זה אולי נשמע טריוויאלי, אבל כאבים בשורש כף היד יכולים למעשה להשפיע מאוד על הפעילויות היומיומיות. מכיוון שפשוט כמו להרים טלפון או להקליד, זה דורש גם פרק כף יד בריא. אתה עלול להיות מבולבל, כאשר פרק כף היד שלך יכול לכאוב פתאום למרות שאתה לא חושב שיש לך פציעה. התשובה היא שכאבים בשורש כף היד יכולים להיגרם ממגוון של דברים, החל מגאוט ועד דלקת בשרירים.
יתר על כן, זו הסיבה לכאב בשורש כף היד
מלבד פציעות, ישנם דברים שונים שיכולים לגרום לך לחוות כאבים בשורש כף היד. לכן, על מנת לקבל טיפול יעיל, תחילה עליך להכיר את סוגי המצבים שעלולים לגרום לכאבים בשורש כף היד, כמו להלן. 1. מפונק
נקעים הם כנראה הגורם הידוע ביותר לכאב בשורש כף היד. באופן כללי, מצב זה יכול להופיע כאשר אדם נופל ומחזיק את גופו בידיו. הכאב המופיע בנקעים נגרם על ידי רצועות מתוחות יתר על המידה. 2. חומצת שתן
רמות מוגזמות של חומצת שתן בגוף, תגרום לה להצטבר במפרקים, כולל בשורש כף היד. זה גורם לפרק כף היד כואב ונפוח. 3. שיגרון
כאבים בשורש כף היד יכולים להיגרם גם משגרון או דלקת מפרקים שגרונית. מחלה זו מסווגת כדלקת פרקים ובדרך כלל פוגעת בשני פרקי הידיים. הכאב המתעורר כתוצאה ממצב זה ילווה בדרך כלל גם בנפיחות. 4. הסתיידות של עצמות
הסתיידות של העצמות משפיעה בדרך כלל על קשישים. מכיוון שמחלה זו מתעוררת עקב שימוש במפרקים בטווח הארוך. מפרקים נוצרים על ידי שתי עצמות, ביניהן מוגבלות על ידי כרית שהופכת את תנועת המפרקים לחלקה וללא כאבים. עם זאת, עם הזמן, מיסבים אלה יהפכו לדקים יותר או ייפגעו. מצב זה גורם לשתי העצמות במפרק להתנגש ולגרום לכאב. 5. תסמונת התעלה הקרפלית (CTS)
תסמונת התעלה הקרפלית היא מחלה הנגרמת על ידי דחיסה של העצבים בשורש כף היד עקב רצועות מעובות. עצב דחוס זה גורם לכאב וחולשה בשורש כף היד. הסיכון לכאבים בשורש כף היד בדרך כלל גדול יותר אצל עובדי משרד ואצל אנשים שהמקצוע שלהם משתמש הרבה בפרקי היד שלהם, כמו רופאי שיניים. 6. ציסטה גנגליון
בציסטה גנגליון נוצרת רקמה רכה מלאת נוזלים בשורש כף היד. ציסטות קטנות בדרך כלל כואבות יותר מציסטות גדולות. 7. תסמונת תנועה חוזרת
כפי שהשם מרמז, מצב זה נגרם על ידי תנועות חוזרות ונשנות המערבות את פרק כף היד, כגון הקלדה ורקמה. פרק כף היד שעובד קשה מדי, יכול להיות נפוח. הנפיחות תפעיל לחץ על העצבים ותגרום לכאב בשורש כף היד. 8. דלקת בגיד
מצב זה ידוע גם בשם דלקת גידים. דלקת בגידים יכולה להופיע כאשר הגידים בפרק כף היד נקרעים או הופכים מגורים ודלקתיים. 9. בורסיטיס
כאשר כריות המפרקים בשורש כף היד הופכות דלקתיות או בורסיטיס, עלולים להופיע כאב, נפיחות ואדמומיות. התגברות על כאבים בשורש כף היד
אם המצב אינו חמור, מנוחה מספקת ודחיסה עם קרח, יכולה למעשה להקל על פרקי הידיים הכואבים. עם זאת, אם שני הדברים האלה לא מקלים על זה, יש שלוש דרכים עיקריות להקל על כאבי שורש כף היד, כלומר באמצעות תרופות, טיפול וניתוח. • מתן תרופות
כדי להפחית כאבים בשורש כף היד, ניתן ליטול תרופות ללא מרשם, כגון איבופרופן ואקמול. אם תרופות ללא מרשם אינן מפחיתות כאב, אז ניתן ליטול מינונים גבוהים יותר של תרופות, אך עדיין יש לעבור מרשם רופא. • טיפול
ניתן לעשות פיזיותרפיה כדי להקל על כאבי שורש כף היד. במיוחד, אם המצב שאתה חווה נגרם מפציעות והפרעות שרירים. פיזיותרפיה יכולה להיעשות גם לאחר הניתוח, כדי להחזיר את תנועת היד הרגילה. • פעולה
במקרים מסוימים של כאבים בשורש כף היד, נטילת תרופות ופיזיותרפיה בלבד אינה מספיקה. נדרש טיפול נוסף כגון ניתוח לתיקון עצמות שבורות, תסמונת התעלה הקרפלית, קרועים בגידים ורצועות. אל תיתן לשורש כף היד שלך לכאוב, מנע זאת בדרך זו
לאחר הכרת הטיפול בכאבים בשורש כף היד, צריך לדעת גם כיצד למנוע מצב זה להופיע מחדש. קשה למנוע כאבים בשורש כף היד עקב פציעה. עם זאת, אתה עדיין יכול לנקוט כמה צעדים כדי להגן על פרק כף היד שלך מפני מצב זה, כגון: • הגברת חוזק העצם
ענה על צרכי הסידן היומי של הגוף, שהם עד 1,000 מ"ג ליום למבוגרים ו-1,200 מ"ג ליום לנשים מעל גיל 50. כך ניתן להפחית את הסיכון לשברים, כולל בשורש כף היד. • להפחית את הסיכון לפציעה
נפילה ושימוש בשורש כף היד כתמיכה הם אחד הגורמים העיקריים לפציעות בשורש כף היד. כדי להפחית את הסיכון הזה יש להשתמש בנעליים נוחות ובהתאם למידות. היפטר גם מחפצים מסוכנים בבית, שעלולים למעוד או ליפול. במידת הצורך, התקן מעקות על מדרגות וחדרי אמבטיה לבטיחות נוספת. • השתמש בציוד מגן תוך כדי תנועה
לאלו מכם שאוהבים לעסוק בספורט, במיוחד ענפי ספורט שיש להם סיכוי גבוה לפגיעה ולנפילה, כמו כדורסל, סקי או רולר בליידס, השתמשו תמיד בציוד מגן כדי להפחית את הסיכון לפציעה. • שימו לב למיקום הארגונומי
אם העבודה שלך דורשת ממך להקליד הרבה, תן לעצמך זמן לנוח את ידיך. בעת הקלדה, ודא שהאצבעות ופרקי הידיים שלך נמצאים במצב נינוח ונייטרלי. שימוש ברפידות שורש כף היד עשויות קצף או ג'ל יכול גם לעזור להפחית את הסיכון לפתח כאבים בשורש כף היד. [[מאמרים קשורים]] לאחר הכרת הגורמים והדרכים לטיפול בכאבי שורש כף היד, אתה צפוי כבר לא להיות מבולבל לגבי בחירת השיטה הנכונה. ככל שהטיפול יתבצע מוקדם יותר, כך תושג החלמה מהירה יותר. שימו לב גם לגורמי הסיכון השונים שיכולים לעורר מצב זה והקפידו להימנע מהם ככל האפשר.
