האם אי פעם עברת דיאטת גמילה? דיאטת ניקוי רעלים היא דיאטה המיושמת על מנת לסלק את הגוף מרעלים. סוג אחד של דיאטת גמילה שנמצאת בשימוש נרחב הוא שתיית מיץ גמילה. ניקוי רעלים עם מיץ הוא האמין לעזור להסיר רעלים מהגוף מה שהופך אותו בריא יותר. גם דיאטה זו צפויה להיות מסוגלת לרדת במשקל במהירות.
מהו מיץ גמילה?
גמילה ממיץ היא סוג של דיאטה הכוללת רק צריכת מיצים מירקות ופירות במאמץ לניקוי רעלים מהגוף ולירידה במשקל. ישנם סוגים רבים ושונים של מיץ בדיאטה זו. יש שמשתמשים במיצים תוצרת בית, תערובת של פירות וירקות טריים שמועכים בבלנדר. בעוד כמה אחרים קונים את זה בחנות לאספקת מיצים לניקוי רעלים. אם אתה מעוניין בדיאטה לניקוי רעלים ממיץ, אז יש כמה המלצות למיץ המבוססות על מחקר של דוחות מדעיים שתוכל לנסות:
- תפוחים, מלפפונים, סלרי, חסה רומאנית, תרד, קייל ופטרוזיליה
- תפוח, לימון, ג'ינג'ר וסלק
- תפוח, אננס, לימון, נענע
- מים מסוננים, לימון, שקדים, תמרים, מלח ים ווניל
בדרך כלל, מיץ גמילה זה נצרך במשך זמן מה בין 3-10 ימים. יש אנשים שמשלבים אותו גם עם שייק טבעוני או חטיף כדי לקבל חלבון, שומן וחומרים מזינים אחרים כדי להגביר את האנרגיה ולהפחית את הרעב.
יתרונות פוטנציאליים של מיץ גמילה
לא רק שהוא מסיר רעלים מהגוף, מיץ זה נחשב לספק יתרונות פוטנציאליים שונים, כולל:
- על ידי צריכת מיץ ניקוי רעלים בלבד, סביר יותר שתחווה ירידה במשקל עקב הקלוריות הנצרכות. אפילו את התוצאות ניתן להשיג תוך זמן קצר יחסית.
- שתיית מיץ ניקוי רעלים יכולה לספק חומרים מזינים נוספים לגוף ובכך לשפר את הבריאות הכללית. יתרה מכך, פירות וירקות עשירים בויטמינים ומינרלים שטובים לגוף.
- מיץ ניקוי רעלים עשיר בתרכובות אנטי דלקתיות שיכולות לחזק את מערכת החיסון שלך ובכך למנוע ממך לחלות. לא רק זה, המשקה הזה יכול גם לגרום לך להרגיש יותר אנרגטי.
- עשוי לסייע בשיפור העיכול על ידי החדרת אנזימים בריאים שגורמים למעיים לעבוד בצורה יעילה יותר. זה יכול למנוע ממך בעיות עיכול.
[[מאמר קשור]]
סיכון מיץ ניקוי רעלים
עם זאת, דיאטות המתיימרות לניקוי רעלים מהגוף, כולל מיצי ניקוי רעלים, טרם הוכחו כנכונות. בנוסף, ישנם מספר סיכונים הקשורים למיץ גמילה, כגון:
- שתיית יותר מדי מיץ מסוכנת לאנשים הסובלים מהפרעות בכליות. סוגים מסוימים של מיץ מכילים חומצה אוקסלית שעלולה לגרום לאבנים בכליות ולבעיות כליות אחרות.
- דיאטות ניקוי רעלים בדרך כלל דלות בקלוריות. צריכת קלוריות מופחתת אכן יכולה לגרום לירידה במשקל, אך היא זמנית ולעתים רחוקות נמשכת זמן רב.
- אם אתם צורכים מיץ לא מפוסטר או לא הסרתם את החיידקים, אתם בסיכון גבוה יותר לפתח מחלה. זה נכון במיוחד עבור ילדים, קשישים ואנשים עם מערכת חיסון חלשה.
- מיץ ניקוי רעלים שפועל כחומר משלשל עלול לגרום לאדם לאבד יותר מדי חומרים מזינים בצואה. זה יכול להוביל להתייבשות וחוסר איזון אלקטרוליטים.
- מכיוון שאתה לא מקבל שום דבר מלבד מיץ גמילה, הגוף שלך לא מקבל מספיק קלוריות. זה גורם לך לחוות תסמינים הקשורים לרמת סוכר נמוכה בדם, כגון עייפות, התייבשות, כאבי ראש, רעב או התעלפות מחוסר אנרגיה.
לפני שתנסה דיאטת גמילה, וודא שמצבך בטוח והתייעצי עם הרופא שלך. מכיוון שלמיץ ניקוי רעלים אין השפעה ארוכת טווח, מומחים רבים עדיין ממליצים לעשות דיאטה מזינה מאוזנת ובריאה. דיאטה זו כוללת ירקות, פירות, דגנים מלאים, בשר רזה, אגוזים, קטניות ומוצרי חלב.
