמוכה כגון ריצה יכולים לעזור לכווץ שוקיים בעיקרון, איך לכווץ שוקיים תלוי בגורם. אם אתה חושד שהגורם לעגלים גדולים נובע מבעיה בריאותית חמורה, עליך לפנות מיד לרופא לקבלת טיפול מתאים. בינתיים, מסיבות נפוצות, ישנן מספר דרכים לכווץ את העגל שניתן לעשות. 
